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婚活ダイエットにホットヨガが人気の理由！ホットヨガを始めると意識高い系女子と言われてしまうのはなぜ？

happylife — Sun, 09 Jun 2019 01:24:36 +0000

今、「痩せてから婚活する！」という人が多く、そんな女性に人気のダイエット方法がホットヨガです。

痩せるのには色んなダイエット方法がありますが、なんでホットヨガが人気なのかを始めにまとめてみますとこのようになりました＾＾

　婚活ダイエットにホットヨガが人気の理由　

ホットヨガは女性らしいしなやかな身体を作る
お肌と髪の毛も綺麗になる
むくみづらい身体になれる
ストレスがなくなるので、気持ちに余裕が持てる

ただ、ホットヨガをすると意識高い系女子に変貌するといううわさもありましたので、その辺もまとめてみましたよ

婚活ダイエットにホットヨガが人気の理由

楽しみながらダイエットができる

婚活をしている人は、まず「やせて綺麗になってから♪」と思うので、運動が苦手な人でも気軽に通えるのがホットヨガです。

ホットヨガに通うたびに、身体の中にたまっている老廃物が外へ流れますので、むくみづらい身体になるのも、同じ姿勢の多いデスクワークや立ち仕事の女子には嬉しいポイントですよね。

エステで横になっているよりも、身体を動かすのでやりがいも感じられます。

このように、頑張っている自分を感じられることで自分に自信がついてくる点も、ホットヨガが婚活女子に人気なようです。

女性らしい身体つきになる

ジムに通うと、筋肉がついたり胸からやせてしまったりすることがありますが、ホットヨガはくびれのある女性らしい身体つきになりたい人に適しています。

ホットヨガはひねったり伸びたりする動きが多いですし、美尻ヨガや美脚ヨガなど、痩せたい部位に特化したレッスンもあるので、女性らしいしなやかな身体を作れます。

お肌や髪の毛がぷるぷるツヤツヤになる

ホットヨガは高温多湿の環境でレッスンをするので、ベトベト汗ではなくサラサラの水のような汗に変わります。

そのため、自分の汗が天然の化粧水となりお肌がしっとりと変わってきます。

髪の毛もたっぷりとしめりますので、こちらもうるうるツヤ髪になります。

男性は、お肌がもちもちぷるぷるの女の子に好印象を持ちやすいので、ホットヨガはまさに一石二鳥のダイエットと言えるでしょう。

2025.09.12

ストレスを発散できるのでイライラしなくなる

ホットヨガは身体を伸ばすストレッチポーズをして気持ちいいですし、大量の汗をかいて気分がスッキリしますので、ストレスがなくなります。

また、今人気の溶岩スタジオでは、床の溶岩石からたくさんのマイナスイオンが発生しているので、深呼吸をするだけで気持ちが落ち着いてきます。

男性は、少し甘えられるような包容力のある女性が好きなので、気持ちに余裕が生まれるホットヨガはぴったりです。

ホットヨガで綺麗になっていくと意識高い系女子へ変貌してしまう

ホットヨガで綺麗になってくると、人から『可愛い』と言われる機会が増えてくると思います。

そして、だんだん自撮りや私生活をSNSで投稿し始めてしまうかも……。

なので気をつけないと、婚活で敬遠されてしまう【意識高い系女子】になってしまうかもしれません。

意識高い系女子とはいわゆる

自分磨きを頑張っていることをアピールしてしまう女子

のことです。

（ただ、人に有言しないとダイエットが続けられないから、ツイッターなどで経過を発信しているのとは違います）

『自分磨き』まではいいんです。

問題なのは、魅力的な自分をアピールしたくて、周りからちょっとうざがられてしまう残念な人のことです。

ということで、ネットの情報をまとめて「意識高い系女子あるある」を作ってみました〜＾＾

意識高い系女子あるある

フェイスブックやインスタグラムでリア充アピール
周りの目なんて関係ないといいながら、むちゃくちゃ意識している
横文字ばっか使う
部屋の壁紙などをDIYしている
朝ごはんはスムージー

資格をたくさん持っている
旅行はハワイ
やたらポジティブに振る舞う
２週間に1回ネイルを変える
スタバでMacを使っている

寝る前に瞑想
何かしただけですぐに「幸せ♪」「明日も頑張る♪」とアピールする
女子会大好き
オーガニック大好き
まな板や食器は木

自然や友達に感謝している
部屋着はジェラートピケ
アサイーとかチアシードとかココナッツオイルとか大好き
ナッツやドライフルーツ食べてる
トイプードル飼ってる

ソイラテ大好き
なにを見ても「可愛い〜♪」と言う
洋楽しか聴かない
カフェ巡りが趣味
ホットヨガに通っている

いや、私が考えたわけではないですよ（私も結構当てはまってます）！

う〜ん（笑）

これ、ネットの情報を集めただけなので何が正しいとかはないのですが、普通の女子なら当てはまることばかりですね

これで意識高いって言われちゃうのはちょっと。。。

逆にどうやって生きていけばいいのか教えて欲しいですよね。笑

婚活ダイエットでホットヨガが地雷って謎？の口コミ

とはいえ、婚活ダイエットでホットヨガをしている人は多いんです。

巷で趣味がホットヨガの女は地雷と言われているようだがジム、ピラティス、ボクササイズなどに通った経験がある身からするとホットヨガに通ってる女性みんなストイックだし健康的だし美容意識高めで地雷少なそうだが… しかもホットヨガに通ってる女性が一番しなやかな身体で細くて綺麗。

— あんりちゃん (@anriiixoxo) June 19, 2023

ホットヨガ趣味の女性が地雷なのではなく、婚活の場で男性からの興味の薄そうなコンテンツをあえて話題にすることが問題な気がする、他にも話題ってあるだろうから

— とろろ (@tamago_1996) June 20, 2023

ホットヨガが趣味の独身女＝地雷だから近寄らない方が良い的なの結構目にするけど、まぁ本当かもしれないでも私の場合は意識高い系でやっているわけではなく、単なるダイエット目的だからそんな皆んな逃げないでほしいぴえん

— アラフォー勘違い女の日常 (@iamrealbitchnya) July 5, 2023

普通に身体あったまるし激しく動かないし代謝が上がりそうだからホットヨガしてるんだけど(むしろはぁはぁする運動が好きじゃない)、婚活界隈で変な偏見持たれるの謎すぎる

— 花結び୨୧ (@hana_musubuyo) June 23, 2023

婚活市場では悪手だとしても、私は自分の趣味がホットヨガなら堂々とホットヨガですと言える私でいたい

— MASAKI (@6gz1wHJ7cgEzww7) June 21, 2023

婚活市場では『趣味はホットヨガ＋海外旅行』は地雷だという声が多くありますが、おそらく自分磨きのために高いお金を出していたり、海外旅行が趣味だということはお金がかかりそうな女だと思われる説があるようです。

また、男子はホットヨガに興味がないから話が広がらないという説も。

趣味はジムに通うことですって言っておけば、筋トレやランニングをしている男子もいるから話が広がりやすいのかもしれませんね。

婚活ダイエットにホットヨガが人気の理由・まとめ

　婚活ダイエットにホットヨガが人気の理由　

ホットヨガは女性らしいしなやかな身体を作る
お肌と髪の毛も綺麗になる
むくみづらい身体になれる
ストレスがなくなるので、気持ちに余裕が持てる

特に30歳以降はだんだん代謝が下がってきて、痩せにくい身体になっているので、楽しく続けられるダイエットとしてホットヨガはおすすめです。

最近は男性もホットヨガに通っている人＆興味がある人が多いので、共通の趣味として盛り上がるかもしれませんね

ヨガが初めての人は、ホットヨガスタジオLAVAかホットヨガスタジオカルドが通いやすいですよ。

体験レッスンもできるので、今日から楽しいホットヨガダイエットを始めてみてくださいね♪

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3か月で痩せたい人必見！ホットヨガで痩せるコツなんてあるの？カルドのホットヨガで9キロ痩せた私がしたこと

happylife — Sat, 27 Apr 2019 10:00:00 +0000

つらい運動をせずに痩せられるとあって、ホットヨガでダイエットをする人が増えてきています。

さらに、ホットヨガはダイエットだけではなく女性の身体の不調を取り除いてくれますし、お肌が美しくなっていくのもわかるので本当におすすめできるダイエット方法です

なかにはホットヨガでは痩せないと言う人がいますが、確かにホットヨガをやっていただけでは痩せるのに時間がかかる場合もあります。

でも、ご安心ください＾＾

私が通っているホットヨガスタジオカルドでなら短期間でのダイエットが可能です。

なぜならカルドは、無料で使えるジムがついているところが多く、ホットヨガの前に少し筋トレをするだけで、脂肪燃焼率が抜群にUPするからなのです。

この他にも気を付けていたことがあったので、今回は私が3か月で9キロ痩せるためにしてみたコツをまとめてみました＾＾

私がホットヨガダイエットをするきっかけ

私は20代のときにホットヨガスタジオLAVAでホットヨガを始めて、月に4回くらいリフレッシュ感覚で続けていましたが、カルドで本格的にホットヨガダイエットを始めました。

