最近、いつの間にか物の値段が高くなったり光熱費が増えたり、そんなに贅沢していないのにお金が足りない。。。と思ったことはありませんか？

それは私たちだけではなく企業も一緒。

今までと同じサービスを続けているのに利益がでないどころか営業するだけ赤字！　というところもあるようで、それはホットヨガスタジオにも当てはまります。

そんな中やむを得ず、営業運営管理費というものを導入したホットヨガスタジオがありますので、こちらでまとめてみました。

営業運営管理費はインフレが落ち着いたらなくなるのかな？

近々日銀の植田総裁は金利を上げると言われているので、そうなると円高方向へ進んでいく場合があります。

円高になるとインフレがマシになるかもしれませんね。

次からは、ホットヨガスタジオの営業運営管理費の金額や導入されたいきさつについてまとめてみました。

営業運営管理費について

営業運営管理費はいくら？

	施設使用料 システム登録料 （初回のみ）	営業運営管理費	いつから
ホットヨガスタジオLAVA	2,500円（税込）	毎月680円（税込）	初回引き落としから
ホットヨガスタジオカルド	2,970円（税込）	毎月480円（税込）	初回引き落としから
ホットヨガスタジオロイブ	2,530円（税込）	毎月825円（税込）	初回引き落としから

★詳しく知りたい方はクリックで公式サイトへ移行します

一応、施設利用料（システム登録料）と営業運営管理費は違うものなので、以前からある施設利用料も載せてみました。

今回新たに作られたのは営業運営管理費（施設維持費となっているスタジオもあります）です。

料金を改定するよりも営業運営管理費という名目の方が危機感漂いますよね。。。

コロナ禍以降スタジオの数を減らしているところもありますし、かなり深刻なのでしょう。

営業運営管理費は以前から入会している会員さんも、これから新しく入る会員さんもどちらにもかかります。

営業運営管理費って何？

営業運営管理費とは、スタジオの運営を以前と同じように経営していくための費用です。

スタジオの温度や照明、アルバイトの人件費、パウダールームのハンドソープ、トイレのトイレットペーパー、アルコール消毒などなど、このご時世全て値上がりしているので、今までと同じ月会費では経営がなりたたなくなっています。

この度、昨今の社会情勢におけるエネルギー費の高騰、諸経費の増加など諸般の事情により、従来の価格を維持することが困難となり、日頃ご利用いただいております会員の皆様には大変心苦しいお願いとなってしまいますが、下記「施設維持費」を月額会費に追加させて頂くことといたしました。

感染予防対策へのご協力に加え、新たなご負担をおかけすることになり誠に恐縮ですが、今後も皆様に足を運んでいただける場所としてスタジオの継続運営をしていく為に、何卒ご理解賜りたくお願い申し上げます。
今後も更なるサービスの向上、お客様に愛されるスタジオとなるよう全社スタッフ一同尽力してまいります。引き続きご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。

引用：ホットヨガスタジオロイブ

「そもそも諸経費の増加って何よ！　あなたたちの企業努力が足りないんじゃないの？」

……なんて怒る方はいないと思いますが、ご存知の通りロシア・ウクライナ戦争で全世界の景気が悪化し始めました。

2022年2月24日に戦争が始まりましたが、その頃から急激な円安になっています。

これは、日本以外の主要な国がインフレを警戒して金利を上げたことが関係しています。

その後、その前のコロナ禍が関係して一気にインフレが加速してしまったんです。

日本は資源や食糧などを輸入に頼っている国なので円安によって物価が上がり、さらに人件費の賃上げによることで企業の利益が圧迫されています。

また、中東の戦争で再度原油価格の高騰が懸念されています。

原油価格が上がるとエネルギーや物、全ての価格が上がります。

ちなみに、日本ではこの賃上げと物価の高さが釣り合っていないですし、なぜか社会保険料が年々増えている矛盾で私たちの生活はもっと苦しくなっているんですよね。

スポーツジム業界で料金の値上げが続いている

そんなわけで、ホットヨガに限らずジムでも料金の値上げが続いてます。

＞スポーツオアシス会費等の改定に関するお知らせ

＞各種価格の改定のお知らせ – メガロス

特にお風呂がついていたりホットスタジオがあるジムが値上げをしているように、ガスや電気を多く使うところは経営が厳しいようです。

円安なので海外観光客が使うサービスでは景気が良くなりますが、ジムやホットヨガスタジオは住んでいる日本人しか使いませんので、今までと変わらない売り上げなのに支出が増えている状態なんでしょう。。。

ホットヨガスタジオが営業運営管理費導入・おわりに

正直、この物価高で値上げ苦しいなぁ〜と思うかもしれませんが、ホットヨガスタジオもそれ以上に苦しい状態ですので、頑張れというメッセージもこめて、私はこれからも通い続けようと思います♪

早く円高になって欲しいですね。。。

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LAVAは公式サイトに『LAVA男（ラバオ）』というカテゴリがあり、男性にもホットヨガをオススメしていることで有名です。

そのため、女性はもちろん、男性にも気持ちのいいスタジオづくりを心がけています。

LAVAさんって、ブログなどの取材で館内写真を撮らせてもらうことが難しいスタジオで有名なのですが、今回は特別に男女共用スタジオのLAVA立川北口店で写真を撮らせていただいたので、

は、ぜひご覧くださいね＾＾

始めに、ホットヨガスタジオLAVAの公式サイトを見てみる

LAVAの男女共用スタジオの施設情報

出典：LAVA公式サイトより

LAVA立川北口店はスタジオが４つあります。

出典：LAVA公式サイトより

LAVAで最新のウッドストーンスタジオという床暖房のスタジオなのが嬉しいですね＾＾

普通のLAVAのスタジオだと、床がビニールの畳＆ストーブになりますので、ウッドストーンスタジオは木の香りも良いし足元からじんわりと熱が伝わってきて気持ちが良かったです。

