これから運動を始めたいと思っている方は、ホットヨガとジムどちらがいいのか迷ってしまいますよね
ですので今回は、ホットヨガに通う人、ジムに通う人、どちらかから乗り換えた人、どちらも通っている人など、いろんなパターンを考慮してメリットとデメリットを徹底的に調べてみましたら
- ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
- 痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
- 筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も
という結果になりましたので、その理由をみんなの口コミも交えて詳しく説明していきます！
ジムよりホットヨガ派
今までジム系続かなかったのにホットヨガだけ続けられてるんだよね！（上達はしてないよw）
スピって言っても瞑想系だから怪しくはないはず🤔
紹介出来るから気になったら遠慮なく言ってね！水泳教室で溺れて代々木行けないなんて事ならないように頑張りますwww
— 🦄とろみ粉🐺 (@toromicchi_phaz) April 8, 2026
どうでもいい話なんだけど、娘っち妊娠してから30キロ太って、、、今でも妊娠前の体重＋20キロなのでいい加減今のうちに痩せておかないとと思い
いきなりジムとか行くと膝痛めるのでホットヨガ通いはじめました😅
米津さんのライブまでに目標－10キロ🏃♀️— ゆか🌾GHOST12.16参戦 (@yu_xxo_foy) April 7, 2026
明日のお昼にリンパヨガ予約してやったぜえ…💪🏻
なんか自宅近くに女性専用ジム出来てて迷ったけど、一旦妊娠前バキバキにしてた頃と同じホットヨガ＋自宅筋トレで体系戻すの頑張るぜえ…😤ひとまず明日3ヶ月コース入会してくるぜえ…💪🏻 https://t.co/VGOxVN6beK
— 麻倉りの💜《麻倉姉妹/asakurasisters》 (@asakura_sisters) April 6, 2026
ジム通ってるけど、自分にはホットヨガでめちゃくちゃ汗流すのとピラティスで体の筋伸ばすのが合ってた。田舎勤務になって通える範囲のスタジオがなくなって解約せざるをえなくなったけど。悲しい
— tote (@tote2345_) April 4, 2026
本日でホットヨガ累計200回目受講❤️
ジムは続かなかったけど、ヨガは気分もリフレッシュできるのが自分に合ってるので続いたなあ🙂
昨日ピラティスしてきて腹筋痛い
滝汗ハードヨガの方が合ってそうもっと行きたいけどぼちぼち頑張ろう💪 pic.twitter.com/B9z452aewQ
— うめちゃん@社労士(R7合格) (@umechan_cf) April 5, 2026
私は、女性の方ならまずホットヨガスタジオに通うことをオススメします
なぜなら、ホットヨガスタジオに通う人は『綺麗になりたい・痩せたい』という明確な目的があり、イントラさんや会員さんに素敵な方がいるから目標にもなるんですよ＾＾
あとは、女性の身体の不調が緩和されるところが嬉しいです♪
生理痛が軽くなったり、柔軟性が上がって疲れにくくなったり、汗をたくさんかいて毛穴が目立たなくなったり、女性にとって一石二鳥以上の価値があります。
そんなにつらくないのに、綺麗になったり不調がなくなったり、終わった後の爽快感がやみつきになるので、ホットヨガは続けやすいというところもオススメですよ。
久々の運動ならホットヨガの方が身体の負担になりづらいですしね＾＾
ジムに通う人は健康志向の人が多い傾向
私はジムにも通ったことがありますが、どちらかというとジムは美容というより健康志向の方が多いですよね。
ジムは年齢層も性別もバラバラですし、トレーニングを頑張っている方もいますが、おしゃべりに夢中だったり、ヒマだからなんとなく通っている方もいます。
平日昼間だとお年寄りの方が多いですし、男性もいるのでスッピンでは通いづらかったです（笑）
それと口コミにあった通り、ジムで鍛えすぎてしまうと筋肉がつくのでムキムキになることも。
その点、ホットヨガは骨盤の歪みを直したり姿勢を正すことで、出るところは出ますしくびれがある身体を作るレッスンもありますので、女性らしい身体になる事ができますよ＾＾
ツイートに出てきたホットヨガスタジオLAVAの詳細はこちら♪
ホットヨガとジムのメリットとデメリット
以上のお声をふまえまして、実際にホットヨガに通っている私の体験も入れつつまとめてみました
| ホットヨガのメリット | ジムのメリット |
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逆にそれぞれのデメリットです。