そのきっかけが『会社の制服がパツパツ』になってしまったという、悲しい出来事があったからです。

当時は接客業をしていたので、不規則な生活＆ストレスで激太りしてしまったんです。。。

肌荒れもすごくて、顔にニキビがない日はありませんでした。

友人に会うたびに「あご大丈夫？」と心配されるほど、鼻の下からアゴにかけて大きなニキビだらけだったんです（ ; ; ）。

お客様の顔を見て話ができなかったり、制服がきつくて思うように動けなかったり（サイズ交換もできますが、当時は恥ずかしくて言えませんでした）、仕事が終わった帰り道に涙が出てくることもありました。

けれど、ダイエットに成功してお肌が綺麗になった今は、死ぬほど悩んでいたのが嘘みたいなんです

やっぱり、自分の身体に耳を傾けるのは大切なことだと思います。

太ってしまったのも、お肌がぼこぼこになってしまったのも、仕事終わりに涙が止まらなかったのも、自分に合わないことをしていたからなんだと、ヨガをしていく中で気づきました。

ヨガは、自分の軸を安定させる考えも養ってくれるんですよね。

今ではその仕事は辞めて、自分の無理のない範囲で好きな仕事をすることができています。

痩せてお肌が綺麗になるだけで自分に自信が持ててしまうから不思議。

ダイエットを通じて自分も変わることができるホットヨガを、あなたもぜひ始めてみて下さいね

ホットヨガと合わせることで痩せるコツ

ホットヨガで始めは順調に痩せていても、人によっては痩せるのに時間がかかる時期もあると思います。

また、一度に一気に痩せるとダイエットの停滞期に入り痩せにくい時期もあります。

例えば、体重50キロの人は1ヶ月で2.5キロ減ると停滞期に入ることがあります。

停滞期は1週間で終わることもあれば1ヶ月続く人もいますので、今まで通りホットヨガを続けてくださいね。

ですので「最近痩せにくいかも」と思っているときに、私がやってみたことをまとめてみました♪

どれも簡単なことなので、悩んでいる人はぜひ試してみてください

先にカルドの公式サイトを見てみる

日常生活でホットヨガの呼吸をすると痩せる

少し前、ロングブレスダイエットが流行ったように、呼吸ってものすごく代謝に関係しているんです。

腹式呼吸はお腹を膨らまして、リラックス効果を高める呼吸。

胸式呼吸はお腹をぺたんこにして胸に酸素を送り、集中力をUPさせる呼吸。

お腹をパコパコ動かして脂肪燃焼効果を高める呼吸などなど、ヨガでは色んな呼吸法を習えます。

深い呼吸をすると身体が熱くなってくるのがわかるので、ホットヨガで代謝が良くなっている今は、呼吸だけで汗をかくこともあります。

ホットヨガの前後2時間は食べないと痩せる

ホットヨガのレッスンが終わるとお腹がすくのですぐに食べてしまいがちですが、レッスンをしたあとは摂取したものが吸収しやすくなっているため、食べた分がすぐに身体に吸収されてしまいます。

ですので、少し食べただけで余計に太ってしまうのです。

ホットヨガで逆に太ったという方は、レッスン後すぐにご飯を食べてしまっていることが原因です。

フルーツも糖質が入っているので、2時間たつまではお水以外摂取しないのが理想ですが、お腹が空いたときはソイプロテインなどの植物性タンパク質を豆乳でとることをおすすめします。

ホエイプロテインや牛乳だと太ってしまうことがあるので注意です。

身体のゆがみを整えると痩せる

身体のバランスを整えるために足を組むのをやめたり、カバンを片方の肩だけで持たずに左右まんべんなく使うようにすることがおすすめです。

学生時代テニス部だった人は、利き腕だけが太くなった経験があると思います。

そんな感じで、よく使う足だけ筋肉がついたり左右の骨盤がゆがんでしまったりします。

バランスが整うと正しい姿勢になり呼吸もしやすくなり、血流が流れやすくなるのです。

レッスン中、カルドの大きい鏡で左右の肩の位置などをチェックする時間もあるので、だんだんゆがみが少なくなってくるのがわかります。

背筋がピンとすると見た目にも美しくなりますよ。

睡眠の質を上げると痩せる

最近、眠りの質についての自己啓発本が話題になっていますが、実は眠りの質はダイエットとも深く関わっているんです。

「レプチン」と「グレリン」「コルチゾール」と「成長ホルモン」

この4つのホルモンは、いずれも体内リズムによって睡眠とも深く関わっています。きちんと眠らなかったり、時間的に不規則な生活を続けていると、こうしたホルモン分泌のリズムが乱れ、眠りの質がますます下がり、食べ過ぎなどによって体重が増加しやすくなってしまうのです。

引用：ダイエットと睡眠の「深い関係」とは？ | 世界睡眠会議

脳科学では、しっかり寝ないと食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌が減り、逆に食欲を増進するホルモン「グレリン」が増えることがわかっています。

質の良い睡眠を取るためには寝る前に、瞑想中心のヨガを10分くらいするのがおすすめです。

1日の疲れがとれてよく眠れるようになりますし、アロマを焚きながらするとますますリラックスできますよ♪

ストレスがたまって眠れないときは、ストレスを軽減してくれるマインドフルネス瞑想をオススメします。

↓このアプリは座位で身体を動かした後に瞑想ができるのでオススメです＾＾

2023.05.21

立位などの激しい動きのものは交感神経を刺激してしまうのでNGです。

レッスンの強度をあげてみると痩せる

出典：カルド吉祥寺店のスタジオスケジュール

始めは★ひとつのレッスンに参加していましたが（カルドでいうと三段階のうちの一番やさしいレッスン）、スタジオに慣れたら★2つか3つのレッスンに参加するようにしていました。

