ホットヨガスタジオとジム通うならどっち？メリットデメリットを全部まとめてみました♪

これから運動を始めたいと思っている方は、ホットヨガとジムどちらがいいのか迷ってしまいますよね

ですので今回は、ホットヨガに通う人、ジムに通う人、どちらかから乗り換えた人、どちらも通っている人など、いろんなパターンを考慮してメリットとデメリットを徹底的に調べてみましたら

ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も

という結果になりましたので、その理由をみんなの口コミも交えて詳しく説明していきます！

ジムよりホットヨガ派

パーソナルジムじゃなくて、週一でホットヨガに通うことにした！！岩盤浴も出来るし、サウナもあるし、大きなお風呂も入れるし最高っ😳✨

— .*･ﾟⓜⓐⓔ.ﾟ･*. (@maeno_bn_onair) September 15, 2023

あと1回でパーソナルジム終了でこのまま体の改善をやめたらまたしばらく何もしない気がしてホットヨガ体験行って来週からはホットヨガ*˙︶˙*)ﾉ”
めっちゃ汗かいたー！！
パーソナルジムも2ヶ月で終わるやつ時間無さすぎて4ヶ月半かかったからどのくらい通えるかなー(笑)
3ヶ月は通い放題頑張るぞ！ pic.twitter.com/UeRBzA4B8r

— はずん (@pazuzun) September 16, 2023

ガリガリは全く目指してないんだけど、
程よくふわふわと脂肪があって、でもお腹はすっきり引き締まってる
みたいな身体を目指したいので
ホットヨガ通おうか迷ってる🧘

ジムは続かなかったT T

— ♐️ (@xLgfnWqjyv38081) August 28, 2023

最近筋力の衰えが酷いので、ホットヨガに入会してみた。
ジムは合わない。

— Atsuko (@psya1) August 31, 2023

ダイエットには筋トレ！とパーソナル系行ったことあるけど、脂肪が燃えるより筋肉がつく速度が段違いに早く、着れていたボタンダウンシャツがムチムチになっちゃったんだよねぇ。何ヶ所かジム通って、今はホットヨガに落ち着いてる。頑張る💪

— 午凪 (@aia_do_natsu) September 5, 2023

私は、女性の方ならまずホットヨガスタジオに通うことをオススメします

なぜなら、ホットヨガスタジオに通う人は『綺麗になりたい・痩せたい』という明確な目的があり、イントラさんや会員さんに素敵な方がいるから目標にもなるんですよ＾＾

あとは、女性の身体の不調が緩和されるところが嬉しいです♪

生理痛が軽くなったり、柔軟性が上がって疲れにくくなったり、汗をたくさんかいて毛穴が目立たなくなったり、女性にとって一石二鳥以上の価値があります。

そんなにつらくないのに、綺麗になったり不調がなくなったり、終わった後の爽快感がやみつきになるので、ホットヨガは続けやすいというところもオススメですね。

ダイエットにはジム付きのホットヨガスタジオのカルドが有名ですので、興味がある方はこちらもご覧ください。

月会員で入会しなくても、優待券で通える点も続けやすいです♪

ホットヨガスタジオカルドの公式サイトを見てみる

ジムに通う人は健康志向の人が多い傾向

私はジムにも通ったことがありますが、どちらかというとジムは美容というより健康志向の方が多いですよね。

ジムは年齢層も性別もバラバラですし、トレーニングを頑張っている方もいますが、おしゃべりに夢中だったり、ヒマだからなんとなく通っている方もいます。

平日昼間だとお年寄りの方が多いですし、男性もいるのでスッピンでは通いづらかったです（笑）

それと口コミにあった通り、ジムで鍛えすぎてしまうと筋肉がつくのでムキムキになることも。

その点、ホットヨガは骨盤の歪みを直したり姿勢を正すことで、出るところは出ますしくびれがある身体を作るレッスンもありますので、女性らしい身体になる事ができますよ＾＾

