ホットヨガのカルドで人気のレッスンが『アロマリラックスヨガ』。
アロマの香りとともにリラックス効果の高いポーズをするレッスンは、心身共に癒されると評判です。
ですので、「ホットヨガって暑いから苦しそう」「続けられるか心配」というイメージを持たれている方が多いのですが、こちらのアロマリラックスヨガでしたらそんな心配もありませんよ＾＾
体験レッスンにもぴったりなこちらのレッスンなので、アロマリラックスヨガが初心者の方におすすめの理由をまとめてみました
アロマリラックスヨガが初心者におすすめな理由
アロマリラックスヨガで呼吸を意識することができる
アロマヨガが初心者におすすめの理由は、呼吸を意識しやすいということ。
呼吸をするということは簡単そうにみえますが、ポーズをとりながらだと止まってしまうことが多いので、慣れないうちは難しいです。
しかし、アロマの匂いがあればきちんと呼吸ができているかわかりやすいですよね。
良い匂いをもっと吸収したくて、胸いっぱいに呼吸を吸い込むと、幸せな気分になりますよ
アロマリラックスヨガは疲れにくい
カルドのホットヨガスタジオの室温は38度～40度と、他のスタジオより少し高めです。
始めのうちは、この環境に慣れるのに時間がかかる場合もあります。
しかし、アロマヨガは初心者でもレッスンがしやすいように配慮されているため、激しく動いたり、疲れるポーズを行いません。
疲れて筋肉痛、汗をかきすぎて脱水症状、といったこともありませんので、ホットヨガに慣れるまではアロマヨガを中心にレッスンに参加することをおすすめします＾＾
アロマリラックスヨガはストレスが解消される
あなたは、いい香りを嗅いだとき、どのような気持ちになりますか？
いい香りというのは幸せホルモンの分泌を活発にし、心身共にリラックスしてストレスが解消されるので、レッスンをするたびに穏やかな心になれます。
ヨガを始めたてのときは、日常のストレスで自律神経が乱れがちな方も多いのですが、アロマヨガでリラックス効果を得られるようになるのです
アロマリラックスヨガは生理のときでも平気
ホットヨガに通いたての頃は、体質改善を目標にしている方が多いので、週に2~3回は通いたいところ。
そのため、生理が終わるまでレッスンができないとなると、経血量が少なくなる4～5日目までは我慢しなくてはいけません。
これは、ホットヨガで激しく動いたり血行が良くなりすぎると、経血量が多くなり貧血になる場合があるからなのですが、アロマヨガはそのようなことはありません。
生理中でも適度な運動は身体に良いので、この適度な運動にぴったりなのがアロマヨガなのです。
カルドのアロマヨガの香りはどのようなもの？
カルドでは、どのようなアロマを使うのかをレッスンごとに、館内の掲示板やブログやツイッターで事前に告知していることが多いです。
自分の好みの香りを狙って参加するのもいいですよね♪
水曜日 17：15-18：00
アロマリラックスヨガ ★ waki
⇒フランキンセンス・ベルガモット の香り木曜日 13：30-14：30
アロマリラックスヨガ ★ 優里
⇒オレンジスイート・マンダリン・ブランドアロマ の香り日曜日 15：00-16：00
アロマベーシックヨガ ★★ 美嘉
⇒オレンジスイート の香り火曜日21：00-のレッスンについては決まり次第
館内に掲示いたしますのでお待ち下さい♪
アロマの香油の中にはクセのあるものもありますが、アロマヨガでは万人に受けいれられる香りを使用しています。
カルドでは、気分がリフレッシュする柑橘系
やリラックス効果の高いラベンダーが多いみたいですね♪
ですので、匂いが合わないかもと心配されてる方も安心して参加されてくださいね＾＾
もっと動きたいというときは、店舗にもよりますが強度が★２つのレッスンもあるので、物足りない方は強度を上げて行くこともできますよ（上記の池袋店のアロマベーシックヨガがそうですね）。
あとは、アロマヨガレッスンの次のレッスンは香りが残っていることが多いので、そちらを狙ってレッスンするのもおすすめです♪
アロマヨガ・まとめ
とっても気持ちいいアロマリラックスヨガは、毎日でも通いたくなってしまいます♪
インストラクターによっては、香りの効能について説明をしながらレッスンをしてくれるので、アロマの知識も増えていきますよ＾＾
あなたも、カルドのアロマレッスンでリラックスした時間を過ごしてくださいね
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