LAVAのヨガフローリラックスで気持ち穏やか！ヨガフローリラックスのポーズ・効果・口コミ・初心者でも大丈夫か調べてみた

LAVAのヨガフローリラックスを受けました。

ヨガフローリラックスという響きから、なんだかすごい癒されそうなレッスンじゃん！

と思いますが、その名の通り

めちゃくちゃリラックスするレッスンでした＾＾

音楽に合わせながら、ひたすら気持ちのいいポーズをとっていく。。。

勝手に身体が動いていくので、疲れた日にちょうどいいレッスンでした。

嫌なことや失敗してしまった時って、エンドレスで頭の中に流れてしまいますが、そういった思考をなくしたいときにはこのレッスンをすれば跡形もなく消えていきます！（何があったんだ？）

ということで、今回はヨガフローリラックスを受けた感想と

レッスン内容
ポーズ
口コミ
初心者でも大丈夫か

等をまとめてみましたので、始めにまとめるとこのようになりました

　LAVAのヨガフローリラックス・まとめ　

音楽に合わせて気持ちよく動ける
頭を使わずに受けられる
気持ちいいストレッチ多め
そんなに疲れない
初心者でも大丈夫
生理中に受けても大丈夫（最後だけ注意）

それでは詳しくみていきます

LAVAのヨガフローリラックスについて

心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。
同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。

LAVAの公式サイトより

ヨガフローリラックスは強度２。

つらいポーズはなく、フローで気持ちよく動いていきます。

「は〜体がほぐれていくな〜♪」とぬるま湯に浸かっているような感覚♪

しかし、最後の最後で股関節を開くポーズが連続し、気持ちいいはずのリラックスポーズであまりリラックスできないという矛盾におちいります。

誰？　こんなに股関節押しした人？

LAVAのレッスンは最後の最後まで気を抜いちゃいけませんね。

股関節に問題がない人は大丈夫だと思いますが、股関節が固い人は気をつけてくださいね。

どのようなポーズをするの？

ヨガフローリラックスのレッスンの流れ

仰向けポーズ１：ガス抜きのポーズ・片足ガス抜きポーズ・背中ゴロンゴロン
座りポーズ１：呼吸法・頭のストレッチ・背中のストレッチ・胸のストレッチ・足のストレッチ
座りポーズ２：あぐらで片足開いて側屈・かんぬきのポーズで合掌・肩回し・針の糸通しのポーズ・猫のびのポーズ・横座りでねじりのポーズ
膝立ちポーズ：身体を後ろに傾けたり戻したり・プロペラのポーズ・ローランジツイスト・チャイルドポーズ・花輪のポーズ・花輪のポーズでねじり
立ちポーズ１：チェアポーズ・ハイランジでカカトをつけ手を斜め上に上げたり胸を反る・ハイランジ・ピラミッドポーズ
立ちポーズ２：肘同士をつかんで側屈とねじり・片足あげ・三角のポーズ・リバーストリコナーサナ・ワシの手で女神のポーズ・立木のポーズ（キープ長め）
仰向けポーズ２：真珠貝のポーズ・ねじりのポーズ・片足前ももを伸ばすポーズ・がっせきで太鼓橋のポーズ・太鼓橋のポーズ・がっせきで仰向け・片足もも裏を伸ばす・足の付け根を開いたりねじったり・ガス抜きのポーズ・がっせきで仰向け
シャバーサナ

