LAVAのヨガフローリラックスを受けました。
ヨガフローリラックスという響きから、なんだかすごい癒されそうなレッスンじゃん!
と思いますが、その名の通り
めちゃくちゃリラックスするレッスンでした^^
音楽に合わせながら、ひたすら気持ちのいいポーズをとっていく。。。
勝手に身体が動いていくので、疲れた日にちょうどいいレッスンでした。
嫌なことや失敗してしまった時って、エンドレスで頭の中に流れてしまいますが、そういった思考をなくしたいときにはこのレッスンをすれば跡形もなく消えていきます!(何があったんだ?)
ということで、今回はヨガフローリラックスを受けた感想と
- レッスン内容
- ポーズ
- 口コミ
- 初心者でも大丈夫か
等をまとめてみましたので、始めにまとめるとこのようになりました
それでは詳しくみていきます
LAVAのヨガフローリラックスについて
心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。
同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。
ヨガフローリラックスは強度2。
つらいポーズはなく、フローで気持ちよく動いていきます。
「は〜体がほぐれていくな〜♪」とぬるま湯に浸かっているような感覚♪
しかし、最後の最後で股関節を開くポーズが連続し、気持ちいいはずのリラックスポーズであまりリラックスできないという矛盾におちいります。
誰? こんなに股関節押しした人?
LAVAのレッスンは最後の最後まで気を抜いちゃいけませんね。
股関節に問題がない人は大丈夫だと思いますが、股関節が固い人は気をつけてくださいね。
どのようなポーズをするの?
- 仰向けポーズ1:ガス抜きのポーズ・片足ガス抜きポーズ・背中ゴロンゴロン
- 座りポーズ1:呼吸法・頭のストレッチ・背中のストレッチ・胸のストレッチ・足のストレッチ
- 座りポーズ2:あぐらで片足開いて側屈・かんぬきのポーズで合掌・肩回し・針の糸通しのポーズ・猫のびのポーズ・横座りでねじりのポーズ
- 膝立ちポーズ:身体を後ろに傾けたり戻したり・プロペラのポーズ・ローランジツイスト・チャイルドポーズ・花輪のポーズ・花輪のポーズでねじり
- 立ちポーズ1:チェアポーズ・ハイランジでカカトをつけ手を斜め上に上げたり胸を反る・ハイランジ・ピラミッドポーズ
- 立ちポーズ2:肘同士をつかんで側屈とねじり・片足あげ・三角のポーズ・リバーストリコナーサナ・ワシの手で女神のポーズ・立木のポーズ(キープ長め)
- 仰向けポーズ2:真珠貝のポーズ・ねじりのポーズ・片足前ももを伸ばすポーズ・がっせきで太鼓橋のポーズ・太鼓橋のポーズ・がっせきで仰向け・片足もも裏を伸ばす・足の付け根を開いたりねじったり・ガス抜きのポーズ・がっせきで仰向け
- シャバーサナ
どのポーズもフローで動いていくので、きついものはありません。
強いて言えば、一番最後のパートのがっせきパラダイスが、股関節が固い人にとってはつらい箇所になりそうですね。
真珠貝のポーズ
ヨガジャーナルより出典
がっせきを作って、両方の腕を足の間から通します。
骨盤を開いた状態で呼吸を深くすることで、リラックス効果が得られるそうです。
がっせきで太鼓橋のポーズ
ヨガジャーナルより出典
仰向けがっせきの状態から、お尻を徐々に浮かせます。
足の小指側で床を押しますが、お尻が重くてあまり持ち上がりません。。。
初心者でも大丈夫?
そんなに疲れないので初心者の方でも安心してレッスンができます。
ヨガフローリラックスを体験して入会された方もたくさんいるようですね。
生理中でも大丈夫?
最後に太鼓橋のポーズという逆転のポーズがあるので、そちら以外は生理中でも大丈夫です。
がっせきのポーズは生理痛の緩和にも効果的ですよ。
LAVAのヨガフローリラックスはこんな人におすすめ
LAVAのヨガフローリラックスは
- 音楽に合わせて気持ちよく動きたい人
- 頭を使わずにヨガをしたい人
- ヨガを始めたての人
- あまり疲れたくない人
- 疲れてるけどリフレッシュしたい人
という人にぴったりのレッスンです。
思考停止でヨガができるので、仕事帰りのお疲れ気味の身体にぴったりのレッスンですね^^
まあまあの疲れ具合とリラックス効果で熟睡必須です!