星3つのレッスンなんて、着ているウェアが絞れるほど汗をかくことができます＾＾

強度があがると運動量が増えるので痩せやすくなります

あなたの近くのカルドのスケジュールを確認する

歩く時にお腹に力を入れながら歩くと痩せる

ぽっこりお腹に悩んでいる人は、普段歩く時に骨盤を立てるイメージで、おしりをきゅっとしめて歩くと、下腹を意識しやすくなります。

ずっとやると腹筋が痛くなっているので効果が実感できますよ。

一日に何度か意識するだけでも全然違います。

ちなみに下腹は丹田（たんでん）とも言い、良い気を集めてくれる大事な場所です。

下腹に意識を集中することで元気になっていくと言われていますので、いい効果が満載なのです＾＾

ホットヨガレッスンのとき、インストラクターの身体を観察すると痩せる

インストラクターは、痩せているだけではなく綺麗な筋肉もついています。

自分の身体と比べてみて、つけた方がいい筋肉、無くした方がいいぜい肉、このままで大丈夫なところ、というように観察をしています。

どんな身体になりたいか、イメージを持つと痩せやすくなるのでおすすめです♪

レッスンのウェアは少しずつ露出を増やすと痩せる

ホットヨガのレッスンのとき、自分の身体に自信が持てなくて、だぼっとした身体の線が出ないウェアを着てはいませんか？

しかし、まずは二の腕、太もも、といったように徐々に露出を増やして「人に見られてもいい身体を作ろう」という意識を芽生えさせます。

痩せた変化に気付きやすくもなりますよ。

それに、ホットヨガは暑いので肌を出した方が気持ちいいです。

2025.12.23

【一番効果的】筋トレの後にホットヨガをすると痩せる

そして、一番効果的なのは筋トレのような無酸素運動のあとに、ホットヨガといった有酸素運動をすることです。

筋トレ後の身体は新陳代謝が高まっているので、その後ホットヨガをすることで脂肪燃焼率が抜群にUPします。

カルドはホットヨガ会員なら無料でジムが使える

出典：カルド柏店の公式ページ

カルドはホットヨガ会員なら無料で使えるジムがついているところが多く、ダイエットに適したホットヨガスタジオです。

ジムがついているホットヨガスタジオはカルド以外ありませんのでオススメです♪

たまにスポーツクラブの中にホットヨガレッスンがあることもありますが、メインはホットヨガではないのでレッスン数が少ないのが普通ですし別料金になっていたりします

カルドは加圧トレーニングもできる

さらに、短時間で痩せやすくなる加圧トレーニングができるカルドの店舗はたくさんありますので、ホットヨガだけじゃ物足りない方におすすめです♪

加圧トレーニングとは、腕と足にベルトを巻いて血流制限をすることによって身体に負荷をかけながらトレーニングすること。

加圧トレーニングをすると、血管が鍛えられたり若返りホルモンが分泌されるので美肌効果が絶大です。

1日でホットヨガと加圧のどちらも受けたい人は、加圧ベルトを巻くと一時的に筋肉が硬くなってしまい身体に負荷がかかってしまうので、ホットヨガの後に加圧をしてみてくださいね。

それか、加圧の後に1時間ほど時間を空けてホットヨガに参加するのでも大丈夫です＾＾

カルドの加圧トレーニングはマンツーマンなのにお安いんです♪

あなたの近くのカルドがジム付きか確認する

遠赤外線床暖房と40度の室温で徹底的に脂肪を燃焼

カルドは他のホットヨガスタジオとは違って遠赤外線床暖房ですので、身体の芯から温めることで代謝を高めます。

室温も他のホットヨガスタジオが33～35度なのに対し、カルドは40度と高めになっており、徹底的に脂肪を燃焼させてくれますので、短期で痩せたい人はホットヨガスタジオのカルドがおすすめです

湿度55%＆銀イオンスチームで美肌効果抜群

カルドのスタジオは、湿度55%と高く設定されているのも人気の理由です。

抗菌作用のある銀イオンスチームでしっとりぷるぷるの美肌になることができるので、ダイエットをしながら美肌になれてしまうのが嬉しいですよね＾＾

そんな試行錯誤もあり、私はホットヨガスタジオカルドで3ヶ月９キロ痩せることができました♪

↓カルドが近くにない方は、他のスタジオも集めて比較してみましたので参考になさってください。私はホットヨガスタジオLAVAにも通っています♪

2026.04.27

ホットヨガで痩せた♪という口コミを集めてみました

ホットヨガのここがいい
・冷え性改善
・ストレス解消になる
・姿勢が良くなる
・痩せる

ただ水飲まないとすぐ熱中症になるのと、汗だくすぎて洗濯がだるい

— ベルフェゴール (@saki_macherie) March 13, 2026

ホットヨガ…3ヶ月で10㎏痩せたから
お金に余裕できたら通うか…

あのお金を払った瞬間…
やらねばならぬ
通わねばならぬ
という、気持ちが高まるからな

自主的にやろうはやらないからな
あの3ヶ月間はガチで頑張ってた…

お金なくて継続できなかったけど
今度は少しでも安いところを探そう！

— 相馬かなで❀｡* (@kanade_souma) March 5, 2026

数日ぶりにカフェりました
これからジムに行きます！！
ジム、体重全然落ちない、、
ホットヨガはすぐ落ちるし楽しい。

— みさと (@S5Gquco4nKPngQm) March 9, 2026

ホットヨガで全身のラインが見える服で鏡見たらさすがに痩せたなぁと思いつつ下半身がまだどすこいなのでダイエットというよりボディメイク継続せななぁと思う今日この頃

— んず (@zzznzzzndbdb) February 22, 2026

ここ数年で5キロくらい痩せたんだけど、特にこの1〜2週間ちゃんと運動してたら自分でわかるくらい見た目が細くなった。
ホットヨガか？

— おもち (@mochi_toro_tama) March 12, 2026

太るのはストレスのせいもあるので、ホットヨガで汗だくになった爽快感はストレス発散にも効果的です。

贅肉が筋肉に変わって、体重は減っていないけど視覚的に痩せてきた口コミも多かったですね♪

ホットヨガは薄着になる夏に頑張るのもオススメですが、定期的にホットヨガに通うことで代謝が良くなり、冬太りもしにくくなりますよ

ホットヨガで美肌になったという口コミもたくさん

自分が感じたホットヨガのメリット
・暑さに強くなる(自分的には嬉しい)
・サウナでじっとしてるより健康的に感じる
・持久力がつく
・１日に飲む水の量が増えた
・肌がツルツルになる(気がする)
・少し身体が柔らかくなる
・身体の脱力の仕方を覚える
・めっちゃ汗出るからスッキリ感が半端ない

— トコドイツ魔女見習い (@Toko2017Germany) March 16, 2026

2月にホットヨガはじめてからばり肌調子良い。生理周期でにきびできたりはまぁあるけど基本的な肌の保水感があがっている感覚
やっぱ定期的に汗かいてデトックス、大事なんだなーーー！

— きな粉 (@kinacograz) March 13, 2026

ホットヨガおすすめだよ
肌びっくりするほどツルツルになるから

— きょんちゃん (@UECKNJR) February 27, 2026

ホットヨガおすすめポイント
よく汗をかくからデトックスで肌綺麗になった気がする
動き激しくないから体力皆無な自分にぴったり
女性専用でなんだか居心地良い。
肩甲骨周りのコリが楽になった。
呼吸とポーズとることだけ考えてれば良いから気持ちが楽になる
シャワー浴びて帰れて風呂キャン回避

— かやぴっぴ*゜ (@kyPiPi_1026_) February 25, 2026

昨日の夜と、昼間ホットヨガ行ったせいで
めちゃくちゃ肌がツヤツヤ過ぎて

この肌ツヤでお洒落して
電車乗って出掛けたいなぁ(´・ω・｀)

まぁ、体力的に無理なんですけど←
若くないから体力がホットヨガに持ってかれて終わる

— ユカピ‍BKW Zepp羽田3/24 (@yukapi_0107) February 20, 2026

ホットヨガは滝汗で毛穴の老廃物が流れるし、デトックス効果も得られるのでお肌の調子が良くなります＾＾

私もボコボコだったニキビが痕も残らずに治ったのでビビりました。

2025.09.12

ホットヨガスタジオカルドの溶岩スタジオだと、ミネラルたっぷりの室内でホットヨガをするので、さらに髪の毛サラサラ・お肌がもちもちになりますよ♪

まずは、無料でできることもある体験レッスンで実感してみてくださいね

ﾜｰｲ

カルドの体験レッスンの日程を見てみる

ホットヨガで痩せるコツ・まとめ

ホットヨガで痩せるコツ　

日常生活でホットヨガの呼吸をする（腹式・胸式・完全呼吸）
ホットヨガの前後2時間は食べない
身体のゆがみを整える
睡眠の質を上げる
レッスンの強度をあげてみる
歩く時にお腹に力を入れながら歩く
インストラクターの身体を観察する
ウェアは少しずつ露出を増やす
筋トレの後にホットヨガをする
ホットヨガの後に加圧トレーニングをする

上記のことは、全てレッスンで聞いたことやイントラさんとお話しして自分なりに取り入れてみたことです。

でも一番大切なのは、ダイエットの停滞期に入り痩せにくい時期もあるというのを知っておくことで、ストレスや焦りがなくなることかなと思います。

停滞期は1週間で終わることもあれば1ヶ月続く人もいるので、頑張っても痩せないからとダイエットをやめてしまわないでくださいね（私は2週間くらいで脱出しました）。

また、他の人が痩せたという事実を知るのも励みになると思うので口コミも集めてみました＾＾

痩せた＆綺麗になったという口コミがたくさんあって、どれを載せるか迷うくらいだったのですが、皆さんに共通しているのは楽しみながらダイエットをしているということでした♪