| ホットヨガのデメリット | ジムのデメリット |
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私はホットヨガを長く続けられていますが、一番良かったというところはヨガの知識を得られたところです
スポーツジムのヨガのインストラクターよりも、ヨガスタジオのインストラクターの方が圧倒的にヨガの知識が豊富なので、身体だけではなく自分の生き方にも大きく影響がありました♪
（ヨガインストラクターの資格も取りました！）
ダイエット中の人はホットヨガとジムに通ってることが多い
やばー気づかないふりしてたけどジム行ったの1ヶ月ぶりだった！（ホットヨガは週1行ってた）InBodyの履歴見たら3/5から行ってなかった〜思ったより体重・体脂肪率増えてなかったが…せっかく徒歩2分圏内に24時間空いてるジムできたから週2は行くこと！！今年度の目標！！
— 🩵はなこ🤍 (@ikaretahanako) April 5, 2026
なにしようか悩んで、
最終的に
ホットヨガしてジムでランニングして帰宅してるわたしを誰かとってもとっても褒めて欲しい
きもちよかった。
さいこー！— ませふうか💙おばドルゆみこ20264/15-19 (@mas_fuka123) April 8, 2026
ダイエット備忘
3/2ランニング、3ホットヨガ・痩身エステ、11ホットヨガ、15ホットヨガ、18ホットヨガ・エステ、21ホットヨガ、23ランニング、25ジムトレーニングレクチャー、29ランニング、4/1エステ、5ホットヨガ、8ジム・ホットピラティス— おもち (@mochi_toro_tama) April 8, 2026
2026/04/08 #すみの運動記録
・20504歩（室内込）
・傾斜ウォーキング10分
・マシン筋トレ約30分
・クロストレーナー10分
・カラダほぐしヨガ1時間
・ほっそり二の腕ヨガ1時間推定：1636kcal消費
✏️ジム1時間⇒ホットヨガ2時間⇒勤務の黄金コースで行けたぜ✨️ pic.twitter.com/hWfeHjvoDf
— すみ🌼 (@sumichan_diet) April 8, 2026
みなさんダイエット頑張ってますね＾＾
私も本気でダイエットを始めた時はホットヨガとジムを併用していました。
ホットヨガだけだと早く痩せにくいのは私も実感していて、効率よく痩せたいのならジムとホットヨガを合わせてするのが1番です。
ホットヨガスタジオカルドはジムもついてる！
ホットヨガもジムも通いたいけど、お値段が高くなってしまうのが悩みですよね。
私が通っているホットヨガスタジオカルドなら、ホットヨガスタジオにジムがついているのに月会費がものすごく安いんです
ですので、ジムがついているカルドが近くにある人ならカルドがオススメです。
カルドは24時間ジムがついているところもありますし、お値段が通い放題１万円程と安いので、おすすめのホットヨガスタジオです。
スポーツジムの中にホットヨガスタジオがあるところもありますが、そういったところだとホットヨガのレッスンが少なかったり、レッスンが別料金だったり予約が必要だったりします。
でもカルドならジムの料金は基本無料ですし、ホットヨガレッスンは予約が必要ないので、すごく通いやすいんです＾＾
（ただ、一部のカルドの店舗ではジムがなかったり、オプション料金があったりもします）
岩盤浴専用の個室や溶岩タイムというスタジオで温まることのできる時間もあるので、ヨガ以外にもリラックスできて気持ちいいですよ。
ホットヨガとジムのメリットデメリット・まとめ
ホットヨガもジムも人によって通う目的が違いますが、あなたがダイエット目的で通うのだとしたら、おすすめなのはこちらの順番です。
- ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
- 痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
- 筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も
そして、ジム付きホットヨガスタジオですることは
筋トレ（無酸素運動）→ホットヨガ（有酸素運動）です。
筋トレで新陳代謝をUPさせた時に、有酸素運動で血液の流れを良くすると脂肪燃焼効果＆デトックス効果抜群です。
この組み合わせは最強ですよ＾＾
まずはホットヨガの体験レッスンに参加してみることからおすすめしますので、ぜひ楽しいホットヨガレッスンを試してみてくださいね♪
ツイートに出てきたホットヨガスタジオ♪LAVAの公式サイトへ
