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6ヶ月間チョコザップでダイエットした結果を発表します！体重と体脂肪はどれだけ減ったのか大公開！

happylife — Sun, 23 Jul 2023 04:55:30 +0000

chocoZAP（チョコザップ）を11月から始めたはいいけど、寒くて運動する気にならず1月から3ヶ月間休会していた私。

本当に痩せる気あんのかと、全国のチョコザッパーから白い目で見られたことでしょう。

しかし！

夏までに痩せて、シャツをインした着こなしをしたい！

注：私ではありません

という目標を胸に、ストイックに頑張ることにしました。

なので4月からは週2でちょこザップ・週1でホットヨガに通い、食事は特に縛りなく食べるけど、お腹が空いたらナッツを心掛けていました。どこがストイックw

最近お気に入りのカルディのナッツ。美味しすぎて逆に太りそうな勢いです。。。

その結果、なんと目標体重の50キロを達成しました！

ドヤァ！

ドヤりたいので、画像もいつもよりデカめです！

0.1は誤差ですo(｀ω´ )o

☟私の体重変化の遍歴

2023.12.09

2021.09.12

2025.09.02

次は体脂肪率なんかもどんだけ減ったのかを画像を載せてみましたので、ぜひご覧ください♪

チョコザップでダイエットして、体重と体脂肪がどんだけ減ったのか

半年前の体重と今の体重

チョコザップを始める前は52.3キロだったのが……

↓

一時期53キロ近く増えてからの。。。囧rz

↓

50キロ達成しました〜！

半年前の体脂肪と現在の体脂肪

体脂肪が26.8%だったのが

↓

22.9%へ

体重が減ることよりも体脂肪が減ることのほうが嬉しいです！

体脂肪が減ると見た目もシュッとしてきたのがわかります＾＾

骨格筋率が増えた

骨格筋率とは筋肉と骨の量です。

30％を超えることは今までなかったのですが、筋トレを続けた結果『高い』の判定に入りました！

意外と（失礼）チョコザップ役に立ってる！

シャツをパンツにインはできたのか？

☟

インできたけど、なんか違う。。。

なんかすごいデブに見える。。。

＿|￣|○ ｶﾞｯｸﾘ

てゆーか、肩幅ゴツすぎ。

横から見たほうがわかりやすいかも？

なんとか、ウエストのゴムがキュッとなっております。

このキュッが欲しかったんです。

今までは寸胴でくびれがなかったもんで。

これでお腹を隠さなくて済むので、酷暑の夏でも薄着でいられそうです(´∀｀)