どのポーズもフローで動いていくので、きついものはありません。

強いて言えば、一番最後のパートのがっせきパラダイスが、股関節が固い人にとってはつらい箇所になりそうですね。

真珠貝のポーズ

ヨガジャーナルより出典

がっせきを作って、両方の腕を足の間から通します。

骨盤を開いた状態で呼吸を深くすることで、リラックス効果が得られるそうです。

がっせきで太鼓橋のポーズ

ヨガジャーナルより出典

仰向けがっせきの状態から、お尻を徐々に浮かせます。

足の小指側で床を押しますが、お尻が重くてあまり持ち上がりません。。。

初心者でも大丈夫？

そんなに疲れないので初心者の方でも安心してレッスンができます。

ヨガフローリラックスを体験して入会された方もたくさんいるようですね。

生理中でも大丈夫？

最後に太鼓橋のポーズという逆転のポーズがあるので、そちら以外は生理中でも大丈夫です。

がっせきのポーズは生理痛の緩和にも効果的ですよ。

LAVAのヨガフローリラックスはこんな人におすすめ

LAVAのヨガフローリラックスは

音楽に合わせて気持ちよく動きたい人
頭を使わずにヨガをしたい人
ヨガを始めたての人
あまり疲れたくない人
疲れてるけどリフレッシュしたい人

という人にぴったりのレッスンです。

思考停止でヨガができるので、仕事帰りのお疲れ気味の身体にぴったりのレッスンですね＾＾

まあまあの疲れ具合とリラックス効果で熟睡必須です！

LAVAのヨガフローリラックスの口コミ・評判

7/19 ヨガフローリラックス 🩵2

昨日のヨガビギナーしんどすぎて🩵2にビビりながら受けた初クラス🙌🏻
リラックスってあるだけあって、めちゃくちゃ強度ちょうど良くて寝起きでも受けれた😻
音楽も優雅な気持ち良いのが多くてお気に入りになりそう✊🏻

#ホットヨガLAVA #LAVA

— うゆちゃん (@5iiyu45) July 19, 2025

体も心もリラックスできました🤞❤️
ヨガフローリラックス強度2

行けてなかった分、体が少し強ばってましたが良い感じに解れて気持ちよかったし、汗も大量にかいてスッキリ✨
シャワーを浴びてさっぱりして心が晴れやかに◝( ◝ω◜ )◜💕 https://t.co/uvYtXq2N9u pic.twitter.com/6sHWYutO3E

— まー@日々ネタを求める垢 (@maachan189) July 20, 2025

🩵備忘録
7/16 ヨガフローリラックス
音楽が好きで、レッスン内容も一番好き🥰

— stn (@Lee96788) July 17, 2025

#ヨガフローリラックス🧘🏻
前は好きでよく受けていたけど、久しぶりだったなぁ〜😌
すっかり忘れてて、後列に陣取ってしまい後悔しました。
このレッスン、後ろの壁を向くポーズがあるんだった😢
白い壁を見つめると、クラっとして体感が安定しないんだった😔
そこだけ辛かったです。#ホットヨガLAVA

— さくらカラー (@mykfj_iaouii) July 9, 2025

【ヨガ記録】ヨガフローリラックス♡２　しばらく受講していなかったような気がするリラックス。音楽に合わせて、無理をしないことを意識して体を動かしました。途中でつらつらと余計なことが頭に浮かびましたが、集中して思考を手放しました。たくさん汗が出てスッキリです。#ホットヨガlava

— tear (@tear_szk) July 19, 2025

ヨガフローリラックス♡2

熱中症気味で体調崩してたけどようやく復活したからフロリラ(*´༥`*)✨️
音楽流れてる系レッスン楽しくて好き🫶🏻 ̖́-

だけどまだ受けたこと無いのもいっぱいあるから色々受けてみたい🙌#ホットヨガLAVA

— みゃ🐈🐾 (@QENi7cdwQrgPwMx) July 14, 2025

ヨガフローリラックス♡2

がんばらない。身体がこわばってたので朝からじんわり伸びて気持ちよく感じました〜終わってから昨日のドライブ疲れがどっとでた気がします。

— 空を見る (@Miho44079030) July 19, 2025

ヨガフローリラックス

2週間ぶりのLAVA🧘
気分あげるために買った新しいウェアようやく着れた！
鈍った身体にはちょうどいいレッスンでした。久しぶりにたっぷり汗かけた〜

— ツナ缶 (@tsuna_kt) June 28, 2025

🧘‍♀️ヨガフローリラックス♡2

低強度だけどゆっくり自分と向き合えて好きなレッスン☺️エアコンで冷えた体がポカポカになって汗もたくさんかけてスッキリ。三角のポーズとスクワットだけ勝手に負荷かけてみた✨忙しいけど平日通うのがんばる！ナマステー🙏#ホットヨガLAVA

— すいとー@クマと自転車とモンハン (@swito_korichan) July 14, 2025