LAVAは全店舗通い放題プランがあるので、いろんなスタジオを試してみることができます。

フロント

LAVA立川店はデジタルサイネージがいたるところに備え付けられていました。

これは、紙をペタペタ貼る必要がないので見栄えがいいですよね。

入り口左手にはLAVAの自社ブランド『SUKARA』のウェアが飾られていました。

このウェアが似合うような身体になりたい、と思わせてくれますね。

隣にはLAVAの製品がズラリ。

LAVAの製品はダイエット食として効果ありです。

LAVAに入会すると、すぐにポイントがたまるので、気になる商品はポイントを使いつつ試すのがオススメです。

廊下

フロントから右手に進むと、ヨガマットキープエリアが見えます。

こちらでは、自分のヨガマットを置いておけるエリアです。

まだ出来たばかりのスタジオなので、あまりヨガマットが置かれていないですね。

その反対側にはレンタルヨガマットエリアがあります。

ヨガマットは無料でレンタルできるので、気にならない人はレンタルをおすすめします。

一体何枚あるのかというほどの数ですね。

水素水サーバもあります。

使い方や水素水の効果が青いスクリーンに映し出されています。

廊下には掲示板もあり、レッスンの種類やインストラクターの自己紹介などを見ることができます。

デジタルサイネージがここにもありました。

男性用ロッカールーム

廊下の突き当たり右手が女性、左手が男性のロッカールームです。

まずは男性のロッカールームから覗いて見ましょう。

お洒落なゴミ箱の上には、シャワーを浴びたくない人のために、おしぼりが置いてあります。

シャワーを浴びると時間がかかりますから、急いで帰りたい時には嬉しい配慮ですよね。

ロッカーは40台あります。

お手洗いはふたつ。

清潔感があります。

男性用のシャワー室は4室あります。

ちょっといい体組成計です。

両手で上に付いているシルバーの持ち手を引っ張って使います。

男性用のパウダールームには化粧水、ティッシュ、綿棒の他にリセッシュがありました。

女性用ロッカールーム

お次は女性用ロッカールームです。

女性の方が利用者数が多いので通路が広いですね。

メイク落とし、洗顔料、ハンドソープがあり、ハンドドライヤーまであります。

デパート並みに豪華ですね！

skinvill（スキンビル）というメーカーのクレンジングオイルです。

ホットクレンジングオイルだから、熱でお肌を柔らかくしてお化粧を落としやすくしてくれます。

まつエクしていても使えるようですよ＾＾

化粧水があります。

ロッカーは260台あります。

中はこのような感じ。全店舗一緒ですね。

シャワー室は19室。

シャワーはプッシュ式です。

急いでいるときは、おしぼりで体を拭けるのは女性も一緒です。

お手洗い。

女性用スタジオに入れるまでは、こちらのベンチで待ちます。

ロッカールーム内に、女性専用のレンタルヨガマットエリアがありました。

こちらが女性専用スタジオです。

女性用ロッカールームと女性専用スタジオが繋がっているという動線は嬉しいですね。

レッスン中はもちろん、レッスン後の汗だくになった姿ですれ違わなくてすむので安心です。

男女共用スタジオならではの気遣いですね。

男性としても気を使う必要がないので、どちらにとっても通いやすいスタジオだと思います。

ウッドストーンヨガスタジオ

まずは、一番のメインである男女共用のウッドストーンスタジオです。

木のいい香りが充満していました。

出典：LAVA公式サイトより

こちらは暗闇スタジオとして利用するので、実際は上記のように照明を落としてホットヨガをします。

加湿器も分解してきちんと洗浄していました。

加湿器って、きちんと洗わないとヌメヌメがついたままだったり、カビたりするので結構重要ですよね。

正直、どうやって洗っているのかなと疑問になっていたので、パーツごとに綺麗に洗っていることが知れて良かったです。

こちらはフローティングヨガとホイールヨガ、マタニティヨガ専用の常温スタジオです。

上がホイール、下がヨガブロック。

男性がホットヨガを始める理由

今回は、渋谷店の向江インストラクターが、体験レッスンと質問などに答えてくださったのですが、「男性がホットヨガを始める理由」についても答えてくださりました。

結構、男性でもダイエット目的で通う人はたくさんいるそうです！

あと、男性がホットヨガをするメリットとしては、柔軟性が上がることもありますよね。

男性は身体が固い人が多いですが、身体が柔らかくなるだけで疲れにくくなったり、ケガをしにくくなるのでオススメですよ。

彼女や奥さんが先にホットヨガを始められていて、誘われて一緒に通ううちにハマったというケースも多いみたいです＾＾

一緒にホットヨガを始めると、デートのついでに健康になれるし同じ趣味で盛り上がって仲も深まりやすいですよね♪

LAVAの体験レッスンでおすすめなのはヨガベーシック

向江インストラクターの指導のもと、ヨガベーシックを体験しました。

ヨガベーシックは初めての人でも楽しくヨガのポーズを覚えることのできる、体験レッスンにおすすめのレッスンです。

ヨガベーシックの内容については別記事がありますので、そちらをご覧ください＾＾

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他に、体験レッスンでおすすめなのはリンパリフレッシュヨガ、美律ホルモンヨガとのことですので、参考にしてみてくださいね。

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LAVAの男女共用スタジオはどんな感じ？・まとめ

男性で身体を鍛えたいって思ったらジムに行くと思うんですけど、それはヨガで身体が鍛えられることを知らないからなんですよね。

あなたも、「ヨガって全然疲れなさそうなイメージだし、運動したことにはならないでしょ！」って思いませんか？

しかし、ホットヨガで鍛えることは可能なんです。

一度、ホットヨガを体験してみたらその運動量に納得すると思います。

身体中を動かすし、体幹を鍛えるポーズもありつつ、ねじりやひねりポーズも組み込んでいますから、ホットヨガ1時間でかなりのエネルギーが消耗されます。

さらに、感じたことのない爽快感とリラックス効果も同時に得られるホットヨガは本当に良いものですよ＾＾

是非一度、気持ちいいホットヨガを試してみてくださいね。

ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスン申し込みへ

体験レッスンはレンタルウェア・タオル・お水付きです。

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最近、ダイエットには酵素が効果的ということがわかり、LAVAでも酵素ゼリーというものを販売しています。

その酵素ゼリーというのがLAVAの人気商品で、「YOGRICH（ヨグリッチ）」というのですが、本当にダイエットに効果があるのか、気になる口コミや成分、飲むタイミングなど調べてみました

ヨグリッチの口コミ

うん。これ一食置き換えてると痩せると思う。
お腹いっぱいになるもん。#ヨグリッチ pic.twitter.com/FoAW1jOb9o

— m҈a҈r҈i҈k҈o҈꧁꧂まりこまる (@marikomaru) August 3, 2020

ヨグリッチがいかにまずいかをツイートしたはずなんだけどなぁ

— オーゴリの森 (@me_va_) July 10, 2020

バランスゼリーよりヨグリッチの方が味は好みだなー。

— み　ゆ (@miyu5225) May 24, 2020

個人的な感想。
不味かった。
ダイエットのためでも購入しないかな…#ヨグリッチ pic.twitter.com/eYboVRPZXY

— m҈a҈r҈i҈k҈o҈꧁꧂まりこまる (@marikomaru) February 23, 2020

鶏ミンチ大好きです

ヨグリッチも美味しかったですが、爽やかさアップしてそうですよね！今日ヨガ後に飲むのが楽しみですね！o(^o^)o

— NANA (@narslovers) December 10, 2019

 

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本日のヨガ‍ ⁑ 初めて受けるレッスン♡ 楽しかったです♪ 太陽礼拝もずっと片足（立ち木ポーズのまま）で一連の動作をすると一気に強度uPしますね ⁑ 継続プレゼントでラバのトートバックをもらいましたが、使い道が… ⁑ 帰宅後、レッスン頑張った後に飲むキンキンに冷やしておいたヨグリッチ（酵素ゼリー）がとっても美味しかったーー ⁑ ⁑ #ホットヨガ #ホットヨガlava #ヨギーニ #バランスポーズ大好き #ヨグリッチ #酵素ゼリー #デトックス #代謝アップ #美肌 #体幹 #yoga #hotyoga #yogini #管理栄養士

A post shared by ＊管理栄養士＊MAI＊ (@mai.non81) on Jan 9, 2019 at 6:19am PST

 

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届きました大好きなヨグリッチ . いつも買えない福袋…初めて買えたまだまだヨガ頑張りますよ . #lava #LAVA #LAVA福袋 #ヨグリッチ

A post shared by (ت)e m !…k♡ (@ramune92) on Nov 7, 2018 at 4:49am PST

「ヨグリッチ、美味しい♪」という口コミが多く、愛飲している方が多かったです。

ですが、苦手という方は、もう本当に苦手なので「〇〇の味みたい。。。」という過激な口コミも複数あり、引用できませんでした＾＾；

でも、ポイント消化に何にしよう〜という時に、ちょっと試してみるのにちょうどいいのがヨグリッチですよね＾＾その後気に入ったら、まとめ買いして安く手に入れる人が多いようです。

常温で飲むと結構好みが分かれるお味なので、冷やして飲んだ方がおすすめです。また、甘味料の味が好きじゃない方は苦手なんじゃないかなと思います。

ヨグリッチをホットヨガ後に飲んだ感想

ホットヨガ後の空腹時に飲んでみました（写真は、飲む前ににゅっと出してみたところです）。

お色はクリーム色というか黄色系。「リンゴ」「マンゴー」「パッションフルーツ」の果汁をプラスしているので、それらが混ざった色なんでしょうね。

舌ざわりはもったりした感じかな？　普通のつるんとしたゼリーではなく、ミニッツメイドの「朝バナナ」みたいな飲み心地です。でも、朝バナナよりももっとなめらか感はありません。

それでいて、甘味料の味が強めです。ヨガ後は味覚が少し敏感になるので余計に気になります。私もそうですが、甘味料が好きではない方は苦手かも。。。甘味料は天然由来のものなので、その点は安心ですが。