ということで、チョコザップは退会しました。

アプリでポチッと退会手続きをして即完了です。

チョコザップって1年とかの退会の縛りや違約金がないし、休会が無料だから気軽に辞めたり始められたりするところがいいですよね＾＾

（エニタイムフィットネスでは鍵代と称して5,500円取られたし( *｀ω´)☜根に持ってる）

今後はホットヨガとおうちヨガやりつつウォーキングを取り入れたりなんかして、夏を乗り越えたいと思います！

おそらく冬場に体重が増えてくると思うので、そのときに気が向いたらまた入会します

入会の条件やあなたの家の近くにスタジオがあるかなどは、chocoZAP（チョコザップ）の公式サイトでご確認くださいね＾＾

関連記事【悲報】エニタイムフィットネスに入会したけど1ヶ月で退会した話

2025.09.02

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チョコザップの体重計が届いたからさっそく使ってみた！

happylife — Tue, 04 Apr 2023 07:25:44 +0000

11月にchocoZAP（チョコザップ）に入会した私でしたが……

2025.09.02

1月から3ヶ月休会していました。

こんなにやる気満々の記事を書いておいて、入会したばかりなのに早すぎでしょ？というお声が聞こえてきますが、

すんません……寒くて運動する気に、まったくもってなりませんでした。

さすがエニタイムフィットネスを3日で辞めた女。

関連記事【悲報】エニタイムフィットネスに入会したけど1ヶ月で退会した話

2025.09.02

そんな休会中の私にも、やっと体重計が届きましたので、使ってみた感想をまとめてみました。

チョコザップの体重計が届いた

「ピンポーン」と、何も頼んでいないのに突然荷物が届いたからちょっと怖かったのですが、何のことはない、チョコザップからでした。

11月に入会して3月に届いたからねぇ、すっかり忘れてました。

そして今、休会中の私。

チョコザップのちょの字も思い出しませんでした。

届いたはいいけど、体重計は別で買ったものをすでに持ってるんですよね。

でも体重計はアプリと同期して、自動的に保存してくれるので使うことにしました。

↓スターターブックはこんな内容。

私が入会した時にはスマートウォッチもついてきましたが、今はないようです。

なくてもスマートウォッチは安く買える時代。

アップルウォッチでなければ２千円台で買えちゃいます♪

↓私はこちらを使ってます。安くておしゃれだし使いやすくておすすめです＾＾

つけるとこんな感じ。手首にフィットして付け心地も悪くありません。

文字盤が大きくてみやすいです♪

チョコザップの体重計を使ってみた

オムロンの体重計よりも少し小さめのチョコザップの体重計。

オムロンが５千円近くするものなので、チョコザップの体重計が無料でもらえるのはまさに赤字覚悟のようです！

私がもらったものよりも、今はこんな感じの洗練されたデザインになってます。

しかも測れる項目はこんなにあります。

これはいいかも。なんかよくわからないものも測れるし。

除脂肪体重とは、体重から脂肪量を除いた重さらしいです。

主に筋肉・骨・内臓・血液の重さなんですけど、これらを減らすことなく体重を減らすのが理想とのこと。

これ、わかるのすごくいいですね＾＾

こんな感じでアプリに記録してくれます。

平均値も出してくれます。

こんな感じで一覧で見ることもできます。

思ったより体脂肪がついていないのは、ホットヨガだけは続けられていたからかもしれない。。。

私の行っているホットヨガスタジオカルドは予約がいらないのでなんとか続いてます。。。

2025.09.16

寒くて省エネ生活をしていたせいか、基礎代謝が低いですね。笑

4月から再開したので、これからガンガン上げていきたいな〜。

チョコザップの体重計が届いた・まとめ

チョコザップの体重計は、良くわからん数値も測れるから使える。

といった感じですかね。

ちなみに、チョコザップの体重計はアプリと連携しているので、チョコザップを退会すると今までの記録が見れなくなります！

そういうのも考えて記録をとっていきたいですよね。

まあ、無料でいただけるので私は使わせていただきま〜す

入会の条件やあなたの家の近くにスタジオがあるかなどは、chocoZAP（チョコザップ）の公式サイトでご確認くださいね＾＾

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【体脂肪激増】30代女子がチョコザップでダイエット始めてみた結果がすごかった！

