これから運動を始めたい、と思っている方は、ホットヨガとジムどちらがいいのか迷ってしまいますよね
ジムに通うか、ホットヨガに通うか
迷っている平成最終日。
ダイエットしなきゃᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ— M (@sasakioki30) April 30, 2019
ホットヨガ気になるな〜体硬いからジムのがいいのかな〜行きたいな
— ひらりだふ🌸双騎7/12参戦 (@rohohohoxxx) April 30, 2019
ホットヨガ行きたいけどジムも行きたいし、でも近さとかで選ぶと、、とか色々で何も決められない🐶
— アボ🥑 (@ayachin__back) April 29, 2019
ホットヨガかスポーツジムか真面目に悩んでる
肩こり酷いからホットヨガいいなぁとも思うけど腹筋つけたいからやっぱジムかなぁとも— 東雲 紫@天使4/30,5/1 (@xScript_errorx) April 22, 2019
少し調べただけで、このようなツイートがたくさん出てきました。どちらも通える範囲にある場合、どちらに通えばいいのかわかりませんよね。
ですので今回は、ホットヨガに通う人、ジムに通う人、どちらかから乗り換えた人、どちらも通っている人など、いろんなパターンを考慮してメリットとデメリットを徹底的に調べてみましたら
- ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
- 痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
- 筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も
という結果になりましたので、詳しく説明していきます＾＾
Contents
ジムに通ってるけどホットヨガが気になっている理由
いまのジムやめたくて、ホットヨガやりたいけどいまからの時期暑いかな〜とか痩せるかな〜とか色々考えてしまう 痩せるかどうかは自分の行い次第なんだけど😂
— かの (@dietkano) May 1, 2019
ホットヨガいいですか？
私も最近ジムと合わせてホットヨガも通おうか迷ってめっちゃ調べてましたが、ジムと一緒に通ってる体験談があまりなかったので気になります
— こまつ@ダイエット中 (@comatsu88) May 2, 2019
今度LAVAも体験行ってみよ。もしかしたらジムと掛け持ち入会するかもしれん…
— ギフトホルツ (@giftholts) February 19, 2019
わぁ〜！私もようやくジム退会しに行って、実はlava入会したばかり〜！笑
本当金の無駄でした。
ヨガは頑張れそうです！🧘♀️笑— zaaak (@zakizaki620) February 21, 2019
ジムのヨガよりホットヨガのが先生の教え方がうまくて好き
— スライム (@suraimu_bsk) April 27, 2019
LAVAか！前行ってたけど、最近また復活しようか迷ってるんだよね～🤔ジムのメニューにヨガあるけど常温やからホットヨガやりたくて！
— まぴ (@ssy8mp) January 23, 2019
走って乳が萎むと嫌やからジムじゃなくてホットヨガ通ってるんやがまぁまぁキツイしそこそこ痩せる
— ききちゃん (@kvkchan) April 27, 2019
現状、ジムに通っているけれどホットヨガが気になっている人や乗り換えた人がたくさんいますね。
私は、女性の方ならまずホットヨガスタジオに通うことをおすすめします
なぜなら、ホットヨガスタジオに通う女性は『綺麗になりたい・綺麗に痩せたい』という明確な目的があります。ですので、インストラクターも生徒さんも綺麗な方が多いですし、毎回自分に足りないところが見つけられます。
逆に、綺麗で痩せてる人が多いから通いづらいと思ってしまうかもしれませんが、朱に交われば赤くなるということわざにもある通り、そういう環境に身を置くと自分まで綺麗になってくるんです♪
自然と綺麗になりたいなと思うようになり、無意識のうちに頑張れる自分になります。
ジムに通う人は健康志向の人が多い傾向
私はジムにも通ったことがありますが、どちらかというとジムは美容というより健康志向の方が多いですよね。
年齢層も性別もバラバラで、トレーニングを頑張っている方もいますが、おしゃべりに夢中だったり、ヒマだからなんとなく通っている方もいたので、私の場合、そういう人を見てしまうと気持ちがゆるんでしまいました。
それと、最後のツイートでもあるように、ジムで鍛えすぎてしまうと筋肉がつくので、脂肪の多い胸から痩せてしまうらしいんです。
その点、ホットヨガは骨盤の歪みを直したり姿勢を正すことで、出るところは出ますしくびれがある身体を作るレッスンもありますので、女性らしい身体になる事ができます＾＾
ツイートに出てきたホットヨガスタジオLAVAの詳細はこちら♪
ホットヨガよりジムが好きな理由
ホットヨガはなかなかのお値段ですね ジムのが安い..