しかし、飲んだ直後から空腹感が一気になくなります。胃の中でゼリーが膨らむ不思議な感覚です。これがダイエットに効果的なグルコマンナンの効果なんですね。

口コミでもありましたが、「美味しい」という方と「苦手」という方に分かれる味ですので、まずは店頭で一つ試してみることをおすすめします。

ヨグリッチの効果

ヨグリッチはダイエット効果が期待できる理由

見慣れない成分がたくさんあったので、ざっくりと効果を調べてみました。

健康と美容に良さそうな成分がたくさん入っていることがわかりました♪この効果を知ったら、苦手な味でも飲める気がします。

そして特に注目したいのが、難消化性デキストリンとグルコマンナンという成分です。この二つがあるので、ダイエットに効果的なんですね。

11種類のビタミン類たち

1日の3分の1の量のビタミン類がまんべんなく含まれているので、1食分に必要なビタミン類はこれで摂取できるところが楽ちんで嬉しいです＾＾

ヨグリッチの店頭での値段とオンラインの値段比較

LAVAのヨグリッチですが、店頭では1つ507円（税込）で販売しています。

LAVAのオンラインストアだと、まとめ売りのみの販売です。さらに定期購入でお安く買えます。

店頭で購入すると507円（税込）ですので、オンラインストアで購入した方がお得感ありますね。

ただ、オンラインストアだと5,400円以上頼まないと送料がかかるので、それを含めて考えると店頭で購入した方がお得なこともあります。

ヨグリッチを飲むタイミングは？

ダイエットって決めてから、
結局続いているのは

︎毎日ちょこっとトレーニング
︎お水を1.5〜2㍑飲む
︎朝ごはんをプロテインorヨグリッチ

劇的に痩せた感はないけど、
ヨガの時体が軽い感はある

最近ハーブティも夜炭水化物抜きも
できてない日があるから、
もう一回気合い入れ直したい！

— おふろのとりからちゃん (@newtorinokarage) July 9, 2019

朝バナナ
昼キャベツと卵とベーコンのお好み焼き（ケチャップ）、甜茶、チロリアン抹茶、キャラメルポップコーン
夜ルマンド、HAKKAN、ヨグリッチ

#腹ぺこ鉈虫

サウンドフローヨガアクティブ3
デトックスヨガ1.5

まじ太った

— 鉈姫＠この世は欲しいものに溢れてる (@lotuseater108) March 16, 2020

朝ごはん
全粒粉食パン6枚切り×2
↓
全粒粉食パン6枚切り×1
ヨグリッチ×1
に切り替え

パン好きからパンを奪わないで〜

— ひゃん (@ymn_y) March 5, 2020

今日のホットヨガはなぜかすっごく疲れた、、、
やはり私は平日の夜に行って、夜ご飯はヨグリッチにして、そのままスッと寝るのが合っているみたい。

— kayu (@npp_siu) September 21, 2019

朝ごはん…ヨグリッチ
昼ごはん…ハヤシライス、サラダ、揚げ物いろいろ

— 綾瀬美智菜 (@michina_A) August 24, 2019

朝：塩にぎり２つ
昼：ヨグリッチ
間食：塩大福・どら焼き
夜：ヨギーニフード・サラダチキン

— ECO (@moeeeeeeeeeeko) July 21, 2019

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♡*.+゜ 今日は仕事が終わってから 夜のレッスンに行ってきた〜⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆* めちゃめちゃ汗かいたよ〜(*´꒳`*) 夕飯はヨグリッチって事で（笑） #ヨグリッチ #ホットヨガレッスン #ホットヨガ #ホットヨガlava #ホットヨガスタジオ #yogrich #レッスン #仕事が終わってから #ハタヨガビギナー #ハタヨガ #lava #ホットヨガスタジオlava #いい汗かいたよ

A post shared by モモ♡*.+゜ (@momo196810) on Jun 28, 2018 at 5:48am PDT

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2018. 10. 25 #今日のごはん ＊ #かぼちゃとエノキのマヨ炒め #酵素入りゼリー（#ヨグリッチ） ＊ マヨ炒めだからカロリー高いだろうなぁ でも美味しいから結構リピ！ ＊ #ひとりごはん #ひとり暮らし #ひとり暮らしごはん #yogrich #Lava

A post shared by ちーこりん (@chiyocolife) on Oct 25, 2018 at 5:08am PDT

口コミでも、ヨガ前に飲む人、ヨガ後に飲む人、朝食や夜食に飲む人など色々いらっしゃいましたが、やっぱりホットヨガ後に飲む人が1番多かったですね。

置き換えダイエットをしている人もたくさんいるようです。

ヨグリッチは良い成分がたくさん入っているので、効果的に吸収したい人は吸収率が高いホットヨガ後が一番おすすめですよ＾＾

ヨグリッチの効果・まとめ

ヨグリッチは、ただのダイエット成分だけではなく、美容にも健康にもいい成分がたくさん入っているので嬉しいですよね＾＾

ホットヨガだけじゃ痩せにくいと思っている人は、ヨグリッチを試してみるのもおすすめです♪

まだLAVAに入会されていない方は体験レッスンもありますので、楽しくホットヨガをはじめてみてくださいね

ホットヨガスタジオLAVA体験レッスン申し込みへ

体験レッスンは手ぶらでOK。お水・レンタルタオル・ウェア付きです。

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私がLAVAに入会した時に少し不安に思ってしまった瞬間は、フロントの方の契約関連の説明が、わかりにくかったことです。

体験レッスンはとても感じが良く気持ち良かったので、そのギャップも相まって「入会はちょっと考えようかな」と思うほどでした。

口コミを見ていても、LAVAの契約関係に関するトラブルの多くは、入会時にきちんと説明がされていないことが原因のように思えます。

ですので今回は、私がLAVAにキャンペーン入会してもらった契約書を元に、各項目の注意点を説明していきたいと思います＾＾

LAVAの3ヶ月キャンペーンの契約書

こちらがLAVA3ヶ月入会キャンペーンの時に記入する契約書です。

各項目ごとに、自分でチェックをいれていって、全て同意したら1番下の署名欄にサインをします。

基本は、読んでいてわからないことがあれば、その都度フロントスタッフへ質問をするような流れになっています。

けれど、スタッフがずっとそばにいてくれることはないので、聞きたいときに聞けない状況が出てきますし、聞いたとしても曖昧な答えのときがあります（特に違約金関係）。

契約書には誰が自分の入会を担当してくれたかを記して欲しかったのですが、私の契約書には空欄になっていました。

1・ご契約について

1・ご登録にあたり、「マンスリーメンバー制度規約」および別紙当スタジオの「ご利用ルール」に同意したものとします

まず、「マンスリーメンバー制度規約」が契約書の裏面に書かれているのですが、大事なところだけを抜粋すると

という契約関連のざっくりしたことが書かれています。個人的には、入会前の人がこちらをオンライン上で見れるとトラブルが減ると思います。

「ご利用ルール」はLAVAのパンフレットセットについてきますが、主にスタジオ内のルールについて書かれています。

2・マンスリーメンバー制度の契約期間は解約手続きが完了するまで自動更新とします

（上記特別月額適用期間(a)終了後、引き落とし金額は登録/メイン店舗・コースの定価月額に自動変更となります。）

私は12月から3ヶ月で9,300円のキャンペーンに入ったので、1ヶ月目（12月）、2ヶ月目（1月）は引き落としがなく、3ヶ月目（2月）に9,300円が引き落とされます。その後の3月分からは通常価格になりますよという説明です。

