LAVAのうちヨガプラスでみんなで太陽礼拝108回のイベントレッスンに参加しました〜＾＾ ただでさえパワーヨガは苦手なのに、苦手な太陽礼拝を108回するのは初めてだったので参加を迷いましたが 引きこもってヒマだし なんと...

下半身きれいヨガ初級は軽くみていると痛い目を見るレッスンです。 始めは優しく進んでいくのですが、途中から   「あ、あの〜初級って言いましたよね？」   と尋ねずにはいられないほどキツいポーズが登場し...

ヨガフローアドバンスといえば、LAVAの中で最も強度が高いレッスン。 泣く子も黙る強度５ という猛者向けのレッスンです。 強度５にはパワーヨガ上級もありますが、ポーズの難しさからいえば断然ヨガフローアドバンスの方が上です...

LAVAの上半身スッキリヨガ初級を受けました！ 最近の新しいレッスンでは、強度が低いのに実際は高いレッスンが多いので、仕事終わりの時間に初めて受けるレッスンをするのが怖かったのですが、この上半身スッキリヨガ初級は 生粋の...

LAVAのジョイフルヨガを受けました ジョイフル＝楽しい ということでワクワクでレッスンしましたが、そこは強度3.5！ 疲れました( ・∇・)   猿の神様（ハヌマーン）をテーマにしたレッスンだそうで、ヨガに精...

LAVAの開脚フローヨガを受けました 開脚とはほど遠い、私のバリカタな身体がどう変わるのか試してみようじゃないの！！ と、強度3.5に怯えながらも挑んでみましたところ 強度3.5なのにも関わらず 意外と疲れませんでした。...

LAVAのパワーヨガ中級を受けました やばいきついと前情報を知りながらのレッスンだったので、体調が万全の状態で受けたら、いまだかつてない幸福感に包まれました＾＾   チョー気持ちいい！   と、私の中...

LAVAの上半身スッキリヨガ中級を受けました このレッスン、肋骨を触りながら呼吸をすることから始まるのですが、始めは肋骨が動かなくて試行錯誤でようやく動かすことに成功しました。 呼吸のコントロールって意外と難しいですね。...

LAVAの美律ホルモンヨガを受けました 私は女性ですが、肩幅がっしりの男性らしい体つき。 悲しいことに胸はありません。。。 ザクロめっちゃ食べているんですが、女性ホルモンが覚醒してくれません。 ホルモンバランスガタガタで...

先日LAVAの美腸力ヨガを受けました 腸は第二の脳と言われているので、腸内環境が整うと心も身体も健康になりますが、 腸内環境が整うためには 十分な睡眠 食物繊維と発酵食品のある食事 ストレスがない生活 適度な運動 が大事...