身体の不調やダイエットでヨガを始めたいけど
「常温ヨガとホットヨガはどちらがいいのかわからない」
と思っていませんか？
特に、体質の改善だったらホットヨガをした方が早く症状が治りそうですが、ホットヨガは暑いと聞くから続けられるかわからないですよね。
ですので今回は、常温ヨガとホットヨガができるスタジオのメリットについてまとめてみました＾＾
ホットヨガが心配なら常温ヨガもホットヨガもできるスタジオを
ホットヨガが初めての人は、体験レッスン1回だけでは「今後ずっと通えるのだろうか？」という心配もあります。
普段からサウナ通いをしている人ならまだしも
「こんなに暑いスタジオで1時間運動しながらいられるのだろうか？」
と不安になるのは普通のことです。
今は調子が良くても、暑い夏の日や、体調も時期によっては変動するかもしれませんしね。
そのようなときに、月額料金を払っているからと無理なレッスンをして、余計に体調を崩す可能性だってあるかもしれません。
そんなとき、日によって常温のヨガとホットヨガが選べるスタジオだったら、そんなに無理をせず通えますよ♪
大手のカルドとLAVAだったら常温ヨガもホットヨガもできるスタジオが多いのでおススメです＾＾
カルドなら「ゆるホット」レッスンがある
カルドですが、常温ヨガもできるのは今のところ以下の店舗です。
- カルド石神井公園店
- カルド五香店
- 仙台一番町店
- カルドまるひろ南浦和店
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カルドGINZA9店
さらにカルドでは「ゆるホット」「ちょいゆるホット」レッスンもあります。
通常のカルドのスタジオが40度なのですが、ゆるホットは32～35度、ちょいゆるホットは36～38度に温度が設定されていますので、体感は「ちょっと温かい」程度になります。
筋肉もほどよくほぐれますので、常温より効果も期待できますね＾＾
あなたの最寄のスタジオにゆるホットレッスンがあるのかお調べくださいね（店舗のスタジオスケジュールを見ると『ゆる』などついているので、わかります）♪
LAVAなら常温スタジオとホットスタジオの2種類がついているところも
ホットヨガスタジオLAVAも一部の店舗で常温ヨガとホットヨガができるスタジオがあります。
今日は暑い日なので常温ヨガ、明日は少し涼しいからホットヨガで頑張ってみよう、という風に毎回選択することができます。
↓こちらはLAVA銀座グラッセ店での常温ヨガレッスンの内容です
LAVAなら、コースによっては通うスタジオを２つ以上選ぶことができるので、もし自宅の最寄のスタジオに常温スタジオがついていなかったとしても、職場の最寄スタジオにはついている場合もあり、とっても使い勝手のいいスタジオです＾＾
あなたの通う店舗に常温レッスンがあるのかお調べくださいね♪
全国410店舗通えるのが便利♪LAVAの公式サイトを見てみる
あまり知られていないけどzenplaceというホットヨガスタジオもある
全国展開しているzen place
というスタジオも、３種類の温度のレッスンが1日でごちゃ混ぜになっているのでオススメです。
ただ、こちらのスタジオは楽しんで気軽にやるというよりかは、ヨガを真剣にする雰囲気があるので、本気で身体を鍛えていきたい人とかヨガに真面目に取り組んでいきたい人にオススメです。
楽しくフィットネス感覚で通いたい人はLAVAかカルドですね♪
常温ヨガとホットヨガができるスタジオ・まとめ
- 体質改善が目的であればホットヨガの方が効果あり
- ホットヨガが続けられるか自信がない人は常温ヨガもできるLAVAがおすすめ
- カルドは少し低めの温度のゆるホットレッスンがあるのでおすすめ
ホットヨガも常温のヨガもレッスンを受けられるのは、今後安心して通うことができる理由のひとつになりますよね。
現に「ホットヨガが暑すぎて通うことができないので、1か月で退会した」という方も結構いるみたいです。
すごく勿体ないと思いますし、せっかく始めたのだから長く通って早く効果を実感したいですよね。
心配な方は、常温ヨガ・ホットヨガを選べるスタジオも検討してみてくださいね♪
体験レッスンはレンタルタオル･ウェア全て込みで受けられます＾＾
