LAVAの美腸力ヨガで幸せホルモンをGET！美腸力ヨガのポーズ・効果・口コミ・初心者でも大丈夫か調べてみました！

先日LAVAの美腸力ヨガを受けました

腸は第二の脳と言われているので、腸内環境が整うと心も身体も健康になりますが、

腸内環境が整うためには

十分な睡眠
食物繊維と発酵食品のある食事
ストレスがない生活
適度な運動

が大事です。

そりゃ〜

これらができていれば腸が整わんでも

健康になるに決まってるっちゅ〜の！( *｀ω´)

でも、ストレスまみれな生活をしていても幸せホルモンドバドバ出したい！

ついでに便も出したい！

という人にぴったりなLAVAの美腸力ヨガ。

腸を外側から刺激してあげることで、普段よりも腸の機能を高めてくれるそうです。

さらに、ホットヨガで汗を流すことでストレス解消につながり、

強度2ながらキツめのポーズがあるので適度な運動にもなっているでしょう。

程よい疲れと最後のマッサージで熟睡にもつながりますね。

あとはキムチやヨーグルトなどを食べるだけで完璧です＾＾

ですので今回は美腸力ヨガを受けた感想と

レッスン内容
ポーズ
口コミ
初心者でも大丈夫か

等をまとめてみましたので、始めにまとめるとこのようになりました

　LAVAの美腸力ヨガ・まとめ　

美腸力ヨガは腸のマッサージとねじりポーズ多めのレッスン
そんなに動きはないけど、かなり汗が出る
強度２だと思ってやると痛い目にあう
体験レッスンOKで難しいポーズはないので初心者でも大丈夫
生理中に受けても、まあ大丈夫
腸の調子が悪いときに受けるとトイレに行きたくなるかも

それでは詳しくみていきます

美腸力ヨガで幸せホルモン補給♪LAVAの公式サイトを見てみる♪

LAVAの体験レッスンは手ぶらでOK！お水・レンタルウェア・タオル付です。

1 LAVAの美腸力ヨガについて
2 LAVAの美腸力ヨガはこんな人におすすめ
3 LAVAの美腸力ヨガの口コミ・評判
4 LAVAの美腸力ヨガ・まとめ

LAVAの美腸力ヨガについて

腸内環境を整える動きを中心に、腸の機能を活性化することで免疫機能を呼び覚ますコース。
背骨ほぐしや腹筋力、腸マッサージ行い、心身共に健康な状態へと導きます。

LAVAの公式サイトより

美腸力ヨガでは

マッサージ
腸周りをほぐすねじりのポーズ

多めのレッスンを行います。

強度２なのですが、体幹を鍛えるポーズやねじりのポーズがあるので、体感的には強度２.５〜３くらいあると思います。

どのようなポーズをするの？

腸のマッサージに始まり、腸のマッサージで終わります。

気持ちいいマッサージとストレッチポーズが続きますが、中盤で急に強度高めのポーズが出現します。

ザコ敵からの中ボスなので、かなり焦ります！！

　美腸力ヨガのレッスンの流れ　

仰向けでマッサージ：お腹周りのマッサージ・腹式呼吸・手と足を握ったあと力を抜く・目の周りを温める・耳周りを温める・頭のマッサージ
仰向けポーズ：片足ガス抜きのポーズ・股関節を開くポーズ・ワニのポーズ・ガス抜きのポーズ・仰向けがっせき
座りポーズ：座りながら半分の太陽礼拝・胸のストレッチ
四つん這いポーズ：キャットアンドカウ・虎のポーズで股関節を回す・チャイルドポーズ・プランク・サイドプランク・ダウンドッグ・前屈
立ちポーズ：チェアポーズ・チェアポーズでツイスト・ルックアップ・前屈・ダウンドッグ・片足ダウンドッグ・ハイランジ・ワシの手でハイランジ・ワシの手でハイランジツイスト・チャイルドポーズ
背骨を動かすポーズ：片足伸ばしで腕を回す・胸を開く・体側・あぐらで上半身を回す
仰向けポーズ：腸のマッサージ
シャバーサナ