happylife — Sun, 25 Dec 2022 08:04:40 +0000

いや〜太りました。。。

断食ホテルで減量に成功し、酵素ドリンクを飲み、そのまま体重を維持できていましたが、

2026.03.10

酵素ドリンクを飲むのを止め、1日3食＋おやつをしっかり食べ、仕事がリモートワークに変わってから体重に異変が。

あれ？　増えてる。。。（私のベストな体重は50キロ前後）

体脂肪率、以前は22%とかだったよね……？

最近、ヨガレギンスからお腹の肉がはみ出してきたな〜と思ってたんですよね。気のせいではなかった

このままいくと、そのうちトドみたいになってしまうかもしれない！

ということで危機感を覚えた私は、またダイエットをすることにしました。

ただ、ゆる〜くつら〜くないように。一番大切

そして考えたスケジュールがこちら。

週に2回チョコザップに通う
夜に酵素ドリンクを飲む
週に1度ホットヨガ

こんだけ。

chocoZAP（チョコザップ）とはRIZAPグループの筋トレ専門の安いジムです。

2025.09.02

これで、体脂肪率23%以下２キロの減量に挑みます。

お腹を隠すためのチョコザップ用のウェアも買ったし！

2023.04.22

このダイエットを始めたのが1ヶ月半前なので、一番最後に今の体重を暴露しています！

途中経過はいかに？？

ダイエットのスケジュール

週に2回チョコザップで筋トレ＆有酸素運動

chocozap（チョコザップ）というコンビニジムに入会したので、週に2回筋トレ＆有酸素運動で引き締めていきます。

しかもセルフエステもあるので、運動前に痩せたい部位をほぐすと脂肪が燃焼しやすくなるんですって！

楽に痩せたい私には、これは嬉しいサービス！！

さっそく使ってみましたが、当てているところが温かくなって身体の奥に効いている気がする♪

これは顔用

筋トレは上半身＆下半身のマシンがありますが、全身を30分くらい。

その後エアロバイクかランニングマシンの有酸素運動で15分くらいやろうかと思います。

酵素ドリンクを飲む

以前ハマった酵素ドリンクですが、痩せたのをいいことに飲まなくなりました。

理由は高いというのと、味に飽きてしまったから。

この時期は何を食べても、ホットヨガに行っているだけで体型が維持できていました。

あれから1年……。

私の身体にはデブ菌がたくさん住んでしまったようで、ただ生きているだけで脂肪が蓄積するようになりました囧rz

ですので一念発起して、また酵素ドリンクで痩せ菌を増やしていこうと思います！

さっそく以前飲んでみて効果を実感した久米島の酵素ドリンクと、酵素タブレットを買いました。

酵素ドリンクは夜寝る前に飲んで腸内環境を整えます。

酵素タブレットは朝たまに飲んでます。

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そして運動後にはソイプロテインで脂肪を筋肉に変えていきます。

こちらは味も美味しい、女性のためのプロテイン。

ビタミンもミネラルも鉄分も入っている、お気に入りのプロテインです♪

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砂糖をオリゴ糖に変える

さらに糖分を摂ると血糖値が上がってお腹が空きやすくなるため、砂糖をオリゴ糖に変えました。

カルドで買ったビタスタイルには脂肪燃焼効果もあるので、チョコザップ前に飲みます。

おやつはできるだけナッツにしてみます＾＾

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1ヶ月半たった現在の体重は？

さて、そんな感じで1ヶ月半続けてみた体重はというと。。。

体重52.3KG→51.5KG（0.8KGの減量）

体脂肪率26.8%→24.7%(2.1%の減量）

減った。。。( T_T)

特に体脂肪率、すごくないですか！？

2.1%もよくぞ減ったもんよ。

しかも何がすごいって、今日は12月25日。

前の日にチキン、ピザ、ケーキ、お菓子などなど爆食いしたにもかかわらず、この体重なんです。

ナッツ食うっていうてたやんけ！

ケーキも手作りしたよ♪

実は暴露すると、寒さでchocozap（チョコザップ）には週に1度しか行けてなかったんです。

だから、こんなに体脂肪が減るとは思っていなかったんですよ。

しかも、この体重測ったのお昼！

あんなにたくさん食べたんだから、きっと増えてるだろうなって思っておそるおそる測ってみたんです。

そしたら減ってて嬉しくて、勢いでこの記事を書いてしまいました笑

エステのおかげかなぁ？？

酵素ドリンクの効果もあるかも？

おうちではLAVAのうちヨガもあるし、この調子で続けていきたいもんですね♪

2024.11.12

108回太陽礼拝もまたやろうかな＾＾これキツかったw

2024.12.27

ダイエットやだな〜めんどいな〜と思っている、そこのあなた！

一緒にゆる〜くやってみましょう

入会の条件やあなたの家の近くにスタジオがあるかなどは、chocoZAP（チョコザップ）の公式サイトでご確認くださいね＾＾

☟6ヶ月後のダイエット結果はこちら♪目標体重50キロ・体脂肪率23%以下は達成できたのか…？

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【体験談】chocoZAP(チョコザップ)の悪い口コミ５選！口コミが悪いから本当か実際に確かめてみた！

happylife — Tue, 08 Nov 2022 04:43:33 +0000

もろもろあってエニタイムフィットネスを3日で辞めた、ジム初心者の私。

関連記事【悲報】エニタイムフィットネスに入会したけど1ヶ月で退会した話

2025.09.02

「これだったら大丈夫そうかも……」とchocoZAP（チョコザップ）に入会したわけですが入会前不安だったのが、

Googleの口コミが微妙だったこと。

行くであろう店舗の口コミがあまり良くなかったので、ちょっと入会をためらってました。

やっぱり値段相応ですね。ランとバイク以外には4種類くらいしかないです。マシーンの使い方動画はアプリから探さないと辿り着けないのは不便です。慣れていないと動画を見たいマシーンまでなかなか辿り着けません。エステは部位毎にQRコードがあるので、マシーンにもQRコードを器具毎につけて欲しいです。

平日昼間でもだいぶ混んできました。マシンは待つことがあります。平日夜は行ったことないですが、アプリ上から見る限り混雑しているようです。
あと、マシンの作りがチープで、かつあまりメンテナンスされず、椅子の調整すらままならない感じのものがあります。評価１つ下げました。

