ヨガフローアドバンスといえば、LAVAの中で最も強度が高いレッスン。 泣く子も黙る強度５ という猛者向けのレッスンです。 強度５にはパワーヨガ上級もありますが、ポーズの難しさからいえば断然ヨガフローアドバンスの方が上です...

LAVAの上半身スッキリヨガ初級を受けました！ 最近の新しいレッスンでは、強度が低いのに実際は高いレッスンが多いので、仕事終わりの時間に初めて受けるレッスンをするのが怖かったのですが、この上半身スッキリヨガ初級は 生粋の...

LAVAのジョイフルヨガを受けました ジョイフル＝楽しい ということでワクワクでレッスンしましたが、そこは強度3.5！ 疲れました( ・∇・)   猿の神様（ハヌマーン）をテーマにしたレッスンだそうで、ヨガに精...

LAVAの開脚フローヨガを受けました 開脚とはほど遠い、私のバリカタな身体がどう変わるのか試してみようじゃないの！！ と、強度3.5に怯えながらも挑んでみましたところ 強度3.5なのにも関わらず 意外と疲れませんでした。...

LAVAのパワーヨガ中級を受けました やばいきついと前情報を知りながらのレッスンだったので、体調が万全の状態で受けたら、いまだかつてない幸福感に包まれました＾＾ 汗だくで気分スッキリ、やりきった感モリモリで、ストレス溜ま...

LAVAの上半身スッキリヨガ中級を受けました このレッスン、肋骨を触りながら呼吸をすることから始まるのですが、始めは肋骨が動かなくて試行錯誤でようやく動かすことに成功しました。 今まで私は「いくら深く呼吸をしようとしても...

LAVAの美律ホルモンヨガを受けました 女性はストレスや生理、更年期などの影響を受けやすいので、生理前になるとイライラで般若のような形相になる人も多いのではないでしょうか？ ですので、この美律ホルモンヨガでホルモンバラン...

先日LAVAの美腸力ヨガを受けました 腸は第二の脳と言われているので、腸内環境が整うと心も身体も健康になりますが、 腸内環境が整うためには 十分な睡眠 食物繊維と発酵食品のある食事 ストレスがない生活 適度な運動 が大事...

気がつけばリンパリラックスヨガのクラスはなくなってしまいましたね。。。   LAVAのリンパリラックスヨガを受けました＾＾ LAVAにはリンパ系のレッスンがふたつあります。 それが どちらも強度１.５で運動量が...