虎のポーズで股関節を回すところから、

「ん？（少しきついぞ？）」

と予兆はありますが、

プランクからのサイドプランクでボスの城に迷い込んだ感が漂います。

旅人の服とヒノキの棒で来てしまった。。。と後悔。

慌ててレベルアップ開始です！

その後のチェアポーズ、片足ダウンドッグ、ハイランジなどなど……。

レベルを上げつつ強敵をバッサバッサなぎ倒し、満身創痍でマッサージパートへ突入です

ちょっと辛いポーズ

サイドプランク
チェアポーズでツイスト
ワシの手でハイランジツイスト

サイドプランク

左右のやりやすさに違いが感じられるポーズです。

プルプルしてきますが我慢してキープ！

チェアポーズでツイスト

YOGAHACKより出典

肩からではなく、お腹の下からねじります。

呼吸が浅くなってきがちですので、呼吸を止めずに行いましょう。

ワシの手でハイランジツイスト

ただでさえつらいハイランジのツイストを、ワシの手で行います。

いわば大ボス。

初心者でも大丈夫？

ポーズはマッサージが多いですし難しいポーズはありませんので、体験レッスンがOKのレッスンです。

しかしヨガ初心者の方は、強度２のつもりで行うと意外に疲れるので、体力がついてから受けた方が良さそうです。

初心者だけど受けたい！　というときはLAVAのうちヨガプラスで、おうちでもレッスンができますよ＾＾

2023.01.14

生理中でも大丈夫？

逆転のポーズはないので、生理中でも大丈夫です。

ただ、腸を刺激するポーズやマッサージを行うので、便の調子が悪いときは活発になる恐れがあります。

お腹をねじりますので、腹痛がある人もやめておいた方が良さそうです。

LAVAの美腸力ヨガはこんな人におすすめ

LAVAの美腸力ヨガは

便通が微妙な人
幸せホルモンを出したい人
腸の調子を整えたい人
腸マッサージを覚えたい人

という人にぴったりのレッスンです。

腸マッサージは簡単なのでぜひ覚えてみてくださいね＾＾

LAVAの美腸力ヨガの口コミ・評判

本日の #ホットヨガ
♥美腸力ヨガ

昨日と今日は美腸力ヨガを受けてきました～😊✌️腸マッサージが気持ちよすぎ～
私の腸活は、朝起きたら白湯で腸を温め、朝と夜に #ベルムを摂取✨おかげで毎日気持ちよく過ごせています💕#ヨガ #腸活 #免疫力アップ

— sachi NoWar (@OTxh7iHUrkNlPcK) May 23, 2022

美腸力ヨガへ行って来ました☺️

腸は身体に繋がりがあるので腸内環境は勿論、美肌にも効果があると
インストラクターの方が言っていました🧘‍♀️

猫のポーズでお腹に目線をいく時に手が肩から一直線では無かったのが言われて気が付きました☺️
ありがたいです💕#lava #LAVAホットヨガ

猫のポーズ👇 pic.twitter.com/hQhs5ZsnjK

— マミー (@mami7777777777) May 11, 2022

まって、、しぬ、んだけど、、
美腸力ヨガってこんなハードなの、、？
企画起きてられる、、？

— てふ (@UguuU_) June 9, 2022

今日は夕方から雨予報だったので仕事後美腸力ヨガを受けました🧘‍♀️ヨガ子です🧘‍♂️こんばんは🌙今も雨降ってる☂️メイン店舗の大好きなIRさんでとにかく声に癒された～😊最後お腹マッサージの時眠くて全然違う所指で押してたような気がします🙂サイドプランクもあるから強弱楽しみたい時に又受けたいです✌️😀

— ヨガ子 (@yogako2021) May 26, 2022

美腸力ヨガ♥️2、自己マッサージの時間もあるので全体の運動量は強くありませんが、立ちポーズのとき、しっかり意識して動けたのでいい感じの達成感が得られました。
昨日のお腹引き締めと同じIRさんだったので、連日でお腹しっかり締まったんじゃないですか！と微笑まれました。(苦笑い😅)

— Bruce (@Bruce54082202) May 24, 2022

今日は美腸力ヨガ。やっぱり腸のマッサージの時に寝ちゃいそうになる。#ホットヨガLAVA #lava #美腸力ヨガ

— smile_kz (@smile_kz) May 23, 2022

今日は「美bodyLifeヨガ」と「美腸力ヨガ」に行きました🧘‍♀️ちょっとお疲れだったので強度的には良かったのですが、それでも2本目はバテましたアセマクセリ塗りまくった後だからかな？今日は朝に巨大💩リリースでスッキリだったのに、昼食後にも💩リリース✨美腸力ヨガのおかげかな🤣#ダイエット記録 pic.twitter.com/XlBcyZ58aD

— きゃろらいん/163cm62キロStartダイエット垢 (@calorinejasmine) May 27, 2022

今日のホットヨガメニューはこちら。

1時間目、筋調整ヨガフローhttps://t.co/1IjWuXAdLx

めちゃくちゃキツかった😅
でも、反ってた背中床に寝転がった時くっつくようになった‼️😲⭐️

2時間目、美腸力ヨガ

やったあとめっちゃ💩出た（笑）

よし💪🌟#ホットヨガ #ダイエット #ダイエット垢 pic.twitter.com/LKwscDMnek

— kaoriママ🦋🔥甲状腺癌の手術→転移疑いあり💊ダイエット垢🔥 (@kaoridiet391) May 18, 2022

今日は初めて美腸力ヨガ（強度2）🧘‍♀️

最後腸のマッサージをしていたら嘘やと思うくらい眠くなり、シャバーサナで初めてガチ寝しそうになりました。

でも途中キープ長めのタイミングもあって、なかなかの滝汗で終了。
ラバ4ヶ月目ですが、まだまだ受けてないレッスンもあるので楽しみ🔥#LAVA

— ジェーン🧘‍♀️40代でホットヨガダイエット (@jane_hotyoga) May 10, 2022