3・割引プランの適用には、上記継続必須期間(b)の継続が必要となります

（ご登録時にお支払いただいた初期費用は、返金致しかねます。）

キャンペーンの縛りについての説明です。

キャンペーンは8ヶ月の縛りがあるので、7月まで通わないとダメですよということです。

ここでは違約金のことには触れず、４項目目の「解約について」で説明があります。

4・書面にて解約手続きを完了した解約月までは月会費のお支払いが必要となります

ここで気をつけたいところは「書面にて」というところです。

よく口コミで、コールセンターで解約手続きをしてもらったのにできていなかった、というトラブルが多くありますが、解約手続きは絶対に店頭で行わなければいけません。

コールセンターもアルバイトが多いので、わかっていない人もいます。

そして、きちんとその証拠となる書類をもらってくださいね。もしもらえなかったらコピーくださいとお願いしてもいいと思います。

5・毎月27日にご登録頂いた口座より自動引き落としになります

（27日が土日祝に当たる場合は、翌金融機関営業日の引き落としとなります。）

6・口座内容に不備がある場合、再度書類の提出が必要となります

（ご要望がない限り、不備となった書類は当社にて定期的に破棄致します）

7・お支払い状況により、契約を打ち切らせていただく場合がございます

（毎月のお支払いはご自身で管理いただきますよう、お願い致します）

引き落としができないと強制退会になってしまいます。その後、また続けたい場合は再登録料として5,000円かかるそうなので、口座を分けている方は注意が必要ですね。

8・契約中はご利用回数に関わらず、月会費が発生致します

（回数制限のあるコースにおいては、残回数の翌月繰り越しは致しません）

2・ご利用について

9・マンスリーメンバー制度は、ご登録コースによって、ご利用頂ける店舗・ご予約数・ご利用時間帯が異なります。

（一部プログラムで追加料金を頂く場合がございます）

こちらも当日渡されるご利用ルールに載っていますが、公式サイトでも確認できます。

コースの料金は店舗ごとで異なりますので、お先に確認してみてくださいね。

ホットヨガスタジオLAVAの公式サイトへ

3・ご契約内容の変更について

10・コース・店舗変更希望月の前月15日までに、必ずご本人様がご登録店舗に来店し、書面にて手続きを行ってください

1. 各種変更はご利用開始月を含む3ヶ月目から可能となります
2. 3ヶ月目からコース・店舗変更した場合、上記特別月額適用期間を問わず、定価月額となります
3. コース開始日以降からの受付となります
4. 15日が定休日と重なる場合は、14日までに手続きをお願い致します
5. 店舗の変更を伴う場合は、変更先の店舗にて手続きをお願い致します

今のキャンペーンは3ヶ月間安くなるキャンペーンなので、1,2は問題なさそうですね。

コース開始日以降の変更は、LAVAを契約してから始める前に気が変わる人がいるからでしょうか？

手数料が書かれていないので補足しましたが、1,019円かかります。

11・短期間休まれる会員様については、解約せず当制度を継続できる休会コース（月会費制）がございます

• 左記と同様の手続きが必要となります
• 休会中は事務手数料として月々2,100円を頂戴致します。
• 休会中はメイン店舗・プラス１店舗ともに休会となります。
• 上記継続必須期間(b)中は、休会コースへの変更は承りかねます。

休会も15日までに店頭で受付してくださいということと、キャンペーン期間中は休会ができないということが書かれています。

4・解約について

12・解約希望月の前月15日までに、必ずご本人様が登録/メイン店舗い来店し、書面にて手続きを行ってください

1. 解約はご利用開始月を含む3ヶ月目から可能となります。
2. コース開始日以降からの受付となります。
3. 15日が定休日と重なる場合は、14日までに手続きをお願い致します。
4. プラス１店舗では解約手続きを承ることができません。
5. 上記継続必須期間(b)中に解約する場合は、割引プランの適用が無効となります。解約時に定価月額と特別月額の差額分のお支払いが必要となりますので、あらかじめご了承ください。

トラブルの原因で多い、キャンペーン中に解約をすると月会費の差額分を支払うということが書かれていますね。

入会金・登録料は返金しなくてOKなので、その点は安心です。

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13・一度マンスリーメンバー制度を解約し、再度マンスリーメンバー制度に登録する際には、所定の登録金が必要となります。

LAVAにマンスリーメンバーで再入会すると、入会金はかかりませんが登録金5,000円がかかります。

でも、辞めた後でも都度利用の場合はレッスン料しかかかりません。

5・その他

当社は運営上必要と判断した場合または経済情勢などの変動に応じて、会員種類の改廃もしくは金額の変更をすることができ、当社判断の告知方法において告知するものとします。

LAVAの3ヶ月キャンペーン・まとめ

正直、これらの書類を限られた時間でじっくり読むことなんて無理なので、入会前に読みこぼすのは当たり前ですよね。

そんな時に「スタッフの方がわかりやすく説明してくれたら良かったんだけどな」と思った記憶があります。

そんなことをLAVAのインストラクターをしている友人に話したところ、キャンペーンの時は体験する人が多いので、スタッフの数が追いつかず新人のヘルプの人が来たりするのだとか。

私の場合は、残念ながらその人が当たってしまったようでした。

その後、店舗でも見かけません。。。

でも、入会してからは楽しく通うことができていまして、LAVAのレッスンが待ち遠しい時もあります。

あのとき、入会を辞めなくてよかった〜と思います♪

LAVAは悪い口コミも色々ありますがトータルで見たら、フロントもインストラクターもフレンドリーで優しいですし、レッスンの種類がたくさんあるから飽きずに通えるので、初めてホットヨガに通いたいという方におすすめできるスタジオです＾＾

まずは体験レッスンができますので、入会前に試してみてくださいね

ホットヨガスタジオLAVA体験レッスン申し込みへ

体験レッスンは手ぶらでOK。お水・レンタルウェア・タオル付きです。

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LAVAの体験レッスンは手ぶらセットが付いてくるので、体験レッスン料と替えの下着さえ持っていけば手ぶらでレッスンを受けることができます。

（体験料は月によって変わります）

公式ページにはヨガラグが書かれていませんが、マットの上に敷くヨガラグももちろんあります＾＾

また、私が体験レッスンをした店舗ではTシャツとキャミソールで選べました。

レギンスは7部丈です。

カルドと違って、LAVAはお水も付いてくるので替えの下着さえあれば本当に手ぶらです。

でも、「絶対これがあったら便利でしょ♪」というものもありますので、今回はそちらをまとめてみました＾＾

LAVAの体験レッスンであると嬉しい持ち物

なくても困らないけど、あったら快適に体験レッスンができるというものを、実際に私が持っていったものでご紹介していきますね＾＾

ヘアゴム

結構忘れがちなのがヘアゴムですので、普段髪を下ろしている方は要注意です。

LAVAでは、頭のてっぺんでお団子を作っている方が多いですね。

寝ポーズがあるので、頭の真ん中で結ばない方がおすすめです。

シャンプー＆リンス

髪の毛を洗いたい人は必要です。ホットヨガは思った以上に汗をかきますので、髪の毛が気持ち悪くなる人もいるかもしれません。

ドライヤーはLAVAにありますので、ゆっくり髪を乾かすことができます。

ボディソープ兼洗顔料

こちらは普段家でも使っているのですが、ドクターブロナーのマジックソープです。体にも顔にも使えるのでおすすめですし、オイルなので薄いメイクも落とせます。

こちらを小さな容器に必要なぶんだけ移して持って行きました。

ただ、LAVAにはメイク落としと洗顔料がありますし化粧水もありますので、そちらも自由に使えます。

ドクターブロナー マジックソープ 946ml 各選択 Dr. Bronner’s 石鹸・ボディソープ 洗顔 クレンジング 送料無料 天然由来成分100％のオーガニックソープ リキッドソープ

ビニール袋（絶対必要）

ナイロンバッグなどの水が染みてくるものではなく、ビニール袋のように水を弾くものが必須です。

また、LAVAのシャワー室には棚がないので、手提げが付いているビニール袋だと、シャワー室に付いているフックにかけられて便利です。

新しい下着を入れるためにシャワー室の中で使って、そのあとは汗でびしょびしょになった使用済みの下着を入れます。2枚あると脱いだものをそのまま入れられるので、もっと便利です。

こちらはあるのとないのとでは便利さが全然違いますので、忘れないようにしてみてくださいね＾＾

メイク道具（アイブロウ・ファンデーション・リップクリーム・目薬・ハンドクリーム）

その後お出かけする方は必要ですが、私は家に帰るだけだったのでアイブロウとリップくらいしか使いませんでした＾＾

ホットヨガをしたあとは顔が赤くなったりするので、嫌な方はファンデーションやパウダーで薄くはたいたりすると隠せます。

マスク

行き帰りがすっぴんの方はマスクは必需品です。

安心感がありますね＾＾

ヘルシーなお菓子

ホットヨガ前2時間は食べないことが理想ですので、ホットヨガの前は何も食べない人が多いと思います。

この状態でホットヨガを終えると、今まで味わったことのない強烈な空腹感に襲われます

そちらを緩和するのがタンパク質や食物繊維多めのヘルシースナックですので、こういったものがあると、空腹にまかせて帰りにいろんなものを買ってしまうこともありません＾＾