ホットヨガは体重の減量以上に、見た目の変化に驚きます。

皆がすぐに痩せた、美肌になったと気付いてくれるのもホットヨガならではです

運動嫌いで、大好きなアイスやケーキを食べ続けていた私でも、カルドのホットヨガで3か月で9キロ痩せられたので、あなたも今日から楽しくホットヨガダイエットを始めてみてくださいね＾＾

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LAVAでダイエットをして痩せた人、痩せない人の口コミを集めてみました！LAVAで痩せない理由はホットヨガ後の○○だった！

happylife — Thu, 11 Apr 2019 04:39:02 +0000

LAVAの口コミを見ていると、「LAVAでダイエットして痩せた！」という口コミもたくさんありますが、一部「LAVAに通っているけど痩せない……」という口コミもあります。

それではなんで、LAVAでダイエットをしても痩せない人が出てきてしまうのか調べてみたら

ホットヨガ後2時間以内にご飯を食べている
脂肪が筋肉に変わる
年を取るにつれて新陳代謝が落ちている
ダイエットの停滞期に入っている

という結果になりました。

あなたもホットヨガ後2時間以内にご飯を食べていませんか？

それでは詳しくみていきます＾＾

ホットヨガは続けやすいダイエット♪LAVAの体験レッスン申し込みへ

LAVAの体験レッスンはウェア・タオル・お水込みです。

LAVAでダイエットしたら痩せたという口コミ

ホットヨガLAVAに通い始めて4ヶ月！
楽しい！
褒めて欲しくて週5で通ってる
体重も少し減ったし、引き締まったのがでかい！
まだ出来ひんポーズもあるけど頑張る！

— せなちゃんぴん (@senachanpin) September 14, 2023

昔LAVAに週1で10ヶ月程通ってたけど、当時約65kgくらいあった体重が53kgまで落ちるほど代謝が上がってたな〜#ホリケンのみんなともだち

— ガク (@tasshy_gq) September 18, 2023

ホットヨガLAVAに通い4Mめで、体重61→59kgに。効果が出てきました

— 兼業投資家(´ω`)しんのすけ (@BMWMpowerF30) September 16, 2023

ホットヨガLAVA
ジョイフルヨガ、ヨガビギナー受講。
太もも裏と背中のストレッチありがたい。
少しずつ柔らかくなって出来ることが増えてきて嬉しい。
LAVAの体重計で測定したら19%、先月測定したインボディの値より2%減。
同じ体組成計じゃないと比較出来ないので土曜測定にいきます。
ヨガ凄い pic.twitter.com/gtRGq8hLNZ

— かな (@MQingbao40261) September 20, 2023

「LAVAでダイエットしたら痩せた！」という口コミがたくさん。

ホットヨガをすると意外と早く体重が減るので、モチベーションがUPしてもっと頑張ろうと思えますよね＾＾

そのほかにも、肩こりが改善したりストレスが無くなったりする嬉しい効果も実感できますよ。

リバウンドの心配なくできるダイエットなら、ホットヨガがおすすめです＾＾

LAVAでダイエットしても痩せないという口コミ

ホットヨガ初めて3ヶ月で6kg落ちたんだけど最近2kg増えた………ヨガ前後の食事むずい…

— るな (@runa_lava) August 24, 2023

Lava通い出して今日で1ヶ月。あれ？1.5キロ太った。まぁダイエットしてないし、おそらくヨガ後お腹空いて沢山食べちゃうからだな

— Over50yogini@ryt200習得目指し中 (@over50yoggy0313) September 13, 2023

+0.6kg、-1.4%
うう、今月最高値

最近「あれ？ちょっと太った？」と言われる事が….
やっぱり？見た目も変わってるよね

LAVAchoco ZAPのコラボで頑張りたい#食事制限は無理そう #ホットヨガLAVA #ちょこザップ #ちょザる

初セルフ脱毛は「コレ効くの？」って感じ
全然痛くなかった！→ pic.twitter.com/E7XdeAROGK

— きみこけし@目標値49kg (@kimiko_0774) July 4, 2023

ホットヨガをしているけど痩せないという口コミも発見。

運動するとご飯が美味しく感じるので、食べすぎてしまう人が多いようです。

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LAVAの体験レッスンはウェア・タオル・お水込みです。

LAVAでダイエットしても痩せない理由

LAVAでダイエットしたら痩せた人も痩せない人もいますが、なんで違ってきてしまうのでしょうか。

もちろん、各自の生活習慣や食事も関係していると思いますが「頑張っても痩せない！」という時に考えられる理由をまとめてみました。

ホットヨガ後にすぐご飯を食べている

おそらく、痩せないと言っているほとんどの人は、ホットヨガ後すぐにご飯を食べていると思います。

ホットヨガ後はものすごくお腹が空くので「ホットヨガで頑張ったし美味しいものでも食べよう♪」と思ってしまうのですが、我慢が必要です。

実はホットヨガ後は、身体がデトックスされて吸収率が非常に高くなっているため、食べたものがすぐに身体に吸収されてしまいます。

そのため、お菓子でもフルーツやジュースでもダメです。

ほんの少し食べただけでも余計に太ってしまうので、ダイエットをしているのなら最低1時間はお水以外摂らない方がおすすめです。

筋肉量が多くなる

LAVAはホットヨガスタジオの中でも、すごく全身の筋肉を使ってレッスンをするスタジオです。

そのため、脂肪が筋肉に変わり逆に太ってしまう時期もあります。

そのときは見た目が引き締まってくるので、体重が減らないからといって落ち込まない方がいいですよ＾＾

新陳代謝が落ちている

年を取るごとに、だんだん代謝が落ちていってしまうことが原因の一つです。

年を取るごとに痩せにくくなっていくので、自分より若い人がすぐ痩せていくのを見て落ち込むよりかは、あまり比べない方が良さそうです。

停滞期に入っている

人間の身体は今までの5％以上体重が減った時に、「これは身体に危険なことが起こっている」と、それ以上体重を減らさないための防衛機能が働きます。

このことをダイエットの停滞期と呼びます。

60キロの人なら、3キロ減った時に停滞期に入ってしまう計算になりますので、結構みなさん経験しているんじゃないかなと思います。

停滞期はだいたい1ヶ月ほどかかり、身体が慣れるとまた体重が減っていきますので、今まで通りホットヨガを続けることが大切です。

早く痩せたい人はジムなどと併用することで、効果が出てきますよ。

↓私はホットヨガだけだと痩せにくかったので、ジム付きのカルドというホットヨガスタジオに通っていました。

2026.03.16

LAVAでダイエットを頑張る方法

SNSで投稿するとモチベーションが高まるので、みなさん記録をつぶやきつつ頑張っています

ダイエットは自分との戦いですので孤独になりやすいですが、つぶやいてみるのも良いですよ♪

リンパリフレッシュヨガ
ふくらはぎと側頭部がめちゃくちゃ固まってるのに気づいた。
最近ダメだった事が解消された良いヨガだった
ちゃんと良い汗かけたし継続しよう。#ホットヨガ #LAVA #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/VjjI2bcuZU

— t.takumi (@toyotaku0628) September 21, 2023

LAVA入会しました
20代後半5歳の子を育てるママです
運動習慣を身につけてダイエットしたいという気持ち
バグでプロフ変更できなくて何も書いてませんが怪しいものではありません
モチベーション高めるためにお友達が欲しいです！よろしくお願いします♡#LAVA #ホットヨガLAVA

— うが (@oOUGACHANOo) August 28, 2023

ネイチャーフィールヨガ
最終コマ。ここ数日の疲れがどっと出たのか最初の仰向けでウトウトしてたっぽいその後もしばらく眠気に耐えるばかりで立ちポーズまでは集中力皆無
それもあってか全然汗かけなかったけど体感よりはカロリー消費してた〜#ホットヨガLAVA #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/Kh6v4TmgFb

