ホットヨガとフィットネスジム比較 | HotyogaMania Happy♡Diet

【悲報】エニタイムフィットネスに入会したけど1ヶ月で退会した話

happylife — Sat, 21 Sep 2019 02:37:02 +0000

私は【ホットヨガダイエット記録】現在の体重や体脂肪率と1年前を比較してみました！という記事で、もう少し筋力をつけることを目標に掲げました。

そちらの記事で、この１年間「体重は変わらないのに体脂肪は増えた」という衝撃的な事実が判明したので、このままいくとどんどん脂肪が増えてしまうのではと心配になったからです。

↓それからの私の考え

やはり、私に足りないものは筋トレなんじゃないか。

筋トレ嫌いだもんな〜。。。

疲れるだけで楽しくないし。

でも……だから体脂肪が増えたんだろう。

よし、自分を追い込むためにもとことん筋トレをしてみるか！

と、マシン特化型のジム、エニタイムフィットネスへ電撃入会を果たしたのでした。

「マシンで筋トレ頑張るぞ！」と張り切って始めた私。

しかし、1ヶ月で退会した（実質3日で行かなくなった）ので、その理由についてまとめてみました。

エニタイムフィットネスを1ヶ月で退会した理由３つ

筋トレの仕方がよくわからなかった

筋トレのやり方がよくわからない人は、エニタイムフィットネスはやめた方がいいです。

スタッフさんがいるから、わからなかったら聞けばいいやと考えていたのですが、スタッフさんは基本事務室に閉じこもり、たまに外へ出てきたとしても、忙しそうにお掃除をしています。

このフォームで合っているのか？

この使い方でいいのか？

わからないことだらけで、筋トレどころではありませんでした。

エニタイムフィットネスはロッカーに鍵がない

これも、入会する前は大したことないと考えていたのですが、基本的に心配性な私はロッカーに鍵がついていないということが気になってしまい、トレーニングに集中できませんでした。

私が行っていた店舗は2階建てで、1階にロッカーがあり2階にマシンがありました。

別に千円くらいを払えば鍵付きロッカーを契約できますが、それも小さいロッカーなので荷物全部が入れられるものではありません。

大したものは入っていないけど、自分の荷物が野ざらしになっている状態は、精神的にあまりよくありませんでした。

エニタイムフィットネスは男女共用

見学に行った時は女性もいたので安心でしたが、別の日にはムキムキの男性しか一緒じゃない時があり、かなり居心地が悪かったです。

マシンは消毒もされ綺麗なのですが、私は女性専用のスタジオに慣れてしまっているため、あまりにもムキムキの男性がいるとビビってしまいました。

エニタイムフィットネスに入会した理由３つ

「じゃあなんでエニタイムフィットネスに入会しちゃったのよ？」

というツッコミがあると思うので、エニタイムフィットネスに入会した理由をまとめてみました。

家から近かった

家から一番近かったジムがエニタイムフィットネスでした。

こちらが一番大きい理由です。

休みの日にわざわざ電車に乗ってとか、ジムで疲れてる後に長い道のりを帰るとか、絶対に無理じゃないですか。

近いのが一番。

24時間いつでもどこでも通える

エニタイムフィットネスの料金プランはフルタイムしかないので、時間や日にちに縛られず気軽に行けて続けられやすいだろうと選びました。

私は１ヶ所しか行きませんでしたが、同じ駅にもうひとつ新しいエニタイムフィットネスがあるので、気分に合わせて場所を変えられるのもいいと思います。

値段が安い

スタジオレッスンなどついていると、そちらばかりやってしまい筋トレをしなさそうなので、あえてマシンしかないジムを選びました。

マシンしかないので、普通のスポーツクラブと比べると安いと思います。

あと、キャンペーンも行っており、辞めた時の違約金が発生しないので、「合わなかったらやめればいいや」と、軽い気持ちで始めました。

結果、違約金はないけど鍵使用料うんたらという実質違約金に近い金額が発生してました。

結論・自分に合ったダイエット方法が一番

結局、1ヶ月で解約してきました。

厳密には、エニタイムフィットネスのキャンペーンには違約金はありませんが鍵の貸し出し料というものがあり、そちらが5,400円でしたので、その料金を払って辞めました。

そもそも、ホットヨガは楽しいけど、筋トレは楽しくありません。

カルドのようにホットヨガのついでに少しだけ、というスタイルが私には合っていました。

そして、ムキムキマッチョの中でお腹ぷよぷよ女子が一人で筋トレを頑張れるわけがありません。

その場にいるのも恥ずかしく、３日くらいで行かなくなりました。

ですので、楽しくないものを無理してする必要はないという結論にいたりました。

すぐ辞めたから根性がないとか思われるかもしれませんが、それ以上に時間がもったいないので、色々試行錯誤して得た経験をもとに、自分に合った方法でこれからもダイエットをしていくことにします＾＾