入会するかもしれないなら、公的証明書＆キャッシュカード＆金融機関の届け印も

体験レッスンをして、良かったらその後すぐ入会しようかなという人はこちらも忘れないでくださいね＾＾

2,500円は、入会時にかかる施設利用料の分です。月会費は3ヶ月後に口座振替されるので大丈夫です＾＾

入会すると、A4サイズのLAVAの書類を持ち帰るので、少し大きめのバッグで行けば完璧です♪

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LAVAの体験レッスンは手ぶらでOK。お水・レンタルウェア・タオルが付いてます。

体験レッスンのときの服装

体験レッスンの時の服装ですが、全体的にゆるめで着替えがしやすいものがおすすめです。

ホットヨガ後は汗がひかないので、ストッキングやぴっちりしたスキニーパンツは着替えにくいです。

あとは靴ですが、フロントで靴を脱ぐので紐を結ばなければいけない系はおすすめしません。

LAVAは靴もロッカーに入れるのですが、ロングブーツなどは靴箱に入りませんので、ぺたんこシューズが1番かなと思います（もし入らなければ玄関に置きっ放しになります）。

LAVAの体験レッスンであったら嬉しい持ち物・まとめ

ワクワクの体験レッスンですが、ビニール袋とヘアゴムは忘れやすいので気をつけてくださいね。

あと絶対に忘れちゃいけないのは替えの下着！です。

関連記事【ホットヨガあるある失敗談】ホットヨガで替えの下着を忘れた話

2019.12.11

その後入会するかもという方は、金融機関の届け印も忘れやすいのですが、もし忘れてしまったら、その日中に手続きに来たらキャンペーン価格で入会ができますので安心してください。

「入会はまだわからない」というときは、他にも体験レッスンをする予定があるのでそちらと検討すると伝えれば、勧誘もされにくいです。

LAVAの体験レッスンは少しドキドキしますが、その後の気持ち良さは格別ですよ♪

それでは、気持ちいいホットヨガレッスンをお過ごしくださいね＾＾

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ホットヨガといえば、シャワー室がどのくらい混むのか気になりますよね。

それに、LAVAの公式サイトにはシャワー室の写真が載っていないので、どのようなシャワー室なのかわからないですよね。

ですので今回は、LAVAのシャワー室は混むのか、シャワー室はどのような感じか、シャワーに並ばない方法、LAVAのシャワーについての口コミもまとめてみました＾＾

写真は、LAVA立川北口店さんで取材させていただいたものを使用しています。

LAVAのシャワー室はどんな感じ？

シャワー室は男女共用店舗だと女性用12室＆男性用3室

大型店の男女共用店舗だとこのような感じですね。

ただ、男性用のシャワー室がない店舗もあって、その時はホットタオルが用意されているようです。

基本的に女性用は10室以上あり、私の通っている女性専用店舗ですと15室くらいあります。

シャワー室内部

隠れていて見えませんが、左手に袋をかけられるフックが付いています。

私は、替えの下着＆タオルを入れている袋、使用済みウェアを入れるための袋の、２つをフックにかけて使っています。

こうすることで、シャワー室から出ることなく着替えられるんです♪

シャワー室内部は新商品の広告が貼ってあるので嫌だという人もいますが、私は結構見てしまいます（そして欲しくなる）。

シャワーはプッシュ式なので自動的に止まるようになっています。

施設内部が気になる人はこちらの記事でご覧ください＾＾

関連記事【LAVAの館内写真】LAVAの男女共用スタジオはどんな感じ？LAVA立川北口店へおじゃまさせていただきました！

2023.03.25

LAVAのシャワー室は混むの？

シャワー争奪戦が起きる場合も

平日のレッスンでは並ばずにシャワーを使えたりしますが、人気のレッスンや休日になると、ほぼ並びます。

使用済みヨガマットを拭いてからシャワーを浴びる人が多いですが、丁寧に拭いているとシャワーを浴びるのが1番最後になったりします。

しかも、除菌スプレーと布は少数しかないため、誰かが使い終わるまで待たなければいけないこともあります。

早く帰りたい方だと、いったんヨガマットとヨガラグを一緒にくるくると巻いて（自分のものの場合）、シャワー後にきちんと拭いたり、あらかじめ除菌スプレーの近くに場所をとって、レッスン後すぐに拭けるようにしています。

このように、周りの方はみんな意識的に早く行動しているので、もたもたしていると争奪戦に敗北してしまうんです。

ですのでシャワーに並びたくない人は

がオススメです。

使い終わったマットをシャワー室に持っていくのはマナー違反ですのでやめましょうね。

LAVAのシャワー室にシャンプーがない理由

ただ、LAVAのシャワー室にはシャンプーやボディソープがありません

これは、シャワーの回転率を上げるために置かれていないので、シャンプーやボディソープを使って洗いたい人は、最後の方に並ばなければいけないからです。

LAVA公式サイト　よくある質問より

ですのでシャワーの回転率は早いですし、インストラクターの自己紹介の掲示板がシャワー室近くにありますので、見ているとあっという間に順番が来ます。

私の場合、２巡くらいしそうな時は汗拭きシートで帰る時もありますので、家でゆっくり浴びるのも有りです♪

LAVAの公式サイトで詳しくみてみる

パウダールーム＆ロッカールーム

ドライヤーは10台

• 女性用：ドライヤー10台
• 男性用：ドライヤー1台
• アメニティ：メイク落とし・化粧水・綿棒・ティッシュ

ドライヤーの回転率もいいです。あまり髪の毛を洗っている人はいないかも。。。

私は身体だけ洗って、ショートヘアなので襟足だけ乾かしたり、前髪だけ整える感じですね。

LAVAには化粧水があるのでたまに使いますが、ほんの少しとろみがあります。塗ったあとはしっとりとして、そんなに香りもありません。

女性用ロッカーは110台

ロッカーはフロントさんが鍵を渡してくれます。

混んでいる時は下の段になってしまうこともありますが、上の段を優先的に貸し出しているそうです。

男性用ロッカーは20台

男性用スペースはこじんまりとしていますね。

来る人も少ないから仕方ないのかもしれません。

LAVAのシャワーについての口コミも集めてみました

今日のLAVA。
久しぶりのサウンドフローヨガアクティブ。
動き変わってからまだ2回目で、前の動きをしてしまいそうになった
そしてめちゃくちゃ熱かった〜！
気持ちよく動けたけど滝汗でヘトヘトになりました
シャワーいつもより混んでたから諦めて帰宅したわ。。

— lily♡耳つぼジュエリー作るヨガとごはんが好きな人 (@lily_yoga_lily) September 11, 2022

今夜は #パワーヨガ初級 ▷ #ネイチャーフィールヨガ

スタジオ出るの最後の方だったけどシャワー並ばずに浴びれたシャワーしないで帰る人が多かったのね。
私は汗疹になりやすいからサッと浴びて汗だけ流して帰宅してからちゃんと洗う派

#LAVA #ホットヨガLAVA pic.twitter.com/FQtjHR7DcP

— こよみ (@koyomiyoga) September 7, 2022

LAVAってシャワー数少ないよねぇ、少ないのに30分以内で退店とか無理にも程があるよ

— ぽ (@rierRk4rknbSQo3) August 23, 2022

あぁ～ #ホットヨガ #LAVA 楽しすぎるこりゃあ、かなりの #ダイエット 効果が期待されるなぁ～(*ﾉωﾉ)ｷｬ

わたしも人見知りで人付き合い苦手だから、みんなレッスン終わった後シャワー行くんだけど、わたしは行かずにさっさと着替えて帰るっていう(笑) なるべく人と関わりたくなくて

— ひーちゃん (@hiiiichan_t) August 21, 2022

LAVAのシャワーを浴びる人は以前に比べて減ったような気がします。

これは、コロナ禍で人が多いところに並びたくない人が増えたおかげや、時間制限が厳しくなったせいもありますね。

ホットヨガ後にシャワー浴びてドライヤーしてメイクもゆっくりしたいという人は、私がLAVAと併用して通っているカルドに通うことをおすすめします＾＾

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カルドはシャワー数が多く時間制限もないので、ゆっくりと身支度を整えることができますよ。

