カルドは朝から夜まで、バリエーション豊かなレッスンを行っておりますので「今日は暇だし、ダイエットのためにもう1回受けてみたい」と思う人も多いのではないのでしょうか？
さらに、入会する前だとキャンペーンの文言に『通い放題』と書かれているので、1日中ホットヨガが受けられると思ってしまう人はとても多いのです。
今回は、カルドでレッスンを受けられる回数と理想のレッスン量、プログラム追加参加料と時間外利用料の違いについて調べてみました＾＾
カルドでのレッスンは原則1日1レッスン
スポーツクラブでは何度でもスタジオレッスンが受けられるので混同してしまうと思いますが、カルドのようなホットヨガスタジオでは、基本1日1レッスンと決まっています。
カルドでは2025年から作られたプラチナ会員のみ、ホットヨガが受け放題です。
ですので「通い放題プラン」「全営業時間利用可能プラン」とうたっていても、1日1回のレッスンですのでお気を付けくださいね。
カルドのレッスンを1日2回受けたい場合
プラチナ会員以外でカルドで1日にレッスンを２回受けたいときは、プログラム追加参加料or時間外利用料がかかります。
けれど、ストレスホルモンが溜まってしまうと老化の原因になってしまうので、1本目は強度高め→2本目は強度低めにした方がおすすめです。
プログラム追加参加料
プログラム追加参加料は、1,980円（税込）です。
（五香店、せんげん台店は1,100円）。
あなたの契約している料金プラン内で、もう１度レッスンを受けたいときに払うお値段です。
もしデイタイム（平日のみ・10時から17時まで）プランを契約している方だと、平日17時までにもう1度レッスンを受けたい場合には、プログラム追加参加料を支払います。
時間外利用料
時間外利用料は、1,980円（税込）です。
（五香店、せんげん台店は1,650円）。
あなたの契約している料金プラン外でレッスンを受けたいときに払うお値段です。
もしデイタイム（平日のみ・10時から17時まで）プランを契約している方だと、平日17時以降にレッスンを受けたい場合、もしくは土日祝日にレッスンを受けたい場合は時間外利用料を支払います。
このように、月で回数が決まっているプランも同様、追加料金を支払えば月に何度でもレッスンを受けることができます。
もしジムがついているカルドなら筋トレをするのがおすすめ
もし通おうとしているカルドにジムがついていたら、ホットヨガを1日2回行うのをやめて『筋トレ』→『ホットヨガ』の順番にトレーニングをすることをおすすめします。
筋トレは無酸素運動、ホットヨガは有酸素運動ですので、組み合わせることでダイエットにとても効果的なのです。
筋トレ後の身体は新陳代謝が高まっておりますので、その後ホットヨガをすることで脂肪燃焼効率が抜群にUPします。
溶岩ヨガスタジオのカルドなら溶岩浴もおすすめ
溶岩浴はただ寝ているだけで、じんわりと発汗を促してくれるので、ホットヨガを2本受けるのではなく、溶岩浴をするのもおすすめです。
溶岩浴の時間は曜日によって変わってきますが、15分〜2時間以上あることも。
溶岩浴でミネラル分を取り込むと、ホットヨガ後に疲れた身体を癒しつつも脂肪燃焼に効果的ですよ（私の場合、ホットヨガ後に30分から1時間溶岩浴をしています）。
溶岩浴なら1日に何度でも利用できるので、その点もお得ですよね。
カルドで1日2回レッスンしたいとき・まとめ
- カルドはどの料金プランでもレッスンは1日1回と決まっている（プラチナ会員は除く）
- プログラム追加参加料は自分の契約している時間内で2回レッスンを受けるとき
- 時間外利用料は自分の契約している時間外でレッスンを受けるとき
- ジムがついている店舗はジム+ホットヨガの順番でレッスンを受けた方がいい
- 溶岩浴は契約しているプラン内なら1日に何度でも受けられる
ホットヨガは楽しいので1日に2回受けたいときもありますよね。
ハワイアンフラダンスやベリーダンス、ルーシーダットンなど、ホットヨガ以外のプラグラムも充実しているのもカルドのいいところです＾＾
けれど、ストレスホルモンが溜まってしまうと老化の原因になってしまうので、1本目は強度高め→2本目は強度低めにした方がおすすめです。
あなたの通うスタジオのスケジュールを確認してみてくださいね＾＾