— K(⌒-⌒ )T (@kytan83) April 27, 2019
家の近くに新しくホットヨガのlavaが出来るらしくて、今歩いて10分強かかるジムから乗り換えようか考えたけど、ジムの方が機械もTVもwifiも岩盤浴もマッサージ機もあるからなぁ(´・ω・｀)
ジムのうるさいおば…奥様たちが乗り換えてくれるのを願う— あずにゃんは手根管症候群 (@wikikirainbow) February 17, 2019
久しぶりのジムたのしかった✨
しばらく夜中通おう！
ホットヨガやりたいけど
いまいち自信ない……(o´･ω･`o)— ひめにゃんっ♡*｡ (@mk_hime126) April 27, 2019
ホットヨガよりジムがいい理由を調べてみたら
- ホットヨガは高い
- マシンやプールや岩盤浴がついているジムがいい
- うまくできるか自信がない
というお声が上位を占めていました。これには深く同意です。
でもホットヨガからのジムに乗り換えるパターンは少なかったですね。
ホットヨガとジムのメリットとデメリット
以上のお声を踏まえまして、実際にホットヨガに通っている私の体験も入れつつまとめてみました＾＾
| ホットヨガのメリット | ジムのメリット |
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逆にそれぞれのデメリットです。
| ホットヨガのデメリット | ジムのデメリット |
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こちらを読んでも、まだどちらがいいか決めかねる人も多いと思います。
それも納得。実は、ホットヨガもジムも両方通っているという人もかなり多いんですよ
ダイエット中の人はホットヨガとジムに通ってることが多い
ホットヨガ
ヨガベーシック
骨盤筋整ヨガ強度3と2の2本受講( ˶´⚰︎`˵ )
1本目、スタジオ灼熱だしいつものタイミングで水も飲ませてもらえないしでいじめ抜かれた気持ちだった笑
汗たっくさんかいたし
ジムの疲れも抜けた٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
明日は疲労残ってなければジム！#LAVA#ホットヨガ— 茹でダコ@1年で-15㌔する！ (@YudeDak0) March 8, 2019
のんも週1 lavaだけじゃ全然痩せなくてジムに沢山通って食事制限もしてやっとこさ数キロ痩せたんだよ(笑)lavaも行ってプラスで食事制限、毎日運動だな(笑)がんばれwww
— のんちゃん (@nononon28) March 3, 2019
2019年はダイエットイヤーとなりましま
◆期間
2019年1/29〜5/2
◆ダイエット内容
1.パーソナルトレ週1
2.ホットヨガ週1
3.食事制限
4.たまのジム
5.たまの筋膜リリースエステ
◆結果
体重59→52kg
体脂肪33％→25%
◆今後の目標
体をもう少し絞り体脂肪を減らす— とりん (@takayutorin1) May 1, 2019
連休中遠くへ行く予定ないから暇さえあればジム通い。
新たにホットヨガも契約してきた笑
身体動かすのは楽しいな(OvO)— みこみこ (@mikomikan1221) April 29, 2019
10kg痩せた時は、やっぱり朝晩の糖質制限、ホットヨガとジムでの筋トレの併用をしてましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ ヨガとかジム以外では運動しなかったんだけど、今回は花嫁ダイエットということで二の腕マッサージを出来るだけ毎日やっていきたい💪💪
— おもちみ (@omochimi_diet) April 23, 2019
今日の運動🏃♀️メニュー
・ホットヨガ🧘♀️1時間
・ジム🏋️♀️約1時間半
漕ぐやつ（名前知らない）1時間5分
足と手広げるやつ（同じく名前知らない）10分
太ももに負荷かけるやつ（またまた名前知らない）10×2セット
・全身浴🛀20分やろうかな（なう）— ちびうさちゃん (@chibi__usachan) April 22, 2019