LAVAのシャワー室は混むの？・まとめ

ホットヨガスタジオとシャワー争奪戦は、きってはきれない関係ですね。

最近では10分ヨガをレッスン後にしている時も多く、混雑をうまくばらけさせていることもありますよ。

除菌スプレーを自分で持ってきている人もいますね。

色んな工夫をして、快適なホットヨガライフを送ってみてくださいね＾＾

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LAVAの口コミを見ていると、「LAVAでダイエットして痩せた！」という口コミもたくさんありますが、一部「LAVAに通っているけど痩せない……」という口コミもあります。

それではなんで、LAVAでダイエットをしても痩せない人が出てきてしまうのか調べてみたら

という結果になりました。

あなたもホットヨガ後2時間以内にご飯を食べていませんか？

それでは詳しくみていきます＾＾

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LAVAでダイエットしたら痩せたという口コミ

ホットヨガLAVAに通い始めて4ヶ月！
楽しい！
褒めて欲しくて週5で通ってる
体重も少し減ったし、引き締まったのがでかい！
まだ出来ひんポーズもあるけど頑張る！

— せなちゃんぴん (@senachanpin) September 14, 2023

昔LAVAに週1で10ヶ月程通ってたけど、当時約65kgくらいあった体重が53kgまで落ちるほど代謝が上がってたな〜#ホリケンのみんなともだち

— ガク (@tasshy_gq) September 18, 2023

ホットヨガLAVAに通い4Mめで、体重61→59kgに。効果が出てきました

— 兼業投資家(´ω`)しんのすけ (@BMWMpowerF30) September 16, 2023

ホットヨガLAVA
ジョイフルヨガ、ヨガビギナー受講。
太もも裏と背中のストレッチありがたい。
少しずつ柔らかくなって出来ることが増えてきて嬉しい。
LAVAの体重計で測定したら19%、先月測定したインボディの値より2%減。
同じ体組成計じゃないと比較出来ないので土曜測定にいきます。
ヨガ凄い pic.twitter.com/gtRGq8hLNZ

— かな (@MQingbao40261) September 20, 2023

「LAVAでダイエットしたら痩せた！」という口コミがたくさん。

ホットヨガをすると意外と早く体重が減るので、モチベーションがUPしてもっと頑張ろうと思えますよね＾＾

そのほかにも、肩こりが改善したりストレスが無くなったりする嬉しい効果も実感できますよ。

リバウンドの心配なくできるダイエットなら、ホットヨガがおすすめです＾＾

LAVAでダイエットしても痩せないという口コミ

ホットヨガ初めて3ヶ月で6kg落ちたんだけど最近2kg増えた………ヨガ前後の食事むずい…

— るな (@runa_lava) August 24, 2023

Lava通い出して今日で1ヶ月。あれ？1.5キロ太った。まぁダイエットしてないし、おそらくヨガ後お腹空いて沢山食べちゃうからだな

— Over50yogini@ryt200習得目指し中 (@over50yoggy0313) September 13, 2023

+0.6kg、-1.4%
うう、今月最高値

最近「あれ？ちょっと太った？」と言われる事が….
やっぱり？見た目も変わってるよね

LAVAchoco ZAPのコラボで頑張りたい#食事制限は無理そう#ホットヨガLAVA#ちょこザップ#ちょザる

初セルフ脱毛は「コレ効くの？」って感じ
全然痛くなかった！→ pic.twitter.com/E7XdeAROGK

— きみこけし@目標値49kg (@kimiko_0774) July 4, 2023

ホットヨガをしているけど痩せないという口コミも発見。

運動するとご飯が美味しく感じるので、食べすぎてしまう人が多いようです。

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LAVAでダイエットしても痩せない理由

LAVAでダイエットしたら痩せた人も痩せない人もいますが、なんで違ってきてしまうのでしょうか。

もちろん、各自の生活習慣や食事も関係していると思いますが「頑張っても痩せない！」という時に考えられる理由をまとめてみました。

ホットヨガ後にすぐご飯を食べている

おそらく、痩せないと言っているほとんどの人は、ホットヨガ後すぐにご飯を食べていると思います。

ホットヨガ後はものすごくお腹が空くので「ホットヨガで頑張ったし美味しいものでも食べよう♪」と思ってしまうのですが、我慢が必要です。

実はホットヨガ後は、身体がデトックスされて吸収率が非常に高くなっているため、食べたものがすぐに身体に吸収されてしまいます。

そのため、お菓子でもフルーツやジュースでもダメです。

ほんの少し食べただけでも余計に太ってしまうので、ダイエットをしているのなら最低1時間はお水以外摂らない方がおすすめです。

筋肉量が多くなる

LAVAはホットヨガスタジオの中でも、すごく全身の筋肉を使ってレッスンをするスタジオです。

そのため、脂肪が筋肉に変わり逆に太ってしまう時期もあります。

そのときは見た目が引き締まってくるので、体重が減らないからといって落ち込まない方がいいですよ＾＾

新陳代謝が落ちている

年を取るごとに、だんだん代謝が落ちていってしまうことが原因の一つです。

年を取るごとに痩せにくくなっていくので、自分より若い人がすぐ痩せていくのを見て落ち込むよりかは、あまり比べない方が良さそうです。

停滞期に入っている

人間の身体は今までの5％以上体重が減った時に、「これは身体に危険なことが起こっている」と、それ以上体重を減らさないための防衛機能が働きます。

このことをダイエットの停滞期と呼びます。

60キロの人なら、3キロ減った時に停滞期に入ってしまう計算になりますので、結構みなさん経験しているんじゃないかなと思います。

停滞期はだいたい1ヶ月ほどかかり、身体が慣れるとまた体重が減っていきますので、今まで通りホットヨガを続けることが大切です。

早く痩せたい人はジムなどと併用することで、効果が出てきますよ。

↓私はホットヨガだけだと痩せにくかったので、ジム付きのカルドというホットヨガスタジオに通っていました。

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LAVAでダイエットを頑張る方法

SNSで投稿するとモチベーションが高まるので、みなさん記録をつぶやきつつ頑張っています

ダイエットは自分との戦いですので孤独になりやすいですが、つぶやいてみるのも良いですよ♪

リンパリフレッシュヨガ
ふくらはぎと側頭部がめちゃくちゃ固まってるのに気づいた。
最近ダメだった事が解消された良いヨガだった
ちゃんと良い汗かけたし継続しよう。#ホットヨガ#LAVA#筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/VjjI2bcuZU

— t.takumi (@toyotaku0628) September 21, 2023

LAVA入会しました
20代後半5歳の子を育てるママです
運動習慣を身につけてダイエットしたいという気持ち
バグでプロフ変更できなくて何も書いてませんが怪しいものではありません
モチベーション高めるためにお友達が欲しいです！よろしくお願いします♡#LAVA#ホットヨガLAVA

— うが (@oOUGACHANOo) August 28, 2023

ネイチャーフィールヨガ
最終コマ。ここ数日の疲れがどっと出たのか最初の仰向けでウトウトしてたっぽいその後もしばらく眠気に耐えるばかりで立ちポーズまでは集中力皆無
それもあってか全然汗かけなかったけど体感よりはカロリー消費してた〜#ホットヨガLAVA#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/Kh6v4TmgFb

— にこまる (@make_kubisuji) August 24, 2023

朝からボロネーゼ袋のままレンチンして袋のまま食べられるのもズボラな私にピッタリ
キヌア入りの米粉麺モチモチ大豆ミートってわかんないくらいお肉も美味しい今まとめ買い半額だけどどーなん？て思ってヨギフ買うついでにポイントでお試しGETで大当たり購入決定#LAVA#グルテンフリー pic.twitter.com/6e895CPxjw

— ぺん (@PennPenp) August 18, 2023

みんなどんなレッスンをどの頻度受けてるのかなぁとか、普段何食べて空き時間どんなことして頑張ってるのかなとか、仲間がいると勇気づけられますよね♪

ちなみに一番下のボロネーゼのパスタ、LAVAの自社製品なんですよ〜。

米粉でできていてヘルシーだし、スーパーフードも入ってるから身体に良いらしいです。

BASEFOODのパスタはあまり美味しくなかったので、私もこれ気になってます笑！

「ダイエット、続けられそうにないなぁ」という人は、こういったツイートを見るだけでもやる気が出てくるのでおすすめです＾＾

LAVAで痩せた口コミと痩せない口コミ・まとめ

正直、短期でストイックに痩せたいのなら、ライザップのようなパーソナルトレーニングに通うのが確実だと思いますが、楽しく綺麗になりつつ痩せるのならホットヨガがおすすめです。

