ホットヨガスタジオとジム、通うならどっち？それぞれのメリットデメリットを全部まとめてみました♪

これから運動を始めたい、と思っている方は、ホットヨガとジムどちらがいいのか迷ってしまいますよね

ジムに通うか、ホットヨガに通うか
迷っている平成最終日。
ダイエットしなきゃᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ

— M (@sasakioki30) April 30, 2019

ホットヨガ気になるな〜体硬いからジムのがいいのかな〜行きたいな

— ひらりだふ🌸双騎7/12参戦 (@rohohohoxxx) April 30, 2019

ホットヨガ行きたいけどジムも行きたいし、でも近さとかで選ぶと、、とか色々で何も決められない🐶

— アボ🥑 (@ayachin__back) April 29, 2019

ホットヨガかスポーツジムか真面目に悩んでる
肩こり酷いからホットヨガいいなぁとも思うけど腹筋つけたいからやっぱジムかなぁとも

— 東雲紫@天使4/30,5/1 (@xScript_errorx) April 22, 2019

少し調べただけで、このようなツイートがたくさん出てきました。どちらも通える範囲にある場合、どちらに通えばいいのかわかりませんよね。

ですので今回は、ホットヨガに通う人、ジムに通う人、どちらかから乗り換えた人、どちらも通っている人など、いろんなパターンを考慮してメリットとデメリットを徹底的に調べてみましたら

ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も

という結果になりましたので、詳しく説明していきます＾＾

1 ジムに通ってるけどホットヨガが気になっている理由
2 ホットヨガよりジムが好きな理由
3 ホットヨガとジムのメリットとデメリット
4 ダイエット中の人はホットヨガとジムに通ってることが多い
5 ホットヨガスタジオカルドはジムもついてる！
6 ホットヨガとジムのメリットデメリット・まとめ

ジムに通ってるけどホットヨガが気になっている理由

いまのジムやめたくて、ホットヨガやりたいけどいまからの時期暑いかな〜とか痩せるかな〜とか色々考えてしまう痩せるかどうかは自分の行い次第なんだけど😂

— かの (@dietkano) May 1, 2019

ホットヨガいいですか？

私も最近ジムと合わせてホットヨガも通おうか迷ってめっちゃ調べてましたが、ジムと一緒に通ってる体験談があまりなかったので気になります

— こまつ@ダイエット中 (@comatsu88) May 2, 2019

今度LAVAも体験行ってみよ。もしかしたらジムと掛け持ち入会するかもしれん…

— ギフトホルツ (@giftholts) February 19, 2019

わぁ〜！私もようやくジム退会しに行って、実はlava入会したばかり〜！笑
本当金の無駄でした。
ヨガは頑張れそうです！🧘‍♀️笑

— zaaak (@zakizaki620) February 21, 2019

ジムのヨガよりホットヨガのが先生の教え方がうまくて好き

— スライム (@suraimu_bsk) April 27, 2019

LAVAか！前行ってたけど、最近また復活しようか迷ってるんだよね～🤔ジムのメニューにヨガあるけど常温やからホットヨガやりたくて！

— まぴ (@ssy8mp) January 23, 2019

走って乳が萎むと嫌やからジムじゃなくてホットヨガ通ってるんやがまぁまぁキツイしそこそこ痩せる

— ききちゃん (@kvkchan) April 27, 2019

現状、ジムに通っているけれどホットヨガが気になっている人や乗り換えた人がたくさんいますね。

私は、女性の方ならまずホットヨガスタジオに通うことをおすすめします

なぜなら、ホットヨガスタジオに通う女性は『綺麗になりたい・綺麗に痩せたい』という明確な目的があります。ですので、インストラクターも生徒さんも綺麗な方が多いですし、毎回自分に足りないところが見つけられます。

逆に、綺麗で痩せてる人が多いから通いづらいと思ってしまうかもしれませんが、朱に交われば赤くなるということわざにもある通り、そういう環境に身を置くと自分まで綺麗になってくるんです♪

自然と綺麗になりたいなと思うようになり、無意識のうちに頑張れる自分になります。

ジムに通う人は健康志向の人が多い傾向

私はジムにも通ったことがありますが、どちらかというとジムは美容というより健康志向の方が多いですよね。

ジムは年齢層も性別もバラバラですし、トレーニングを頑張っている方もいますが、おしゃべりに夢中だったり、ヒマだからなんとなく通っている方もいたので、私の場合、そういう人を見てしまうと気持ちがゆるんでしまいました。

それと、最後のツイートでもあるように、ジムで鍛えすぎてしまうと筋肉がつくので、脂肪の多い胸から痩せてしまうらしいんです。

その点、ホットヨガは骨盤の歪みを直したり姿勢を正すことで、出るところは出ますしくびれがある身体を作るレッスンもありますので、女性らしい身体になる事ができます＾＾

ツイートに出てきたホットヨガスタジオLAVAの詳細はこちら♪

ホットヨガよりジムが好きな理由

ホットヨガはなかなかのお値段ですねジムのが安い..