こちらはほんの一例で、最近のツイートだけでまだまだありました。
思った以上にジムとホットヨガの両方に通っている人が多くてびっくりしますが、私も本気でダイエットを始めた時はホットヨガとジムを併用していました。
ホットヨガだけだと早く痩せにくいのは私も実感していて、効率よく痩せたいのならジムとホットヨガを合わせてするのが1番かなと思います。
ホットヨガスタジオカルドはジムもついてる！
しかし、ホットヨガもジムも通いたいけど、お値段が高くなってしまうのが悩みですよね。
そこで、私が通っているホットヨガスタジオカルドなら、ホットヨガスタジオにジムがついているのに、月会費がものすごく安いんです♪しかも岩盤浴もできてしまうんですよ
ということでカルドのお声を集めてみました。
今めっちゃヨガ通いたい欲ハンパない笑
カルドかLAVAがいいな！
カルドだとジムついてるとか素敵すぎる😊
体験どっちも行ってみようかな☺️— kanakoʕʘ̅͜ʘ̅ʔ (@kaapiratesnnak0) March 6, 2019
あちこち言ってるわけじゃないからわからんが私行ってるのはカルドってとこよ！ジムも併設されてて、ヨガの後溶岩浴もできる！プールはない！
— ゆりこさん(美容垢) (@Lily__beauty) March 13, 2019
年明けから長年通っていたスポーツジムを、コナミからカルドに変更。
理由は開いてる時間がカルド(ジムは24H営業)のほうが長いから。
行ってみて驚いたけど、
同じようなジムのカテゴリなのに、通ってくる会員の層がものすごく違う…— のりくら (@scrtcd19) January 14, 2019
下半身の筋肉痛が治らない……明日下半身の筋トレするつもりだったけどおやすみしよう。月曜日はゆあーがおやすみだから、カルドでトレッドミルと太ももの筋トレ。今日はあと30分したら上半身と背中の筋トレしよう🙆🏻♀️
— ほろほろ😈 (@ComGyrsn) March 2, 2019
ラバやカルド以外のホットヨガスタジオいってみたいのにカルドの安さとジムエリア付きという施設の良さにカルドから離れられない。。
— (´∀’)KumI(´・ω・`)ダメ卒業 (@KumI_dancer) September 23, 2018
カルドは24時間ジムがついているところもありますし、お値段が通い放題１万円以内とすごく安いので、おすすめのホットヨガスタジオです♪
スポーツジムの中にホットヨガスタジオがあるところもありますが、そういったところだとホットヨガレッスンが別料金だったり、予約が必要だったりします。
でもカルドならジムの料金は基本無料ですし、ホットヨガレッスンは予約が必要ないところもすごく通いやすいんです＾＾（1部のカルドの店舗ではジムがなかったり、オプション料金があったりもします）
筋トレはつらいこともあったけど、そのあとのホットヨガをご褒美にしながら頑張ってました。ですので、3ヶ月で9キロ痩せることができたときは感動でした。
ホットヨガとジムのメリットデメリット・まとめ
いかがでしたか？
ホットヨガもジムも人によって通う目的が違いますが、あなたがもしダイエット目的で通うのだとしたら、おすすめなのはこちらの順番です。
- ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
- 痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
- 筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も
そして、ジム付きホットヨガスタジオですることは
筋トレ（無酸素運動）→ホットヨガ（有酸素運動）です。
この組み合わせは最強ですよ＾＾
まずはホットヨガの体験レッスンに参加してみることからおすすめしますので、ぜひ楽しいホットヨガレッスンを試してみてくださいね♪
ツイートに出てきたホットヨガスタジオ♪LAVAの公式サイトへ
体験レッスンはレンタルタオル、ウェア付きでカルドが980円、LAVAが500円です。