ダイエットは続けることが大切なので、まずはホットヨガを楽しんでみてくださいね。

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ホットヨガで早く痩せたいと思っている人は「LAVAで1日2回レッスンをしたいな〜」と考えている人も多くいます。

現に、LAVAでは1日2回レッスンをする人も多いのですが、それには注意も必要です。

今回はLAVAで1日2回レッスンをする注意点をまとめてみましたので、参考になさってくださいね

LAVAで1日2回レッスンする方法

フリーフルタイムコースにする

LAVAで1日2回レッスンしている方のほとんどが、フリーフルタイムのコースの人です。

フリーフルタイムの人だけが無料で1日2回レッスンをすることができます。

１回券を買う

フリーフルタイム以外のコースの人で1日2回レッスンをしたい場合は、１回券を使います。

こちらは１回券を店舗で買うわけではなく、普通に電話かWEBで予約をして、当日店舗でお金を支払います。

1日2回予約をすると、２つ目のレッスンに「追加料金　有」と表示されます。

料金は3,100円〜3,500円と店舗によって変わりますが、少し割高になります。

LAVAで1日2回レッスンをするときは注意が必要

自分のレベルに合ったレッスンができるときだけにする

LAVAで1日2回レッスンをするときは、スタジオ内にヨガマットとラグを残したまま、次のレッスンが始まるまで待機していいルールがあるので、前のレッスンを受けた人がどのくらい次もレッスンするのかがわかるようになっています。

それを見ると、やはり2回目のレッスンに参加するときは体力を消耗しきっていて、10分ヨガ中は休んでいることが多いですし、2回目のバランスポーズを取るときは足元がフラフラしている方が多いです。

１本目で余力を残しながらレッスンに参加することも考えられますが、それだったら1回のレッスンで集中してやりきる方が精神的にも効率的にもいい気がします。

自分のレベルに合ったレッスンがちょうど良くスケジューリングされているときはいいかもしれませんが、少し頑張らなければいけないレッスンが組み込まれているときは、頑張らなければいけないレッスンだけ受けてみる方がおすすめです＾＾

1店舗に複数スタジオがあるところでは時間に注意

1店舗に複数のスタジオがあるところでは、例えばAスタジオでは10時に終わるレッスン、Bスタジオでは10時に始まるレッスンがあると思います。

この場合、Aスタジオのレッスンが終わったら、すぐにBスタジオのレッスンに参加しようと思っても、必ずレッスンがオンタイムに終わるとは限らないので、Bスタジオのレッスンを受けることはできないのです（時間がずれていれば大丈夫です）。

ウェアやラグを替えたくないときは強度に気をつける

１レッスンでものすごい量の汗をかくこともあるので、1本目のレッスンによっては着替えたりシャワーを浴びたりしないと気持ち悪かったりします。

そのため、1本目に強度の弱いものを持ってきて、2本目に強度の高いものを持ってきた方が汗の量をコントロールしやすいと思います。

ただ、強度が弱くてもリンパ系のレッスンは汗をかきやすいですし、マッサージが入ると眠くなることがありますので注意が必要です。

ホットヨガの理想のレッスン量は1日1時間・週に2~3回

そもそも、ホットヨガをするのに丁度いい回数は、1日1時間・週に2〜３回と言われています。

ホットヨガは、たくさんレッスンを受けたから劇的に痩せるわけではありませんし、逆に受けすぎたことによって疲労物質が溜まり、身体に良くないということもわかっています。

現に、ホットヨガのインストラクターの離職理由の多くが、ホットヨガをやりすぎて身体をこわしたからということにあります。

ホットヨガは意外と身体に負担がかかっているので、無理をせず楽しめる範囲ですることが理想です。

1日2回レッスンをするときは疲れを癒してから

それでもLAVAで1日2回レッスンしたいという方は、疲れがストレスホルモンを活発にしてしまうので、次のレッスンとの間をあけてみるとか、疲れをなくすためにエネルギーを摂取することをおすすめします。

忙しいときに、ふと鏡をみたら自分の顔が老け込んでいるように見えたことはありませんか？

それは錯覚ではなく、ストレスが老化現象を引き起こしてしまっているからです。白髪が増えたり、シワが増えたりというのは典型的です。

ですので、なるべく疲れを残さないように、カロリーを気にせず手軽に食べられるプロテインバーなどでエネルギーを摂取してみてくださいね。

空腹感もなくなり、レッスンに集中できると思います＾＾

LAVAで1日２回レッスンするときの注意点・まとめ

• LAVAでフリーフルタイムになれば1日2回レッスンができる
• 1日2回レッスンをしたからといって、劇的に痩せるわけではない
• ホットヨガをやりすぎると疲労物質がたまるので、エネルギー摂取をする
• 無理せず楽しくレッスンができる範囲で♪

ダイエット目的じゃなくても、ホットヨガは楽しいので1日2回受けたいときもありますよね。

ホットヨガに慣れてくれば疲れもあまり感じなくなりますので、楽しみながら続けてみてくださいね♪

1日2回レッスンしたくなるホットヨガスタジオ♪LAVAの体験レッスン申し込みへ

LAVAの体験レッスンはレンタルウェア・タオル・お水込みです。

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私はLAVAに通っていますが、LAVAの料金は正直、やや高いと思っています。

もちろん、LAVAの店舗によって高い安いはありますが、今まで色んなホットヨガスタジオを調べたりしてきましたので、設備やレッスン内容などをトータルに見ると、やや高めのホットヨガスタジオかなと感じています。

ホットヨガスタジオによっては、LAVAと同じような値段で、溶岩スタジオだったり、レッスンの時間が90分だったり、アメニティがそろっていたり、ホットヨガ以外のレッスンも豊富だったりします。

でも、やっぱりみんなLAVAに通ってしまうんですよね＾＾

今回は、料金が高くてもLAVAに通ってしまう理由についてまとめてみましたが、はじめに要約するとこんな感じになりました。

ホットヨガスタジオLAVA公式サイトを見てみる

それでは詳しくみていきます

LAVAの料金が高くても通ってしまう理由

全国各地・徒歩圏内にある

LAVAは全国420店舗以上あります。

当たり前と言ったら当たり前ですが、近いホットヨガスタジオと遠いホットヨガスタジオ、どちらに通いたいかと聞かれたら、当然近くのホットヨガスタジオがいいですよね＾＾

どんなに安いホットヨガスタジオでも、遠いところにあったら電車代も時間ももったいないですし、この先続けられないと思います。

ということで、LAVAは高いと思っていても入会してしまうのは「近いから」が1番大きいんですよね。

全国通い放題プランがある

こちらも全国各地にあることと似ているのですが、会社帰りにホットヨガ、休日は自宅からホットヨガ、という風に利用できる、全国通い放題プランがあることです。

全国通い放題プランがあるホットヨガスタジオは、loIve（ロイブ）さんやzen place(旧 ヨガプラス ）さんなどもありますが、まだまだスタジオ数が少ないので、自宅と会社の最寄りにちょうどあるということは少ないと思います。

しかしLAVAは全国420店舗以上あるので、自宅・会社の最寄りにある確率が高くなり、通う人が多くなります。

LAVAは知名度があって安心

どこかの聞いたことのないホットヨガスタジオに通うよりも、CMや雑誌でよく紹介されているLAVAは安心感があります。知り合いに通っている人もいたりするので始めやすいですよね。

さらに、過去のLAVAのアンバサダーに有名女優の土屋太鳳（つちや・たお）さんが選ばれていたことで、大きな会社なんだなということがわかります。

安心をお金で買うという考え方になると、少しくらい高くても抵抗感がないので、LAVAに通う人が多い理由です。

LAVAに通っている私が思う、他スタジオにはないLAVAのメリット

しかし、実はそれだけではないのかな、と通ってみて私が思ったことがあります。

通わなければわからないメリットとして、レベル分けの細かさ＆ヨガの知識を深めやすいところにあると思います。

LAVAのレベルは７段階

LAVAは、他スタジオよりもレベル分けが多く、7段階まで分かれています。

無理なく少しずつレベルを上げることができるので、自分が今、どのレベルにいるのか判断がしやすいです。

リラックスできるレッスンも激しいレッスンもまんべんなくスケジュールに組み込まれているのもおすすめです＾＾

ホットヨガスタジオによってはつらいレッスンしかなかったり、やさしいレッスンしかなかったりするので、LAVAはそのレッスンバランスが1番良いホットヨガスタジオだと思いました。