LAVAのヨガフローリラックスの口コミ・評判
久々にヨガフローリラックスやってきた♀️のびのびゆっくり身体伸ばすの気持ちいいね
— るな@土偶部名☆ルニータ♡ (@chibiusa55) January 20, 2024
2回目♀️ヨガフローリラックス
強度2。去年の4月以来!久しぶり、というかほぼ初めまして状態。
本当は別の強度高いレッスン受ける予定だったけど、前日の仕事の疲れを引きずっていたので変更!無理せず受けられるレッスン
黒床であれば、膝の痛みにうるさい自分でもレンタルマットで→— Mugi (@mugi39yoga) January 8, 2024
1/19(24回目)
ヨガフローリラックス ❤︎2
2本は間に合わなかったけど行った
昨日から2日間よくほぐして伸ばして最高のメンテナンス
家で寝っ転がってなくて行ってよかった〜!明日は仕事できっと行けないからまた日曜みぽりん2本頑張るぞ(まだキャン待ちだけど) pic.twitter.com/ZTFqlZxoFw
— アルタイル (@altair_aquila7) January 19, 2024
♂️ヨガフローリラックス♡2
ゆったり過ぎていく時間の中、体のパーツを見つめながら綺麗な音の後押しもあってかなんだかエモーショナルな1時間を過ごせました#LAVA #ホットヨガLAVA pic.twitter.com/KipUWUuiUf— nalu (@nalu_76) December 19, 2023
【ヨガ記録】ヨガフローリラックス♡2 捻挫がよくなってきたので、ヨガを再開することにしました。ブランクが1ヶ月以上あるので参加しやすいリラックスにしました。汗をかいて気持ちよかったです。捻挫した足はポーズによって痛みを感じました。無理せずにやっていこうと思います。#ホットヨガlava
— tear (@tear_szk) January 20, 2024
ホットヨガから帰って来ました♪
今日は『ヨガフローリラックス』を受講
まだまだ初心者の私ですが、このレッスン、大好きです❤️
新年になって、今日のレッスンは5回目でした。
今年も楽しみます#ホットヨガ #LAVA— さくらカラー (@mykfj_iaouii) January 8, 2024
ヨガフローリラックス♡2
筋肉痛がまだ3割ほど残っている体をしっかりほぐしてきた♀️
膝がいつもよりプルプルしたのは、もも裏が痛いからかなぁ⁇⚡️(まぁそのうち治るだろう)
IRさんが「ホットヨガ連続でやったら筋肉痛治った」って言ってたのは目から鱗✨#ホットヨガLAVA— Hana (@777cats2) December 25, 2023
今日はヨガフローリラックス
音に合わせゆっくり伸ばせて今の自分に丁度良かった。最近汗が多く出る場所が変わった。勿論全身汗出るけど前は特に胸から凄い出てたけど今は頭から凄いでる。何の変化かな?お風呂の時みたいに頭振りたくなる
あとは白髪染めして呑むだけだ#ホットヨガLAVA— Oerba♪ (@Oerba5) January 6, 2024
ヨガ始めは
ヨガフローリラックス 強度2体全然動かしてなくて、1日3000歩歩いただけでやるじゃんとかいってた三が日を過ごしたから、復帰戦はフロリラくらいがちょうどいい
LAVA、フォロワーの皆様、今年もよろしくお願いします#LAVA
— Rei @LAVA (@Rei06251129) January 4, 2024
12/27
ヨガフローリラックス
ものすごい筋肉痛だったけど逆に良かった!— sayogi (@sayogaki) December 27, 2023
12/27 #ヨガフローリラックス ♡2
1時間あっという間だった!いっぱい汗かけるのが気持ちいい。仕事のことが脳裏にチラついてしまったのが勿体なかったな。そしてスタンプラリー達成明日は会社の忘年会なので、これにて今年のヨガ納め♀️#ホットヨガLAVA pic.twitter.com/L5bL9F8A7W
— mayoi (@stp3_mr) December 27, 2023
「ひたすら気持ちいい♪」
「身体のメンテナンスにちょうどいい動き」
という声が多かったです。
難しい変形ポーズなどもなく、安心して受けられるレッスンのひとつですよね。
終わった後は気持ちが穏やかになっているのがわかりますよ♪
リラックス系なら家でもなんとなくできるし、店舗に行くならキツめのレッスン受けて汗ガンガンかきたいという人が多いのですが、フロリラは別格というお声もありました
ヨガフローリラックスはLAVAのレッスンの中で1.2を争う気持ち良さですので、色んな人に受けてもらいたいです^^
LAVAのヨガフローリラックス・まとめ
このね、強度2にヨガフローリラックスができて本当に嬉しいんですよ^^
ヨガフローリラックスやネイチャーフィールヨガはヨガをする気力がない時でも気軽にできるので、私のような体力なしのめんどくさがり屋にとって、めちゃくちゃ重宝しているレッスンです
強度1.5のリラックスやリンパリフレッシュだと、もっと全身動かしたいというときに不完全燃焼になるし、ヨガをするからには全身の筋肉を使いたいじゃないですか。
でも強度2のビギナーはキープが長くて苦しい時があるし、ベーシックも中身盛りだくさんで疲れてる時に頭回らなかったりします。
ですので、このヨガフローリラックスは音楽に身を委ねて達成感もあり〜ので、ちょうどいい。
もっとこういうレッスンができないかな〜と期待しています♪
まだLAVAに入会されてない方は、体験レッスンもありますのでお気軽に試してみて下さいね
ヨガフローリラックスは体験可能♪LAVAの公式サイトを見てみる
LAVAの体験レッスンは手ぶらでOK!お水・レンタルウェア・タオル付です。
↓同じ強度2のレッスンはこちら