— にこまる (@make_kubisuji) August 24, 2023

朝からボロネーゼ袋のままレンチンして袋のまま食べられるのもズボラな私にピッタリ
キヌア入りの米粉麺モチモチ大豆ミートってわかんないくらいお肉も美味しい今まとめ買い半額だけどどーなん？て思ってヨギフ買うついでにポイントでお試しGETで大当たり購入決定#LAVA #グルテンフリー pic.twitter.com/6e895CPxjw

— ぺん (@PennPenp) August 18, 2023

みんなどんなレッスンをどの頻度受けてるのかなぁとか、普段何食べて空き時間どんなことして頑張ってるのかなとか、仲間がいると勇気づけられますよね♪

ちなみに一番下のボロネーゼのパスタ、LAVAの自社製品なんですよ〜。

米粉でできていてヘルシーだし、スーパーフードも入ってるから身体に良いらしいです。

BASEFOODのパスタはあまり美味しくなかったので、私もこれ気になってます笑！

「ダイエット、続けられそうにないなぁ」という人は、こういったツイートを見るだけでもやる気が出てくるのでおすすめです＾＾

LAVAで痩せた口コミと痩せない口コミ・まとめ

ホットヨガ後は食事に注意
体重は減っていなくても、見た目の変化を重視
痩せ方を他人と比べない方がいい
仲間を作ると痩せやすくなる

正直、短期でストイックに痩せたいのなら、ライザップのようなパーソナルトレーニングに通うのが確実だと思いますが、楽しく綺麗になりつつ痩せるのならホットヨガがおすすめです。

ダイエットは続けることが大切なので、まずはホットヨガを楽しんでみてくださいね。

ホットヨガは楽しく続けやすいダイエット♪LAVAの体験レッスン申し込みへ

LAVAの体験レッスンはウェア・タオル・お水込みです。

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ホットヨガでダイエットをしている美人芸能人たち♪キレイを保つにはホットヨガが効果あり？

happylife — Sat, 17 Nov 2018 04:16:30 +0000

ホットヨガは続けることで代謝が上がり太りにくくなります。

さらにリラックス効果があるので、忙しい芸能人の方でもストレスなく続けられる人気のダイエットなんです＾＾

今回は、ホットヨガでダイエットをしている美人芸能人たちを調べてみました

ホットヨガでダイエットをしている女性芸能人

上戸彩さん

引用元：https://ranking-best.net/847

内面から輝くために必要なことを問われると「食べること」と返答。「以前はロケ弁が多く、食事に気を使えない日々だったけど、今はお休みいただいて、おいしいご飯に連れて行ってもらっている。朝も体に良いものを食べるようにしています」。結婚、出産を経て余裕が生まれたことを感じさせた。さらに「ここ数年は激しいトレーニングをやめて、ホットヨガに行っています」と話した。

引用：日刊スポーツ

ママになっても綺麗な上戸彩さん。

以前はジムで激しい運動をして体型を維持していたそうですが、お腹が空きすぎてしまうのがつらくて、ホットヨガダイエットに切り替えたそうです。

華奢なようでいて女性的なメリハリボディはホットヨガで作られているのですね♪

篠原涼子さん

引用元：http://news.livedoor.com/article/detail/10404593/

「ずーっと続けてきたのは、ヨガ。溶岩ヨガを17年くらいやっています。汗をかきたいんです。スタジオに入る前に、内臓を刺激してくれる炭酸水を飲み、ヨガをやっている最中は１ℓ程度の水を飲むんですけど、その半分くらいは汗で出ていますね。汗をかくと爽快で、体も軽くなります。サウナも汗をかきますけど、サウナの汗はすぐ冷めてしまうような気がして。溶岩ヨガで、体の奥深くから汗を出すのが、私は好きなんです」

普通のヨガと溶岩ヨガの違いは、温められた天然石の上で行う、ということ。

「溶岩から放出される遠赤外線の効果で体温が上がり、その効果は３日間続くと聞きました。体温が上がると免疫力も上がるし、石の効能がホルモンのバランスを整えて、子宮まで温めてくれる。だから女性にはとてもいいらしいです」

引用：OUR AGE

テレビドラマで大活躍だった篠原涼子さん。

実は下着メーカーのモデルを務めるほど、抜群のプロポーションなんです。

美肌効果が高い、岩盤ホットヨガダイエットにはまっているそうですよ

スタジオに入る前に炭酸水を飲んでデトックス効果を高める方法、私も真似することにします！

梨花さん

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今日からビクラムヨガ開始！何年ぶりかな… ビクラムヨガはダイアモンドヘッドより pillboxよりハードな90分私どした？笑！

梨花さん(@rinchan521)がシェアした投稿 – 2015年10月月8日午後3時37分PDT

ハワイに移住された梨花さんですが、モデル業、ご自身のブランドプロデュースと子育てで充実した毎日を送られているようです。

50代なのにこの美しさはヨガのおかげなんでしょうか？

そんな梨花さんがハマっているのは、地獄のヨガと言われているビクラムヨガという世界で展開をしているホットヨガスタジオ。

ちなみに、地獄のヨガと呼ばれている理由はレッスン内容がめちゃキツいからです。。。

残念ながらビクラムヨガのスタジオ自体は日本から撤退してしまいましたが、ビクラムヨガのレッスンはzen place yogaというスタジオで体験することができますよ。

zenplaceのレッスンにもいろいろあるので、地獄のビクラムヨガに興味がある方はこちらの記事をお読みくださいね。

2026.04.27

中村アンさん

出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000141.000027329.html

学生時代はチアリーディング、20代前半はホットヨガにはまるなど、多彩なスポーツを積極的に取り組んでいたという。ヨガを行っているときは「体も心もすごく解放された気分になれる」とヨガの魅力をアピールした。
さらに、食事は白いものより茶色いものを選択するという中村。「例えば、玄米や雑穀、玄米パンなどを選ぶようにしています。白いものは糖質が多いので、摂りすぎると肌が荒れたり」とヘルシーに過ごせる秘訣を明かした。

引用：https://mdpr.jp/news/detail/1504641

美ボディの持ち主で、アンダーアーマーやFiNCののブランドアンバサダーを務めている中村アンさんも、以前はホットヨガにハマっていた人のひとり。

ハーフのような顔立ちですが、両親ともに日本人ですのでハーフではないそうです。

にしても、この美しさはヨガをすることによって磨かれたんでしょうか？

島袋聖奈さん

テラスハウスで人気が出て、今はヨガモデルなどで活躍中の島袋聖奈さん。

カルド銀座ナイン店でのイベントレッスンとは別の日に、ホットヨガスタジオカルドの別店舗のレッスンに参加されたんです。

ご自身でプロデュースしているヨガウェアを着ての鳩のポーズ♪

RYT200を取得後、ヨガのインストラクターもしているのでポーズが美しいですね。

ちなみに島袋さんがRYT200を取られたのはYMCヨガスタジオのハワイ校とのことです♪

2026.04.27

紗栄子さん

引用元：https://ameblo.jp/saeko-doll/entry-11058606867.html

今は常温ヨガ・ピラティス・筋トレなど組み合わせてボディメイクを行なっているみたいですが、以前はホットヨガダイエットをされていたようです。

お子さんがいてもお仕事と美容を楽しんでいる紗栄子さんは、女性から見ても魅力的ですよね

ROLAさん

この投稿をInstagramで見る

wearing my favorite vegan leather co-ord

(@rolaofficial)がシェアした投稿 – 2020年 5月月21日午後11時27分PDT

　そのなかで19日に公開したものは、「Hot Yoga today」と、ホットヨガ終わりとみられる、ローラの姿。「ときどきジムやホームワークアウトだけじゃなくてホットヨガやランニングもミックスしたりするよ♪」と綴って、その様子を公開した。

発汗作用があるホットヨガとあってローラはすっぴん。ナチュラルな表情を見える。ファンからも「綺麗」「可愛い」「スッピンでその可愛さは異常」「すっぴんの可愛さがもはや意味わからん」と絶賛の声が挙がり好評。「いいね！」の数も４万６千件を超えるなど、ファンを喜ばせている。

