ホットヨガスタジオとジム、通うならどっち?それぞれのメリットデメリットを全部まとめてみました♪

これから運動を始めたい、と思っている方は、ホットヨガとジムどちらがいいのか迷ってしまいますよね

 

 

少し調べただけで、このようなツイートがたくさん出てきました。どちらも通える範囲にある場合、どちらに通えばいいのかわかりませんよね。

ですので今回は、ホットヨガに通う人、ジムに通う人、どちらかから乗り換えた人、どちらも通っている人など、いろんなパターンを考慮してメリットとデメリットを徹底的に調べてみましたら

 

  1. ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
  2. 痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
  3. 筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も

 

という結果になりましたので、詳しく説明していきます^^

ジムに通ってるけどホットヨガが気になっている理由

 

現状、ジムに通っているけれどホットヨガが気になっている人や乗り換えた人がたくさんいますね。

私は、女性の方ならまずホットヨガスタジオに通うことをおすすめします

なぜなら、ホットヨガスタジオに通う女性は『綺麗になりたい・綺麗に痩せたい』という明確な目的があります。ですので、インストラクターも生徒さんも綺麗な方が多いですし、毎回自分に足りないところが見つけられます。

逆に、綺麗で痩せてる人が多いから通いづらいと思ってしまうかもしれませんが、朱に交われば赤くなるということわざにもある通り、そういう環境に身を置くと自分まで綺麗になってくるんです♪

自然と綺麗になりたいなと思うようになり、無意識のうちに頑張れる自分になります。

 

ジムに通う人は健康志向の人が多い傾向

私はジムにも通ったことがありますが、どちらかというとジムは美容というより健康志向の方が多いですよね。

年齢層も性別もバラバラで、トレーニングを頑張っている方もいますが、おしゃべりに夢中だったり、ヒマだからなんとなく通っている方もいたので、私の場合、そういう人を見てしまうと気持ちがゆるんでしまいました。

それと、最後のツイートでもあるように、ジムで鍛えすぎてしまうと筋肉がつくので、脂肪の多い胸から痩せてしまうらしいんです。

その点、ホットヨガは骨盤の歪みを直したり姿勢を正すことで、出るところは出ますしくびれがある身体を作るレッスンもありますので、女性らしい身体になる事ができます^^

ツイートに出てきたホットヨガスタジオLAVAの詳細はこちら♪

 

ホットヨガよりジムが好きな理由

 

ホットヨガよりジムがいい理由を調べてみたら

 

  • ホットヨガは高い
  • マシンやプールや岩盤浴がついているジムがいい
  • うまくできるか自信がない

 

というお声が上位を占めていました。これには深く同意です。

でもホットヨガからのジムに乗り換えるパターンは少なかったですね。

 

ホットヨガとジムのメリットとデメリット

以上のお声を踏まえまして、実際にホットヨガに通っている私の体験も入れつつまとめてみました^^

ホットヨガのメリット ジムのメリット
  • 女性専用スタジオが多い
  • 柔軟性がつく
  • 女性らしい体つきになれる
  • 毎回大量発汗するので爽快感が得られる
  • 楽しいので飽きずに通える
  • リラックス効果もある
  • 美肌になれる
  • ヨガの知識を得られる
  • インストラクターが痩せているので目標になる
  • 予約が必要ない
  • 自分でトレーニングを組み立てる事ができる
  • 時間に縛られない
  • スタジオプログラムでいろんな種類のトレーニングができる
  • プールやお風呂が付いていたりする
  • ホットヨガより鍛えられる

 

逆にそれぞれのデメリットです。

ホットヨガのデメリット ジムのデメリット
  • 環境に慣れるのに時間がかかる
  • 予約制
  • ジムより高い
  • ホットヨガだけだと痩せにくい
  • 男女共用のところが多い
  • トレーニング初心者だと何をしていいのかわからない
  • 黙々とする筋トレが面白くない

 

こちらを読んでも、まだどちらがいいか決めかねる人も多いと思います。

それも納得。実は、ホットヨガもジムも両方通っているという人もかなり多いんですよ

 

ダイエット中の人はホットヨガとジムに通ってることが多い

こちらはほんの一例で、最近のツイートだけでまだまだありました。

思った以上にジムとホットヨガの両方に通っている人が多くてびっくりしますが、私も本気でダイエットを始めた時はホットヨガとジムを併用していました。

ホットヨガだけだと早く痩せにくいのは私も実感していて、効率よく痩せたいのならジムとホットヨガを合わせてするのが1番かなと思います。

 

ホットヨガスタジオカルドはジムもついてる!

しかし、ホットヨガもジムも通いたいけど、お値段が高くなってしまうのが悩みですよね。

そこで、私が通っているホットヨガスタジオカルドなら、ホットヨガスタジオにジムがついているのに、月会費がものすごく安いんです♪しかも岩盤浴もできてしまうんですよ

ということでカルドのお声を集めてみました。

 

 

カルドは24時間ジムがついているところもありますし、お値段が通い放題1万円以内とすごく安いので、おすすめのホットヨガスタジオです♪

スポーツジムの中にホットヨガスタジオがあるところもありますが、そういったところだとホットヨガレッスンが別料金だったり、予約が必要だったりします。

でもカルドならジムの料金は基本無料ですし、ホットヨガレッスンは予約が必要ないところもすごく通いやすいんです^^(1部のカルドの店舗ではジムがなかったり、オプション料金があったりもします)

筋トレはつらいこともあったけど、そのあとのホットヨガをご褒美にしながら頑張ってました。ですので、3ヶ月で9キロ痩せることができたときは感動でした。

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ホットヨガとジムのメリットデメリット・まとめ

いかがでしたか?

ホットヨガもジムも人によって通う目的が違いますが、あなたがもしダイエット目的で通うのだとしたら、おすすめなのはこちらの順番です。

 

  1. ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
  2. 痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
  3. 筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も

 

そして、ジム付きホットヨガスタジオですることは

筋トレ(無酸素運動)→ホットヨガ(有酸素運動)です。

この組み合わせは最強ですよ^^

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まずはホットヨガの体験レッスンに参加してみることからおすすめしますので、ぜひ楽しいホットヨガレッスンを試してみてくださいね♪

 

私がダイエットに成功したスタジオ♪カルドの詳細を見てみる

ツイートに出てきたホットヨガスタジオ♪LAVAの公式サイトへ

 

体験レッスンはレンタルタオル、ウェア付きでカルドが980円、LAVAが500円です。