1回目行ってきました。まずはセルフエステ。1回やれば要領はわかるので1日に予約できる2枠で施術した方がいいです。私も2枠予約でボディ/フェイスの両方をやりました。自分でクリームを塗り器具を当てます。予約さえ取れればコスパはかなり良いと思います。ただ、エステの前後でマシンが使えればなと思ったのですがこれが争奪状態。そして店内が狭い＆待合場所がないため混んでいるとどこにいてよいのかわからず、店外に行くしかありません。私は徒歩1分の場所にいるので「また後でくればいいや」となりますが、わざわざ店まで来て満杯だと継続は難しいかも。ついさっき「かなり空いている」状態でも瞬時に「かなり混んでいる」になります。ちょこざっぷに行ってみた系の動画で紹介されていましたが、混雑していなければよいと思いますが、他の人が待っている（待っている人からも丸見え）なので私のような初心者には動画をよく見て覚えてからの方がよいかと。トレッドミルを使ってみたいのですが、すごく競争率が高い上に2台なので長時間使用はできないと思います。今日、トレッドミルで走っていた人がいましたがエステルームまで足音がガンガン聞こえてきました。重ねて言いますが、店内は狭いです。更衣室から出てくる人、トイレから出てくる人、手洗いをする人などがいますからお互いに気遣ってお使いください。

メリット
①24時間
②靴の履き替え不要
③費用
デメリット
①マシンの数が少ない(鍛えれる部分が限定的)
ベンチプレスやダンベルがないのが衝撃的
懸垂もない
②マシンの調整範囲が限定的で自分のサイズに調整できない
今まで利用したジムで初めて…
腕を鍛えるマシンは調整ができず、怪我しそう…
使い勝手が悪すぎて利用する人を見たことない
③清潔感ゼロ
掃除をしているかわからないぐらい…ランニングマシンの下に人の汗が増える一方…
マシンの上には埃が溜まっている。
1か月以上多様な時間に利用しているが、掃除をする人は見たことない。
ただ、チラシ配りで関係者の出入りは多少ある。
④会社と利用者とのコミュニケーションがゼロ
入退場のアプリに意見・要望を送る欄があるけど、連絡しても何もフィードバックがない。
もちろん変わりはない。

機械の種類が少ないし、最低限の機能しかついていない。この値段で文句言えませんが、

はじめて利用したけど、施設はコンパクトで使いやすい感じ。
会員のマナーは悪い。
マスクしない人は数人いるわ、脱毛も予約したのに人が入ってるわで予約の意味がない。
運営さんはしっかり管理して下さい。
近くて良いなと思ったのに嫌な気分になるので本当残念。

最近通い始めました。
マシンの使い方、入退室、すべてアプリで管理していて、スタッフの方はいません。
トイレがないのが、落ち着かないです。
運動して水分を取ると、どうしてもトイレに行きたくなるが、無いと思うと心配で少しの滞在で出ようかなとなります。
また、夕方になると長時間お喋りする女性がいます。決まった方です。
周りが静かなので、すごく目立つし
会話も丸聞こえ。本人は全く空気が
読めない感じです。
「あー、また居る」と思うとげんなり。
こんなご時世、お喋りなら外ですれば良いのに…
いつでも行けて、いつ帰っても良いシステム。ジムのイメージが変わります。
ハードルが低いので、続けられそうです。