引用：https://www.musicvoice.jp/news/99156/

ストイックにワークアウトをしているROLAさん。

そのふわふわしたキャラクターとはうらはらに、とっても努力家なんです。

昔はバラエティ番組でも見ることが多かったですが、最近はモデル業に専念しているようですね。

運動を始めてから身体も心も変わったと言われている通り、動物愛護やユニセフの活動もされています

吉川ひなのさん

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船のポーズこのポーズは、全身の強化、ヒップアップ、くびれを作りたいときにもちょっとずつキープできる時間が延びてきた。でもまだまだ、すっごくキツイですキツイときこそ、冷静に、深い呼吸と焦らない心を♡ #ナバアーサナ #アシュタンガヨガ #修行 # #HinanoYogaLife

HINANO♡さん(@hinanoyoshikawa)がシェアした投稿 – 2017年 4月月5日午後5時56分PDT

ヨガとは16歳のときに出会い、20代前半でホットヨガに通い、娘を出産した3年前から真剣に再開したという。「ヨガができないときも5分間目を閉じて、深呼吸するようにしています」といい、「深呼吸は副交感神経を優位にしてくれてリラックスでき、そのおかげでストレスや失敗も少なくなりました」と変化を明かした。

引用：https://mdpr.jp/news/detail/1461362

日本人離れした長い手足と小さなお顔は、憧れの存在でしたよね。

吉川ひなのさんは始めはホットヨガをしていて、その後本格的にヨガを学ばれました。

今ではヨガ資格のRYT200も取得し、難しいポーズもなんなく披露しております

船のポーズ、何気にキツいんですよね。。。

太ももの裏がつりそうになり足の角度が落ちてきて顔の筋肉がひくひくしてくるところですが、ひなのさんは涼しい顔！

常温ヨガをしている女性芸能人たち

土屋太鳳、誰にも負けないのは「寝起きの良さ」　「LAVA」発表会2 https://t.co/M4ChR9w402 pic.twitter.com/pyEoEWfzgN

— しぐれ＠俳優好き | NFTゲームやってます。 (@sigure_919) September 8, 2019

土屋太鳳さんは以前ホットヨガスタジオLAVAのCMに起用されてましたが、普通のヨガをされているそうです。

今では旦那様の片寄涼太さんもヨガを始められたそうなので、土屋太鳳さんがヨガをおすすめしたのかもしれませんね＾＾

その他のヨガをしている芸能人はこちら♪

石原さとみさん
沢尻エリカさん
中島美嘉さん
浜崎あゆみさん
藤本美貴さん
安田美沙子さん
松本莉緒さん
内山理名さん
菅野美穂さん
長谷川潤さん
道端ジェシカさん
釈由美子さん
小嶋陽菜さん
中谷美紀さん
長谷川京子さん

ホットヨガをしている女性芸能人・まとめ

ヨガをされている方は美ボディを持つ芸能人ばかりでしたね。

ホットヨガは痩せるだけではなく、美肌効果もあるんですよ＾＾

ホットヨガダイエットを始めるなら、大手のLAVAさんがおすすめです

どちらもお得にできる体験レッスンがありますので、お気軽に試してみてくださいね♪

ホットヨガスタジオLAVAの公式サイトを見てみる

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30代からの痩せにくい身体にはホットヨガが効果あり？ダイエットをしても痩せない身体にはホットヨガをおすすめする理由！

happylife — Sat, 03 Nov 2018 06:02:58 +0000

30代に入ったら脂肪がつきやすくなって痩せにくくなったと感じていませんか？

30代に入るまでは「少し太ってきたな」と思ったら食事を少し軽めにしたり、ちょっとしたダイエットをするだけですぐに体型を戻すことができました。

しかし、30代からは頑張ってダイエットをしても『痩せにくい』『何故かお腹だけは出ている』という不思議な現象が起こります。

まずその原因ですが

加齢で基礎代謝が下がるため
女性ホルモンのバランスが乱れるため
子宮を守るため

ということがわかりました。

これらを効果的に治しつつ、痩せるダイエット方法として、ホットヨガをおすすめします。

その理由として、このようなお悩みも一緒に解決できるからです＾＾

初めてでも難しくない
続けられやすい
疲れない
基礎代謝が上がる
痩せる
美肌になる
筋肉量がつく
身体が柔らかくなる
ホルモンバランスが整う
冷え性が治る
生理痛が和らぐ

特に、美肌になれるのは嬉しいですよね♪

それでは詳しく見ていきます＾＾

30代からの身体が痩せにくい原因

基礎代謝が下がるため痩せにくい

痩せにくくなる1番の原因は、30代になると基礎代謝＝エネルギーを使う量が落ちてしまうということです。

そしてエネルギーは運動だけではなく、私たちが心臓を動かしたり、体温を調整するときにも消費されています。呼吸をすることもそうです。

エネルギーを使うには器官を動かす筋肉が必要ですので、基礎代謝は筋肉量に比例します。

ですので、男性より筋肉量が少ない女性は太りやすく痩せにくいのです。

女性ホルモンのバランスが乱れるため痩せにくい

よく、生理前にイライラしたり、食欲が増えてしまうことはありませんか？

これは女性ホルモンのしわざだということは有名ですよね。

実は、30代が1番女性ホルモンのバランスが崩れると言われています。

そんな女性ホルモンはダイエットとも深く関わっているのです。

引用：「女性特有のホルモンバランスとダイエット｜健康のつくりかた｜タニタ」

生理前にイライラさせる正体は、黄体ホルモン＝プロゲステロンです。

この期間は食欲のコントロールがしづらくなります。

また、気持ちの安定のために『脳内物質セロトニン』を増やそうとするため甘いものが食べたくなって、たくさん食べてしまった結果太ってしまいます。

これは全てホルモンのせいなので自然なことなのです。

しかし、1か月のうち10日しかダイエットに適切な時期がないのは残念ですね

子宮を守るため痩せにくい

30代から、なんとなくおしりが大きくなったり、お腹がぽっこりしてきてはいませんか？

いわゆる下半身デブ・洋ナシ体型という悲しい言葉なのですが、上半身は痩せているのになぜか下半身だけ太っている方は多いですよね。

その理由は『内臓の筋肉が衰えて臓器を支えきれなくなっているから』『お腹や太ももは脂肪が落ちにくい場所だから』ということもそうですが、もうひとつあります。

女性の下半身が太りやすい大きな理由は子宮を守るためなのです。

妊娠・出産適齢期の女性は、外からの衝撃に備えるために子宮周りにお肉をつけるように身体が変化していきます。

また、子宮を寒さから守るために厚いお肉をたくわえていますから、下半身が太ることは自然なことなのです。

30代からの女性が太ってしまうのは自然なことなので痩せにくい

30代から痩せにくくなってしまうのは、人間の身体的に自然なことなんですよね（安心）＾＾

でも逆に、何かをしなければ痩せにくいということもわかりました。

それも一時的なものではなく、続けられそうなものでないといけないですね。

30代からのダイエットには続けられやすいホットヨガがおすすめ

そこで、無理せず続けられやすい運動として『ホットヨガ』をおすすめします♪

なぜなら、ホットヨガは

初めてでも難しくない
続けられやすい
疲れない
基礎代謝が上がる
痩せる
美肌になる
筋肉量がつく
身体が柔らかくなる
ホルモンバランスが整う
冷え性が治る
生理痛が和らぐ

主にこのような効果が期待できるからです♪

リラックス効果のあるホットヨガは、イライラしてしまう黄体期にもぴったりですよ

特に、私の通っている業界大手のカルドだと、予約が必要ないので気軽に続けられるホットヨガスタジオです。

カルドの公式サイトを見てみる

30代からの痩せにくい身体にはホットヨガが効果あり・まとめ

30代から痩せにくくなってしまうのは普通の人なら自然なこと。

ですので、どうせならキレイになりつつ無理なくダイエットをした方が得ですよね。

ホットヨガはそんな女性に効果的な、今人気のダイエット方法なので、痩せにくい人にこそおすすめです♪

ホットヨガで今日から楽しく美肌ダイエットを始めてみて下さいね＾＾

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食欲の秋・スポーツの秋・ホットヨガの秋！秋のホットヨガで寒い冬・太る冬も怖くない身体づくりをはじめよう♪

happylife — Fri, 02 Nov 2018 05:51:33 +0000

厳しい夏が終わり、やっと秋がやってきました♪　今年の夏は猛暑だったので、余計に秋が恋しかったですよね。

過ごしやすい日が多くなってきたので何をしても楽しい季節ですが、芸術の秋、読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋、あなたはどのような秋を過ごしたいですか？