— K(⌒-⌒ )T (@kytan83) April 27, 2019

家の近くに新しくホットヨガのlavaが出来るらしくて、今歩いて10分強かかるジムから乗り換えようか考えたけど、ジムの方が機械もTVもwifiも岩盤浴もマッサージ機もあるからなぁ(´・ω・｀)
ジムのうるさいおば…奥様たちが乗り換えてくれるのを願う

— あずにゃんは手根管症候群 (@wikikirainbow) February 17, 2019

久しぶりのジムたのしかった✨
しばらく夜中通おう！
ホットヨガやりたいけど
いまいち自信ない……(o´･ω･`o)

— ひめにゃんっ♡*｡ (@mk_hime126) April 27, 2019

ホットヨガよりジムがいい理由を調べてみたら

ホットヨガは高い
マシンやプールや岩盤浴がついているジムがいい
うまくできるか自信がない

というお声が上位を占めていました。これには深く同意です。

でもホットヨガからのジムに乗り換えるパターンは少なかったですね。

ホットヨガとジムのメリットとデメリット

以上のお声を踏まえまして、実際にホットヨガに通っている私の体験も入れつつまとめてみました＾＾

ホットヨガのメリット	ジムのメリット
女性専用スタジオが多い柔軟性がつく女性らしい体つきになれる毎回大量発汗するので爽快感が得られる楽しいので飽きずに通えるリラックス効果もある美肌になれるヨガの知識を得られるインストラクターが痩せているので目標になる	予約が必要ない自分でトレーニングを組み立てる事ができる時間に縛られないスタジオプログラムでいろんな種類のトレーニングができるプールやお風呂が付いていたりするホットヨガより鍛えられる

逆にそれぞれのデメリットです。

ホットヨガのデメリット	ジムのデメリット
環境に慣れるのに時間がかかる予約制ジムより高いホットヨガだけだと痩せにくい	男女共用のところが多いトレーニング初心者だと何をしていいのかわからない黙々とする筋トレが面白くない

こちらを読んでも、まだどちらがいいか決めかねる人も多いと思います。

それも納得。実は、ホットヨガもジムも両方通っているという人もかなり多いんですよ

ダイエット中の人はホットヨガとジムに通ってることが多い

ホットヨガ

ヨガベーシック
骨盤筋整ヨガ

強度3と2の2本受講( ˶´⚰︎`˵ )
1本目、スタジオ灼熱だしいつものタイミングで水も飲ませてもらえないしでいじめ抜かれた気持ちだった笑
汗たっくさんかいたし
ジムの疲れも抜けた٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
明日は疲労残ってなければジム！#LAVA #ホットヨガ

— 茹でダコ@1年で-15㌔する！ (@YudeDak0) March 8, 2019

のんも週1 lavaだけじゃ全然痩せなくてジムに沢山通って食事制限もしてやっとこさ数キロ痩せたんだよ(笑)lavaも行ってプラスで食事制限、毎日運動だな(笑)がんばれwww

— のんちゃん (@nononon28) March 3, 2019

2019年はダイエットイヤーとなりましま
◆期間
2019年1/29〜5/2
◆ダイエット内容
1.パーソナルトレ週1
2.ホットヨガ週1
3.食事制限
4.たまのジム
5.たまの筋膜リリースエステ
◆結果
体重59→52kg
体脂肪33％→25%
◆今後の目標
体をもう少し絞り体脂肪を減らす

— とりん (@takayutorin1) May 1, 2019

連休中遠くへ行く予定ないから暇さえあればジム通い。
新たにホットヨガも契約してきた笑
身体動かすのは楽しいな(OvO)

— みこみこ (@mikomikan1221) April 29, 2019

10kg痩せた時は、やっぱり朝晩の糖質制限、ホットヨガとジムでの筋トレの併用をしてましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ ヨガとかジム以外では運動しなかったんだけど、今回は花嫁ダイエットということで二の腕マッサージを出来るだけ毎日やっていきたい💪💪

— おもちみ (@omochimi_diet) April 23, 2019

今日の運動🏃‍♀️メニュー

・ホットヨガ🧘‍♀️1時間
・ジム🏋️‍♀️約1時間半
漕ぐやつ（名前知らない）1時間5分
足と手広げるやつ（同じく名前知らない）10分
太ももに負荷かけるやつ（またまた名前知らない）10×2セット
・全身浴🛀20分やろうかな（なう）

— ちびうさちゃん (@chibi__usachan) April 22, 2019

こちらはほんの一例で、最近のツイートだけでまだまだありました。

思った以上にジムとホットヨガの両方に通っている人が多くてびっくりしますが、私も本気でダイエットを始めた時はホットヨガとジムを併用していました。

ホットヨガだけだと早く痩せにくいのは私も実感していて、効率よく痩せたいのならジムとホットヨガを合わせてするのが1番かなと思います。