ツイートに出てきたホットヨガスタジオLAVAの詳細はこちら♪

ホットヨガとジムのメリットとデメリット

以上のお声をふまえまして、実際にホットヨガに通っている私の体験も入れつつまとめてみました

ホットヨガのメリット	ジムのメリット
女性専用スタジオが多い柔軟性がつく女性らしい体つきになれる毎回大量発汗するので爽快感が得られる運動が久々でもつらくない楽しいので飽きずに通えるリラックス効果がある美肌になれるヨガの知識を得られるインストラクターが痩せているので目標になる	予約が必要ない自分でトレーニングを組み立てる事ができる時間に縛られないスタジオプログラムでいろんな種類のトレーニングができるプールやお風呂が付いていたりするホットヨガより鍛えられる

逆にそれぞれのデメリットです。

ホットヨガのデメリット	ジムのデメリット
環境に慣れるのに時間がかかる予約制ジムより高いホットヨガだけだと痩せにくい	男女共用のところが多いトレーニング初心者だと何をしていいのかわからない黙々とする筋トレが面白くない運動がつらいついつい長居してしまう

私はホットヨガを長く続けられていますが、一番良かったというところはヨガの知識を得られたところです

スポーツジムのヨガのインストラクターよりも、ヨガスタジオのインストラクターの方が圧倒的にヨガの知識が豊富なので、身体だけではなく自分の生き方にも大きく影響がありました♪

（ヨガインストラクターの資格も取りました！）

2023.10.09

2024.11.12

ダイエット中の人はホットヨガとジムに通ってることが多い

柔軟性と体の筋の凝りを考えたら、ホットヨガ行った方が良いんだろうな。気持ち良かったし。
ジムで走るのとは違う爽快感があった。(体験には行った)
ジム安いプランにして、ラ○も入会しようかな～

…と、思うのは、ヤツ(紹介者、友人)の思うツボだと分かっている…。

— セイ（こや） (@sei_koya) September 8, 2023

【運動記録】
火：ヨガ→ホットヨガ→プール
水：ストレッチ→ホットヨガ→ヨガ
木：エステ→プール　※体重Min値更新✨
金：お休み

今週は時間があまり取れなくてジムの筋トレ時間取れてない💦
自宅でプランクツイストとか筋膜リリースはしてるけど、
少し皮膚がたるみ気味な気がする🥲

— あゆ🍀 (@ayu072281) September 8, 2023

2023.9.7 運動とあすけん

本日はホットヨガ＆ジムの日🏃‍♀️✨️🧘‍♀️
火曜日のジムの影響で筋肉痛があったのと、ランチを食べる約束もあったので筋トレだけは目標通りに行って、バイクだけは短めにしました😆

筋トレや有酸素の結果が出るのは3ヶ月後。諦めずに少しづつ積み重ねて行きますよ🍀*゜ pic.twitter.com/KKub05ug4H

— コンちゃん@美容とダイエットと資格 (@koncha_DIET) September 7, 2023

みなさんダイエット頑張ってますね＾＾

私も本気でダイエットを始めた時はホットヨガとジムを併用していました。

ホットヨガだけだと早く痩せにくいのは私も実感していて、効率よく痩せたいのならジムとホットヨガを合わせてするのが1番です。

ホットヨガスタジオカルドはジムもついてる！

ホットヨガもジムも通いたいけど、お値段が高くなってしまうのが悩みですよね。

私が通っているホットヨガスタジオカルドなら、ホットヨガスタジオにジムがついているのに月会費がものすごく安いんです

ですので、ジムがついているカルドが近くにある人ならカルドがオススメです。

ということでカルドのお声を集めてみました。

やっぱ運動しなくてはならぬ。

近所にスポーツクラブとホットヨガのCALDOがあるから、どっちかに通おうかなーと調べ始めたんだけどね。

スポーツクラブ見学してきたけど雰囲気がーーなーー。。。🤔

実家の近くのCALDOはジムも充実してるからこっちかなー。
とりあえず見学してくる。

— Mie@eczema39 (@eczema39) September 16, 2023