ホットヨガスタジオとジム通うならどっち?メリットデメリットを全部まとめてみました♪

これから運動を始めたい、と思っている方は、ホットヨガとジムどちらがいいのか迷ってしまいますよね

 

 

このように、どちらも通える範囲にある場合、どちらに通えばいいのかわかりませんよね。

ですので今回は、ホットヨガに通う人、ジムに通う人、どちらかから乗り換えた人、どちらも通っている人など、いろんなパターンを考慮してメリットとデメリットを徹底的に調べてみましたら

 

  1. ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
  2. 痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
  3. 筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も

 

という結果になりましたので、その理由を詳しく説明していきます。

ダイエットには、私も通っているジム付きのホットヨガスタジオのカルドがオススメですので、興味がある方はこちらもご覧くださいね^^

ホットヨガスタジオカルドの公式サイトを見てみる 

 

ジムよりホットヨガ派

 

私は、女性の方ならまずホットヨガスタジオに通うことをおすすめします

なぜなら、ホットヨガスタジオに通う女性は『綺麗になりたい・綺麗に痩せたい』という明確な目的があります。

ですので、インストラクターも生徒さんも綺麗な方が多いので頑張ろうと思えます!

あとは、女性の身体の不調が緩和されるところが嬉しいです♪

生理痛が軽くなったり、柔軟性が上がって疲れにくくなったり、汗をたくさんかいて毛穴が目立たなくなったり、女性にとって一石二鳥以上の価値があるのがホットヨガです^^

綺麗になったり不調がなくなったり、終わった後の爽快感がやみつきになるので、ホットヨガは続けやすいというところもオススメですね。

 

ジムに通う人は健康志向の人が多い傾向

私はジムにも通ったことがありますが、どちらかというとジムは美容というより健康志向の方が多いですよね。

ジムは年齢層も性別もバラバラですし、トレーニングを頑張っている方もいますが、おしゃべりに夢中だったり、ヒマだからなんとなく通っている方もいます。

上記のツイートでもあるようにガチムチの男性もいてビビりました(笑)

それとジムで鍛えすぎてしまうと筋肉がつくので、自分もムキムキになることも。

その点、ホットヨガは骨盤の歪みを直したり姿勢を正すことで、出るところは出ますしくびれがある身体を作るレッスンもありますので、女性らしい身体になる事ができます^^

ツイートに出てきたホットヨガスタジオLAVAの詳細はこちら♪

 

ホットヨガよりジムが好きな理由

 

ホットヨガよりジムがいい理由を調べてみたら

 

  • ホットヨガは高い
  • コロナが心配
  • 早く痩せたい(プールで)

 

というお声が上位を占めていました。

でもホットヨガからのジムに乗り換えるパターンは少なかったですね。

 

ホットヨガとジムのメリットとデメリット

以上のお声を踏まえまして、実際にホットヨガに通っている私の体験も入れつつまとめてみました^^

ホットヨガのメリット ジムのメリット
  • 女性専用スタジオが多い
  • 柔軟性がつく
  • 女性らしい体つきになれる
  • 毎回大量発汗するので爽快感が得られる
  • 運動が久々でもつらくない
  • 楽しいので飽きずに通える
  • リラックス効果がある
  • 美肌になれる
  • ヨガの知識を得られる
  • インストラクターが痩せているので目標になる
  • 予約が必要ない
  • 自分でトレーニングを組み立てる事ができる
  • 時間に縛られない
  • スタジオプログラムでいろんな種類のトレーニングができる
  • プールやお風呂が付いていたりする
  • ホットヨガより鍛えられる

 

逆にそれぞれのデメリットです。

ホットヨガのデメリット ジムのデメリット
  • 環境に慣れるのに時間がかかる
  • 予約制
  • ジムより高い
  • ホットヨガだけだと痩せにくい
  • 男女共用のところが多い
  • トレーニング初心者だと何をしていいのかわからない
  • 黙々とする筋トレが面白くない
  • 運動がつらい

 

こちらを読んでも、まだどちらがいいか決めかねる人も多いと思います。

それも納得。実は、ホットヨガもジムも両方通っているという人もかなり多いんですよ

 

ダイエット中の人はホットヨガとジムに通ってることが多い

 

ジムとホットヨガの両方に通っている人の頑張りぶりがすごいですが、私も本気でダイエットを始めた時はホットヨガとジムを併用していました。

ホットヨガだけだと早く痩せにくいのは私も実感していて、効率よく痩せたいのならジムとホットヨガを合わせてするのが1番かなと思います。

ですので、私はジム付きホットヨガスタジオカルドに通っています♪

 

ホットヨガスタジオカルドはジムもついてる!

ホットヨガもジムも通いたいけど、お値段が高くなってしまうのが悩みですよね。

私が通っているホットヨガスタジオカルドなら、ホットヨガスタジオにジムがついているのに、月会費がものすごく安いんです

ですので、カルドが近くにある人なら絶対にカルドがオススメです。

ということでカルドのお声を集めてみました。

 

 

カルドは24時間ジムがついているところもありますし、お値段が通い放題1万円程と安いので、おすすめのホットヨガスタジオです♪

スポーツジムの中にホットヨガスタジオがあるところもありますが、そういったところだとホットヨガレッスンが別料金だったり、予約が必要だったりします。

でもカルドならジムの料金は基本無料ですし、ホットヨガレッスンは予約が必要ないので、すごく通いやすいんです^^(ただ、一部のカルドの店舗ではジムがなかったり、オプション料金があったりもします)

岩盤浴は女性専用ですが、溶岩スタジオでしたら男性の方も溶岩浴が楽しめるのでオススメです。

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ホットヨガとジムのメリットデメリット・まとめ

ホットヨガもジムも人によって通う目的が違いますが、あなたがもしダイエット目的で通うのだとしたら、おすすめなのはこちらの順番です。

 

  1. ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
  2. 痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
  3. 筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も

 

そして、ジム付きホットヨガスタジオですることは

筋トレ(無酸素運動)→ホットヨガ(有酸素運動)です。

筋トレで新陳代謝をUPさせた時に、有酸素運動で血液の流れを良くすると脂肪燃焼効果&デトックス効果抜群です。

この組み合わせは最強ですよ^^

まずはホットヨガの体験レッスンに参加してみることからおすすめしますので、ぜひ楽しいホットヨガレッスンを試してみてくださいね♪

 

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ツイートに出てきたホットヨガスタジオ♪LAVAの公式サイトへ