「スポーツを始めてみようかな」「何かにチャレンジしてみたいな」という方におすすめなのは『ホットヨガの秋』です＾＾

今回は秋のホットヨガの４つのメリットについてまとめてみました♪

秋のホットヨガの４つのメリット

秋のホットヨガは秋冬の体重増加に備える

秋から冬にかけて、太陽の日照時間が減ることにより食欲が増すことが、明らかになっています。

人間の身体は、太陽にあたると『セロトニン』という食欲を抑えるホルモンが出ます。秋から冬は日照時間が短くなるためセロトニンが出にくくなり、食欲が春夏に比べて増すと言われています。

それに加えて秋冬は美味しい季節の食べ物が多いです。

クリスマスやお正月、忘年会や新年会といったイベントも多く、食べ過ぎてしまう機会が多いので、秋からホットヨガをしていれば太りすぎることはありません

秋のホットヨガは冷え性にきく

特に女性だと、ストーブをつけていても手足だけが冷えるので辛かったりしませんか？

冷え性は、血液を送るポンプの役割を果たす筋肉が少ないので、足や手の先まで血液が行き届かなくなるという原因が一般的です。

でも冷え性は、ホルモンのバランスによっても引き起こされてしまいます。例として、女性ホルモンが乱れると『ほてり』や『のぼせ』といった症状が出ることがあります。

でもホットヨガなら以上の2点の『筋肉量を増やす』『ホルモンのバランスを整える』ことができますので、冷え性改善に役に立ちます♪

秋のホットヨガは柔軟にきく

なんで冬になると身体が硬くなるのか不思議に思いませんか？

実は、人間の身体は熱を放出するために筋肉を収縮させていることが理由です。

身体をぎゅっと固くすると温かくなるので、寒い冬は身体がカチコチになってしまうんです。

身体がカチコチになると血行不良になり、身体が疲れやすくなってしまうのでホットヨガでほぐすのがおすすめです

秋のホットヨガは基礎体温を上げることで風邪予防になる

日本人の基礎体温がどんどん低下しているのをご存知ですか？

実は体温が1度下がるだけで免疫力は30%低下すると言われています。

特に冬は乾燥と寒さでウィルスが活発になっていますので、他の季節に比べて風邪を引きやすいですよね。

体温を上げたいと思っても、低体温になる原因は、食生活の乱れやストレス、運動不足といった現代人にありがちな理由がほとんどです。

そんな方はホットヨガで基礎代謝と筋肉量を上げれば、3か月～半年ほどで徐々に基礎体温が正常になっていきます。お手軽にできてとってもおすすめですよ＾＾

秋のホットヨガ・まとめ

冬が嫌いな方は多いと思いますが、秋から準備をしておけば全然怖くないですよね＾＾

冬でもハッピーに過ごしたい方は、是非『ホットヨガの秋』にしてみてくださいね♪

2026.04.27

2025.12.23

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ダイエットだけじゃないホットヨガ10の効果！ダイエットをしながらアンチエイジングや体の不調も解決しちゃおう♪

happylife — Fri, 01 Jun 2018 04:31:02 +0000

ホットヨガはダイエットに加え、アンチエイジング・生理痛・肩こり・冷え性など、あらゆる不調が治ると聞いたことはありませんか？

ダイエットをしながら体の不調も治してしまうというホットヨガは今、人気のダイエット方法です。

今回は『ホットヨガをすることによって得られる10の効果』について調べてみましたので、参考になさってください＾＾

ホットヨガ10の効果

ダイエット効果

ホットヨガは、体を内側から温めて全身のリンパ・血行の流れを良くしていきます。そして血流が良くなり、たくさんの汗をかくことで脂肪が燃焼されていき基礎代謝があがります。

基礎代謝が良くなると内臓機能が活性化・自律神経が正常化し、それが太りにくい体質の元となります。ですので、食事制限やつらい運動が必要ありません。

また、体質自体が太りにくくなっていますので、ダイエットで恐れているリバウンドがありません。

2026.03.16

アンチエイジング効果

ヨガのポーズには、ホルモンがリンパ管・血液に分泌されるのを活性化させ、細胞の若返りの効果があります。

さらにヨガは有酸素運動です。程よい有酸素運動をすることでストレスが減り、老化の原因の活性酸素を減らすことができます。

有酸素運動はやりすぎてしまうと逆にストレスホルモンが増え、活性酸素も増えてしまうという実験結果が出ていますから、ヨガは激しく動くことがなく1回のレッスンが1時間ほどなので、程よい有酸素運動なのです。

