LAVAのパワーヨガ中級を受けました やばいきついと前情報を知りながらのレッスンだったので、体調が万全の状態で受けたら、いまだかつてない幸福感に包まれました＾＾ 汗だくで気分スッキリ、やりきった感モリモリで、ストレス溜ま...

LAVAの上半身スッキリヨガ中級を受けました このレッスン、肋骨を触りながら呼吸をすることから始まるのですが、始めは肋骨が動かなくて試行錯誤でようやく動かすことに成功しました。 今まで私は「いくら深く呼吸をしようとしても...

LAVAの美律ホルモンヨガを受けました 女性はストレスや生理、更年期などの影響を受けやすいので、生理前になるとイライラで般若のような形相になる人も多いのではないでしょうか？ ですので、この美律ホルモンヨガでホルモンバラン...

先日LAVAの美腸力ヨガを受けました 腸は第二の脳と言われているので、腸内環境が整うと心も身体も健康になりますが、 腸内環境が整うためには 十分な睡眠 食物繊維と発酵食品のある食事 ストレスがない生活 適度な運動 が大事...

気がつけばリンパリラックスヨガのクラスはなくなってしまいましたね。。。   LAVAのリンパリラックスヨガを受けました＾＾ LAVAにはリンパ系のレッスンがふたつあります。 それが どちらも強度１.５で運動量が...

LAVAのほっそり二の腕ヨガをレッスンしてきました♪ 自分では二の腕が気になったことはあまりなかったのですが、二の腕の下の肉をつまんでみると結構ぶよぶよなことが判明したので、これも自分に必要なレッスンだと確信！ よくこん...

LAVAの背中美人ヨガをレッスンしました♪ 背中まわりは普段目に入らないので、知らない間にお肉がついていく隠れデブになりやすいパーツですよね。 私も久々に鏡を見ながら肩甲骨を寄せてみましたが いつの間にこんなにお肉がつい...