LAVAではヨガのワークショップやマスターレッスンが常時行われている

さらに、ヨガの知識を深めるためのワークショップやマスターレッスンも常時行っています。

↓ワークショップでは美と健康の知識が深まります♪

↓マスターレッスンはトップインストラクターによるレッスンが無料で受けられます♪

公式サイトで確認できますが、どれもこれも興味深いテーマですよ♪

トップインストラクターによるマスターレッスンを受けられるようになったらヨガ一人前！という目安にもなりますよね＾＾

LAVAにはトップインストラクター制度がある

このトップインストラクターというのも、LAVA独自の制度です。LAVAにはトップインストラクター制度というものがあり、2,000人いるインストラクターの中の40人しかなれません。

トップインストラクターは社内評価だけではなく、お客さんからのアンケートで高評価の人しかなることができません。レッスンの進め方が上手だとか、わかりやすいとか、感じが良いとか、全てです。

なかなか、他のホットヨガスタジオではお客さんから人気のインストラクターってわかりづらいですよね。

でもLAVAはスタジオスケジュールを見ただけで、その人がトップインストラクターかがわかります。

トップインストラクターは大型店舗のスタジオで通常レッスンも行っているので、早く上達したい人はトップインストラクターのレッスンを普段から受けてみるのもおすすめです（人気もすごいのでお早目の予約が必要です）。

トップインストラクターだけを検索してレッスンを予約することも簡単にできますよ♪

あなたの通うスタジオにトップインストラクターがいるか確認してみてくださいね＾＾

LAVAの公式サイトでスタジオスケジュールを確認

通ってみてわかったLAVAの悪いところも暴露

ただ、良いところだけではなく悪いところも見つけてしまいました。。。

入会の勧誘が強め

体験レッスンに行くと、入会前提で話を進めてくるので「勝手に話を進めないで〜」と思いました（笑）。

これさえなければ良いスタジオなのになあ〜と思います。

入会の案内をきちんとしてくれない

入会のことについて質問をしても答えが曖昧なときが多く「そんなに勧誘するなら、もう少し勉強してよ〜（笑）」というときがありました。

まあ、勧誘する方はお仕事なので悪くないんですけどね。。。

しかし、契約内容というのはお仕事の中で最も重要な部類に入ると思いますので、まずはきちんと覚えて、それでもわからなかったら誰かに聞くなどしてみたら良いのになあと思いました。

フロントさんやインストラクターさんがフレンドリーすぎる

初対面で下の名前を呼ばれたのには驚きましたが、今ではだいぶ慣れてきました。

フレンドリーなのはとても良いことですし、私もどんよりとしているときは元気をいただいています。

でも、初めてお会いした方に始めからハイテンションで下の名前で呼ばれるのは少し抵抗がありましたので、徐々にお願いします。。。

LAVAの料金は高いと思っても通い続ける理由・まとめ

• LAVAは自宅と会社に近い
• LAVAは有名だから安心感がある
• LAVAはレベル分けが細かい
• LAVAはトップインストラクター制度がある

あとは、ずっとLAVAに通う必要もないので、ある程度ホットヨガに慣れてきたら、他のホットヨガスタジオに変更するのもあり、と考えればハードルも低くなりますのでおすすめですよ（その場合、LAVAにキャンペーン入会するときは在籍期間は8ヶ月です）。

私はLAVAとカルドに通っていますが、安さや通いやすさでいうならカルドがおすすめです＾＾

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ホットヨガスタジオは、好みもありますし自分で通ってみないとわからないので、まずは体験レッスンをおすすめします♫

LAVAも店舗を変えて通ったり、色んなスタジオの体験レッスンに参加したりして、試してみるのも楽しいですよ♪

ぜひ、楽しいホットヨガライフを始めてみてくださいね＾＾

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LAVAでは１回券を使って都度利用もできるので、あなたは「ホットヨガを始めたいけれど、続けられるかわからないから、とりあえず都度払いで通いたい」と思っていませんか？

ここでは都度払いで通うことのメリットと注意点、料金を詳しくまとめてみましたところ、こうなりました。

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それでは詳しくみていきます

LAVAを都度払いで利用するメリット

通いたいときに通える

月々支払いのあるマンスリープランでは、仕事が忙しくなった時や体調を崩した時でも、毎月一定額が引き落とされます。

そのため、通う回数に関わらず料金を支払わなければいけませんが、都度利用だと行った分だけ支払えばいいので、無理をして通う必要がありません。

元を取らなきゃというプレッシャーから解放される

特にフリーフルタイムに通っている方に多いのですが、何回行けば元が取れるかという計算をして、月に行く最低の回数を決めているそうです。

そのため、「今月は元が取れなかった……」ともやもやとした気分になることもあるので、気持ちよくホットヨガを続けたいのであれば、元を取るという気持ちにならない都度払いがオススメです。

マンネリしない

月にたくさんレッスンをしていると、決まったルーティンになってしまい飽きてしまうことがあります。

しかし都度利用をすると、自分が行きたいと思ったときにレッスンをするので、楽しさも倍増します。

LAVAの都度払いの料金は3,300円から3,700円

料金は割高になる

都度払いの料金は1回3,300円〜3,700円です。

そして、入会金を５,000円払わなければいけません。

体験レッスン後の入会だと入会金は０円です。

さらに、LAVAのマンスリーメンバーを解約した人は、永久会員制になるので入会金はかかりません（予約する時に会員番号が必要なので、そのまま使います）。

都度利用料金は店舗ごとに違うので安い店舗と高い店舗によって料金が変わってきます（LAVA公式サイトの『料金表』カテゴリの中のオプションの欄で確認できます）。

ですので、月に3回以上行く予定のある方は、月4回などのプランに入ってしまう方がお得になります。

行けなくなった時は、1ヶ月2,100円で休会もできますよ。

LAVAの都度払いの注意点

料金が高い

都度利用はマンスリー料金に比べて、1回あたりの料金が高くなってしまいます。

そのため、たくさんホットヨガに通って体質改善するぞ！　と意気込んでいる方には向きません。

その都度買うのが面倒

利用券はまとめて販売していないので、1回利用券をその都度購入しなければいけません。

ですので、急いでいる時はめんどくさいときがあります。

マンスリーメンバーが対象のオプションをつけられない

マンスリーメンバーのみ対象のオプションはマットキープと水素水飲み放題ですので、都度払いの人はこちらを利用することができません。

そのため、マットは自分のものを持ってくるかレンタル、お水も毎回持ってくるか購入することになります。

LAVAにキャンペーン入会すると1ヶ月3,100円で通い放題

年に5回ほど行なっているLAVAの入会キャンペーンでは、始めの3ヶ月が1ヶ月3,100円で通うことができます。

これは一回券と同じ金額ですから、まずはどのくらい通えるかを試してみてもいいですよね。

意外とたくさん通えるかもしれませんし、ホットヨガにハマってしまうかもしれません♪

ただ、キャンペーンには注意点もあって、最低8ヶ月通うことをお願いされるので、途中で辞めた時は、キャンペーンとの差額分を支払います（通常の料金で通ったのと同じことになります）。

キャンペーンについての詳しい記事はこちら♪

• LAVA(ラバ)のキャンペーンはお得だけど違約金が気になる！LAVAのキャンペーンで入会後、解約したら違約金はいくら？

コース変更は、キャンペーンで通い放題プランにしているなら無料で変更することができますよ。

LAVAの都度利用・まとめ

あまり通えないので料金をお安く済ませたいのなら、LAVAではなく業界最安値のカルドというホットヨガスタジオもオススメです＾＾

ただ、カルドだと室温がLAVAよりも高いので、苦しいと感じてしまうことがあります。その点、LAVAはちょうどいい温度でレッスンがしやすいですよ。

体験レッスンはLAVAもカルドもお安くできるので、お気軽に試してみてくださいね

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