最近では、さらにアンチエイジング効果の高い溶岩ヨガが話題になっています。

ホットヨガスタジオカルドでは、溶岩浴を何度でも使える溶岩ヨガスタジオがあるので、疲れているときは溶岩浴だけしても美肌効果があります。

ホットヨガ中に抗酸化作用がある水素水を飲むことで、老化の元である悪玉活性酸素を減らすことができますよ。

2026.06.05

2026.03.20

2025.09.02

姿勢が良くなる効果

慢性的な体の不調は姿勢が関係していることもあります。

　体の部位の歪みによる体の不調　

けい椎（首の骨）→頭痛や肌トラブルなど顔回りの不調

胸椎（せなかの骨）→心臓疾患、喘息（ぜんそく）など胸周りの不調

腰椎（腰の骨）→便秘、生理痛など腰回りの不調

仙椎（おしりのやや上あたりの骨）→ざ骨神経痛、膝関節の不調

実は知らず知らず骨盤が歪んで、部位が圧迫されていることで上記の不調が引き起こされている場合もあります。

しかし、ホットヨガは関節をほぐしやすい、温かい場所で動きますので、骨盤矯正効果があります。

それに、正しい姿勢が自分ではわからなくても、先生が姿勢を直してくれますので、ホットヨガに行くたびに自然と姿勢が良くなるのです。

体が疲れにくくなる効果

体が硬いと筋肉や関節を痛めやすいとともに、血流が滞るので疲労物質を分解しづらくなります。

さらに筋肉がカチコチになることで関節に大きな負担をかけてしまうので、肩こりと腰痛をも引き起こしてしまいます。

しかしホットヨガは、筋繊維が伸ばしやすい38〜40℃の室温と55%～65％の湿度という環境で行うので、体の柔軟性を最大限にUPさせます。

そのため、筋肉が伸縮しやすくなって可動域が広がり、どんどん柔らかく疲れにくい体になっていくのです。

CBDオイルを飲みながらヨガをするとさらに効果的です♪

2023.05.30

デトックス効果

デトックスとは、体内に溜まった毒素や老廃物を排出させることです。

たくさん水を飲み、高温多湿の環境でするホットヨガの効果は絶大で、普段汗をかかない人でも大量の汗をかくことができます。

そのため、余分な水分や老廃物が排出され体内から綺麗になりますので、便秘やむくみが解消され美肌に繋がります。

女性らしい筋肉がつく

ホットヨガとジム、どちらに通うか迷ってしまうことがありますが、ホットヨガは女性におすすめです。

ジムで鍛えたりすると、脂肪の多い胸から痩せてしまったり外側の筋肉だけが発達してたくましい体つきになってしまうことがあります。

しかし、ホットヨガは体を伸ばしたり姿勢を矯正して、少しずつしなやかな筋肉を作ります。

さらに、様々なポーズを取ることで普段使わない筋肉を使いますので、体全体が引き締まってきます。

バランス系のポーズも多くありますので、体幹が強化されインナーマッスル（内側の筋肉）を鍛えることもできます。

このように、柔軟性とインナーマッスルを整えるヨガは、女性らしく理想的な筋肉をつけるのに効果的です。

冷え性改善効果

冷え性が女性に多いのは、血液を送るポンプの役割を果たす筋肉が少ないので、足や手の先まで血液が行き届かなくなるという原因が一般的です。

これはヨガでも筋トレでも、筋肉をつけることによって改善します。

でも、冷え性の大きな原因はもうひとつあって、ホルモンと自律神経のバランスの乱れから起こります。

ホルモンと自律神経が乱れると顔がほてったりのぼせたりしますよね。

そちらと同じように、体は熱いのに手足だけ寒いという状態を引き起こしてしまいます。

けれど、ホットヨガはリラックス効果もあるので、ホルモンと自律神経の働きを整えます。

ホットヨガで基礎代謝が高まった身体は、内側から温めて全身のリンパ・血行の流れも良くしていきますので、このことからも冷え性は改善します。

体温が上がる効果

最近よく聞くようになった「温活」という言葉ですが、近年は低体温と呼ばれる36度以下の人が増えています。

低体温になる原因は、食生活の乱れやストレス、運動不足といった現代人にありがちな理由がほとんどです。

特に女性にとって、この低体温というのは妊活によくありません。

女性は体温が下がると卵管が委縮し、子宮内膜症、子宮筋腫、不妊等の原因に繋がる場合があります。

しかも、低体温だと生理痛も重くなりやすいです。

しかし、ホットヨガをすると基礎代謝があがり体温が上がります。

体温が上がると風邪も引きにくくなりますし、ホットヨガは正しい鼻呼吸により自律神経が整いますので、喘息を和らげる効果もあるのです。

デトックスもできるので、アレルギーの成分を身体から排出することでアレルギーや花粉症も軽減されます。

2019.10.27

呼吸法が習得できる

ホットヨガで一番大事なことと言えば呼吸です。

呼吸は動植物が生命活動をするうえで最も大切なもの。

呼吸法はとても大事で、呼吸法をマスターするだけで、体内により多くの酸素を取り入れたりストレスを軽減させる効果があります。

さらに、自然治癒力や免疫力を上げたり、気管支を強化、脳の覚醒、体温調節なども可能にする呼吸法もあります。ヨガには実に11種類もの代表的な呼吸法があるのです。

↓集中力がUPする『クンバカ呼吸法』はLAVAのレッスンで習得することができます＾＾

2023.02.20

これら全てをレッスンをしながら行いますので、楽しみながら呼吸法がマスターできるというわけです。

瞑想で自分自身と向き合える効果

ヨガといえば瞑想です。

瞑想なんてスピリチュアルなことに興味がない方はたくさんいると思いますが、瞑想をすることで今の自分がどのような状態かを観察することができます。

瞑想中に痛い部分があれば、その部分の筋肉が衰えていたり歪んでいるということ。

眠くなったりお腹が空けば、睡眠や食事を見直す必要があるということ。

ネガティブなことばかりが浮かんでくれば、お休みが必要なとき。

ハッピーなことが浮かんでくれば、好調な状態です。

繰り返していけば、最終的には心も身体も生活習慣も整っていきます。

ホットヨガ10の効果・まとめ

ホットヨガにはこんなにたくさんの効果がありますので、今ある悩みのほとんどはホットヨガで解消されるのではないでしょうか？

ダイエットをしながら健康になれるのに、誰でもできて続けやすいというのが魅力ですよね♪

初めての方は大手のホットヨガスタジオLAVA（ラバ）かCALDO（カルド）で始めるのがおすすめです。

一緒にトラブル知らずの身体を作りましょうね＾＾

2026.05.19

2026.03.16

2026.04.27

関連記事【悪い口コミ】カルドとLAVAの嫌なところを徹底比較してみました！

2026.03.17

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ダイエットをしたいならヨガとホットヨガどちらがいいの？詳しい違いが知りたい！

happylife — Sat, 26 May 2018 07:50:58 +0000

ホットヨガは気軽に通うことができて、ダイエットや美容に効果的な人気の習い事です。

でも、ヨガをやりたいけど常温のヨガとホットヨガのどちらを始めればいいのか迷っていませんか？

結論からいいますと、ダイエットが目的であれば脂肪燃焼率が高いホットヨガがおすすめです♪

それでは、ダイエットに効果的なホットヨガスタジオも合わせてご説明していきますね

ホットヨガとは？

ホットヨガとは、その名の通り温かいところでするヨガということですが、そちらにはちゃんとした定義があり『体の柔軟性が最も高まる室温・湿度でポーズを取るヨガ』のことを言います。

柔軟性が高まると、普段はできないポーズがとりやすくなります。

また、ケガもしにくくなるのでオススメです。

ですので、レッスンをするスタジオでは室温38～40度、湿度55～65％を保ってポーズをします。

ヨガとホットヨガの動きに違いはあるの？

ヨガとホットヨガは動きに大きな違いはありません。

しかし、スポーツクラブのホットヨガやホットヨガスタジオによってはヨガの動きではなく、ただのストレッチポーズを繰り返すだけの時もあります。

ですので、純粋にヨガを楽しみたいのであれば常温のヨガスタジオがおすすめです。

常温ヨガだと、ヨガインストラクター養成校としても有名なYMCヨガスタジオさんはお値段もお手頃で本格ヨガがレッスンできるので、今後インストラクターなどを考えている人にもおススメです＾＾

2026.06.02

ホットヨガスタジオできちんとしたヨガをレッスンしたいということであればzen place yogaがおすすめです。

これらのスタジオレッスンではほとんどヨガポーズしか出てきませんし、インストラクターがヨガポーズを詳しく解説もしてくれます。

私は実際に上記のスタジオでレッスンをしましたが、かなりストイックにヨガをレッスンすることができました。

2026.06.05

一方、ホットヨガスタジオで人気のホットヨガスタジオのカルドやロイブ（loive)、ホットヨガスタジオLAVAもありますが、こちらはどちらかといえばフィットネスに近い感じです。

ヨガポーズもあり、ストレッチや独自のポーズもあり、楽しくヨガをすることに重点を置いていますので、ヨガが初めての人でも楽しめますよ＾＾

（LAVAは強度が高いものだとヨガポーズのみ出てくるレッスンもあります）

2024.11.02

2026.08.02

2026.03.10

ヨガとホットヨガのダイエット効果に違いはあるの？

軽い運動やダイエット目的でしたら、ホットヨガの方が断然効果があります。

高温多湿のスタジオでは汗やリンパの流れが通りやすくなりますし、筋肉も緩みやすいので美肌・ダイエット・体を鍛える効果は普通のヨガより何倍も高くなります。

このように、ホットヨガは優しいレッスンでも、かなりの脂肪燃焼効果があるので、運動が久しぶりの人でも無理なくダイエットができるところがオススメです＾＾

ヨガとホットヨガ、できる場所の違いは？

ヨガはスポーツジムのスタジオプログラムに入っていたり、スタジオでできる他に、ポーズを覚えてしまったら自宅でも気軽にできてしまいます。

海外では朝早く太陽の下でするパークヨガが人気ですが、こちらは開放感があって気持ちがいいものです。

しかし、ホットヨガの環境を自宅で作るのは、自分で温度と湿度管理をしなければいけないので少々大変ですね。

部屋全体を温めるためにストーブを焚いて、加湿器で湿度調整をしなければいけません。

下手するとお部屋がカビてしまうので、専用のスタジオに行くのがおすすめです。

ダイエットに向いているのは常温ヨガ、ホットヨガ？・まとめ

ヨガとホットヨガで迷っている方は、まずは効果が得られやすいホットヨガを始めてみてはいかがでしょうか。

おすすめのスタジオは大手のLAVAさんをおすすめします。

本格的にヨガレッスンができるのに、レベルが初心者でも無理なく通えるものもあるので、ヨガの楽しさが味わえます♪

体験レッスンはレンタルタオル・ウェア・お水込みです。

だいたいの駅にありますし、辛すぎず、優しすぎないレッスンが通いやすいですよ＾＾

スタジオ選び放題♪ホットヨガスタジオLAVAの公式サイトを見てみる

ヨガは長く通うことで体質改善ができるので、出来るだけ早く始めてみることで、今後の身体の不具合が軽くなります＾＾

ぜひ、一緒にヨガで綺麗な身体を作っていきましょう

2026.03.10

2023.09.22

2026.06.02

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