ホットヨガとフィットネスジム比較

ホットヨガスタジオとジム通うならどっち？メリットデメリットを全部まとめてみました♪

これから運動を始めたい、と思っている方は、ホットヨガとジムどちらがいいのか迷ってしまいますよね

ですので今回は、ホットヨガに通う人、ジムに通う人、どちらかから乗り換えた人、どちらも通っている人など、いろんなパターンを考慮してメリットとデメリットを徹底的に調べてみましたら

 

  1. ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
  2. 痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
  3. 筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も

 

という結果になりましたので、その理由をみんなの口コミも交えて詳しく説明していきます！

 

ジムよりホットヨガ派

 

私は、女性の方ならまずホットヨガスタジオに通うことをオススメします

なぜなら、ホットヨガスタジオに通う人は『綺麗になりたい・痩せたい』という明確な目的があり、イントラさんや会員さんに素敵な方がいるから目標にもなるんですよ＾＾

あとは、女性の身体の不調が緩和されるところが嬉しいです♪

生理痛が軽くなったり、柔軟性が上がって疲れにくくなったり、汗をたくさんかいて毛穴が目立たなくなったり、女性にとって一石二鳥以上の価値があります。

そんなにつらくないのに、綺麗になったり不調がなくなったり、終わった後の爽快感がやみつきになるので、ホットヨガは続けやすいというところもオススメですね。

ダイエットにはジム付きのホットヨガスタジオのカルドが有名ですので、興味がある方はこちらもご覧ください。

月会員で入会しなくても、優待券で通える点も続けやすいですよ♪

ホットヨガスタジオカルドの公式サイトを見てみる 

 

ジムに通う人は健康志向の人が多い傾向

私はジムにも通ったことがありますが、どちらかというとジムは美容というより健康志向の方が多いですよね。

ジムは年齢層も性別もバラバラですし、トレーニングを頑張っている方もいますが、おしゃべりに夢中だったり、ヒマだからなんとなく通っている方もいます。

平日昼間だとお年寄りの方が多いですし、男性もいるのでスッピンでは通いづらかったです（笑）

それとジムで鍛えすぎてしまうと筋肉がつくので、自分もムキムキになることも。

その点、ホットヨガは骨盤の歪みを直したり姿勢を正すことで、出るところは出ますしくびれがある身体を作るレッスンもありますので、女性らしい身体になる事ができますよ＾＾

ツイートに出てきたホットヨガスタジオLAVAの詳細はこちら♪

 

ホットヨガよりジムが好きな理由

 

ホットヨガよりジムがいい理由を調べてみたら

 

  • ホットヨガは高い
  • ホットヨガは痩せづらい
  • ホットヨガは予約制で時間が合わない

 

というお声が上位を占めていました。

私も、ジムはプールと大浴場がついているところが一番悩んだところです。

ただ、ジムに通うとたくさんやりたいことがありすぎて時間を無駄に使ってしまってました。

その分、ホットヨガは1時間で柔軟性が上がるし筋力がつくし気分もスッキリするので時間を有効活用できるように思います。

ほとんどのホットヨガスタジオは予約制ですが、私の通っているスタジオは予約不要なので時間が合わないことはあまりないですね＾＾

 

ホットヨガとジムのメリットとデメリット

以上のお声を踏まえまして、実際にホットヨガに通っている私の体験も入れつつまとめてみました＾＾

ホットヨガのメリット ジムのメリット
  • 女性専用スタジオが多い
  • 柔軟性がつく
  • 女性らしい体つきになれる
  • 毎回大量発汗するので爽快感が得られる
  • 運動が久々でもつらくない
  • 楽しいので飽きずに通える
  • リラックス効果がある
  • 美肌になれる
  • ヨガの知識を得られる
  • インストラクターが痩せているので目標になる
  • 予約が必要ない
  • 自分でトレーニングを組み立てる事ができる
  • 時間に縛られない
  • スタジオプログラムでいろんな種類のトレーニングができる
  • プールやお風呂が付いていたりする
  • ホットヨガより鍛えられる

 

逆にそれぞれのデメリットです。

ホットヨガのデメリット ジムのデメリット
  • 環境に慣れるのに時間がかかる
  • 予約制
  • ジムより高い
  • ホットヨガだけだと痩せにくい
  • 男女共用のところが多い
  • トレーニング初心者だと何をしていいのかわからない
  • 黙々とする筋トレが面白くない
  • 運動がつらい
  • ついつい長居してしまう

 

私はホットヨガを長く続けられていますが、一番良かったというところはヨガの知識を得られたところです

スポーツジムのヨガのインストラクターよりも、ヨガスタジオのインストラクターの方が圧倒的にヨガの知識が豊富なので、身体だけではなく自分の生き方にも大きく影響がありました♪

（ヨガインストラクターの資格も取りました！）

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けれどホットヨガだけだと痩せにくかったので、早く痩せたい人はホットヨガとジムのどちらも通うことをオススメします。

私はジムもついているホットヨガスタジオカルドに通ってました。

 

ダイエット中の人はホットヨガとジムに通ってることが多い

 

みなさんダイエット頑張ってますね＾＾

私も本気でダイエットを始めた時はホットヨガとジムを併用していました。

ホットヨガだけだと早く痩せにくいのは私も実感していて、効率よく痩せたいのならジムとホットヨガを合わせてするのが1番かなと思います。

 

ホットヨガスタジオカルドはジムもついてる！

ホットヨガもジムも通いたいけど、お値段が高くなってしまうのが悩みですよね。

私が通っているホットヨガスタジオカルドなら、ホットヨガスタジオにジムがついているのに月会費がものすごく安いんです

ですので、カルドが近くにある人ならカルドがオススメです。

ということでカルドのお声を集めてみました。

 

 

カルドは24時間ジムがついているところもありますし、お値段が通い放題１万円程と安いので、おすすめのホットヨガスタジオです。

スポーツジムの中にホットヨガスタジオがあるところもありますが、そういったところだとホットヨガのレッスンが少なかったり、レッスンが別料金だったり予約が必要だったりします。

でもカルドならジムの料金は基本無料ですし、ホットヨガレッスンは予約が必要ないので、すごく通いやすいんです＾＾

（ただ、一部のカルドの店舗ではジムがなかったり、オプション料金があったりもします）

岩盤浴専用の個室や溶岩タイムというスタジオで温まることのできる時間もあるので、ヨガ以外にもリラックスできて気持ちいいですよ。

ホットヨガスタジオカルドの公式サイトを見てみる 

 

ホットヨガとジムのメリットデメリット・まとめ

ホットヨガもジムも人によって通う目的が違いますが、あなたがもしダイエット目的で通うのだとしたら、おすすめなのはこちらの順番です。

 

  1. ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
  2. 痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
  3. 筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も

 

そして、ジム付きホットヨガスタジオですることは

筋トレ（無酸素運動）→ホットヨガ（有酸素運動）です。

筋トレで新陳代謝をUPさせた時に、有酸素運動で血液の流れを良くすると脂肪燃焼効果＆デトックス効果抜群です。

この組み合わせは最強ですよ＾＾

まずはホットヨガの体験レッスンに参加してみることからおすすめしますので、ぜひ楽しいホットヨガレッスンを試してみてくださいね♪

 

ホットヨガスタジオカルドの公式サイトを見てみる 

ツイートに出てきたホットヨガスタジオ♪LAVAの公式サイトへ

 

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