以上、全てGoogleからの口コミ

口コミをみたところ、問題点は

混んでいる
マシンが少ない
マシンがメンテナンスされていない
店内が汚い
会員さんのマナーが悪い

ということ。

最悪じゃないですか。

これらが本当なのか、入会したあと実際に使ってみてどうだったのかリアルな感想をまとめてみました！

chocoZAP(チョコザップ)の悪い口コミ5選

混んでいるという口コミ

まずは、混んでいるという口コミが多数ありました。

しかしチョコザップでは、その店舗の混雑状況をリアルタイムで知ることができます！

チョコザップに入会したらアプリをダウンロードするのですが、このアプリにお気に入りの店舗を登録できるので混雑状況が載るようになるんですよ。

混雑状況には４段階あって

かなり空いています（０〜2人）
空いています（2~5人）
混んでいます（5〜8人）
かなり混んでいます（9人以上）

と出てくるので、時間の融通が効く人はこれを見ながら行くのがオススメです。

人数は、私が見た大体の目安です＾＾

時間帯は、朝9時前と夜18時以降がかなり混んでいて、お昼どきが一番空いてる感じですね。

日中はご年配の方もいて、なんだか安心感があります。

『かなり混んでいる』のときにも使いましたが、セルフエステの人も人数に入っているのでマシン待ちはありませんでしたね。

全店舗に言えることは、やっぱり駅近にあるぶん、会社員の人が使う時間が一番混んでいるので、避けられる人はそれ以外の時間に使うことをオススメします。

マシンが少ないという口コミ

マシンが少ないという不満もありますが、店舗によってマシンの数が異なります。

こちらも入会前に確認することができるので、自分が行く予定の店舗はどんなマシンが置いてあるのか見ることができます。

ただ、オープン前の店舗はわからないので注意してください。

ジム初心者の私としては、十分なラインナップでした。

こだわりがある人は、上腕三頭筋とか色んな筋肉の部位によってマシンを使い分けるんだろうけど、私は上半身＆下半身で分かれているだけで十分です。

マシンの種類がありすぎても何をしたらいいのかわからないので、ちょこザップはジム初心者の人に使いやすいジムだと思います。

また、ありすぎることでガチ勢が来てしまうのも嫌です笑

マシンがメンテナンスされていないという口コミ

マシンがメンテナンスされていない・故障しているとの声がありましたが、これは私が行った店舗でも故障しているマシンがありました。

一つだけですけど。

張り紙で『故障中』と引っ付けてありましたが、使ってみたいマシンだったのでちょっと残念でしたね。

→その後、3日くらいで使えるようになってました。

他のマシンは普通に動作していたので大丈夫でしたがオープンして間もない店舗なので、ずっと使っていくにつれて音がしたり動きが悪くなってくるのかな？

今までマシンを使ったことがないので劣化するとどうなるのかわかりませんが、今のところ問題なしです。

店内が汚いという口コミ

店内が汚いという口コミもかなり目にするので「一番嫌だなぁ〜」と思っていたのですが、9時過ぎくらいに店舗に行ったら清掃の方がお掃除していました。

ゴミをまとめたり床を掃いたりしていたので、定期的にお掃除はされているようですね。

口コミが悪いから、気をつけ始めたのかもしれません。

ホコリを取ったりしてるのかはわかりませんが、マシンは綺麗でした。

店舗の汚さは、自分で汚したところをちゃんと掃除する会員さんが多い店舗か少ない店舗かでも変わってくると思います。

会員さんのマナーが悪いという口コミ

最後に会員さんのマナーが悪いということですが、私が使ってみた限りではお喋りする人もいませんし、マシンを使ったあとはみなさん掃除をしていました。

マシンを独占したり、長居する人もいませんでしたね。

マシンの音がうるさかったり、ランニングマシンで走る人もいませんでした。

時間帯によってはマナーが悪い人もいるかもしれませんが、今のところは悪い人に出会ったことはありません＾＾

……が、後日、ガチの男性がガチャガチャと音を立てて筋トレをしていました！

さらに、3人くらいで来ているお姉さん方（50~60代）がおしゃべりしてうるさかった！

マジでうるさいので、こちらの記事を読んでいただいている心やさしいあなたは、音を立てずに、かつ負荷をかけすぎないように使うことをオススメします( *｀ω´)

chocoZAP(チョコザップ)の悪い口コミ5選・まとめ

↑私の通っている店舗はお手洗いがあります＾＾

入会前に悪い口コミをたくさんみていたので不安でしたが、実際使ってみた感想はまあまあ快適でした（値段相応）。

店舗によってもまちまちなので、行ってみて不快なら店舗を変えてみたり時間帯を変えたりしてみてください。

体験や見学ができない代わりに在籍期間の縛りもないので、もし合わなかったらすぐに辞めることができますしね。

私はもう少し続けてみる予定です。

実は個人的にマシンよりは、セルフエステとRIZAPのアプリで見れる動画がめちゃくちゃオススメです＾＾

体脂肪率は何%が理想か等のセミナーもたくさんあって、すごくためになりますよ♪

破格のお値段なのであまり張り切りすぎず、ゆる〜く続けていければと思います

入会の条件やあなたの家の近くにスタジオがあるかなどは、chocoZAP（チョコザップ）の公式サイトでご確認くださいね＾＾

2025.09.02

2023.04.22

関連記事チョコザップの体重計が届いたからさっそく使ってみた！

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2025.09.02

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