追記：あのRIZAPから、chocoZAP（チョコザップ）というジムができたようです。

家から近い・24時間使える・値段が安いの3拍子そろっていてセルフエステもできるので、エニタイムフィットネスより断然いい！

靴を履き替えなくていいし、普段着でできるっていうのも

めんどくさがりにはめっちゃいい！

セルフエステと脱毛ができるっていうのもいい！

ガチ勢もそんなにいません！

しばらくはちょこザップでセルフエステのついでに筋トレしようと思います。

↓入会してみた感じはこちら

2025.09.02

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ホットヨガスタジオとジム通うならどっち？メリットデメリットを全部まとめてみました♪

happylife — Sun, 05 May 2019 08:39:29 +0000

これから運動を始めたいと思っている方は、ホットヨガとジムどちらがいいのか迷ってしまいますよね

ですので今回は、ホットヨガに通う人、ジムに通う人、どちらかから乗り換えた人、どちらも通っている人など、いろんなパターンを考慮してメリットとデメリットを徹底的に調べてみましたら

ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も

という結果になりましたので、その理由をみんなの口コミも交えて詳しく説明していきます！

ジムよりホットヨガ派

今までジム系続かなかったのにホットヨガだけ続けられてるんだよね！（上達はしてないよw）
スピって言っても瞑想系だから怪しくはないはず
紹介出来るから気になったら遠慮なく言ってね！

水泳教室で溺れて代々木行けないなんて事ならないように頑張りますwww

— とろみ粉 (@toromicchi_phaz) April 8, 2026

どうでもいい話なんだけど、娘っち妊娠してから30キロ太って、、、今でも妊娠前の体重＋20キロなのでいい加減今のうちに痩せておかないとと思い
いきなりジムとか行くと膝痛めるのでホットヨガ通いはじめました
米津さんのライブまでに目標－10キロ

— ゆかGHOST12.16参戦 (@yu_xxo_foy) April 7, 2026

明日のお昼にリンパヨガ予約してやったぜえ…
なんか自宅近くに女性専用ジム出来てて迷ったけど、一旦妊娠前バキバキにしてた頃と同じホットヨガ＋自宅筋トレで体系戻すの頑張るぜえ…

ひとまず明日3ヶ月コース入会してくるぜえ… https://t.co/VGOxVN6beK

— 麻倉りの《麻倉姉妹/asakurasisters》 (@asakura_sisters) April 6, 2026

ジム通ってるけど、自分にはホットヨガでめちゃくちゃ汗流すのとピラティスで体の筋伸ばすのが合ってた。田舎勤務になって通える範囲のスタジオがなくなって解約せざるをえなくなったけど。悲しい

— tote (@tote2345_) April 4, 2026

本日でホットヨガ累計200回目受講

ジムは続かなかったけど、ヨガは気分もリフレッシュできるのが自分に合ってるので続いたなあ

昨日ピラティスしてきて腹筋痛い
滝汗ハードヨガの方が合ってそう

もっと行きたいけどぼちぼち頑張ろう pic.twitter.com/B9z452aewQ

— うめちゃん@社労士(R7合格) (@umechan_cf) April 5, 2026

私は、女性の方ならまずホットヨガスタジオに通うことをオススメします

なぜなら、ホットヨガスタジオに通う人は『綺麗になりたい・痩せたい』という明確な目的があり、イントラさんや会員さんに素敵な方がいるから目標にもなるんですよ＾＾

あとは、女性の身体の不調が緩和されるところが嬉しいです♪

生理痛が軽くなったり、柔軟性が上がって疲れにくくなったり、汗をたくさんかいて毛穴が目立たなくなったり、女性にとって一石二鳥以上の価値があります。

そんなにつらくないのに、綺麗になったり不調がなくなったり、終わった後の爽快感がやみつきになるので、ホットヨガは続けやすいというところもオススメですよ。

久々の運動ならホットヨガの方が身体の負担になりづらいですしね＾＾

ジム付きはここだけ♪近くのカルドを確認してみる

ジムに通う人は健康志向の人が多い傾向

私はジムにも通ったことがありますが、どちらかというとジムは美容というより健康志向の方が多いですよね。

ジムは年齢層も性別もバラバラですし、トレーニングを頑張っている方もいますが、おしゃべりに夢中だったり、ヒマだからなんとなく通っている方もいます。

平日昼間だとお年寄りの方が多いですし、男性もいるのでスッピンでは通いづらかったです（笑）

それと口コミにあった通り、ジムで鍛えすぎてしまうと筋肉がつくのでムキムキになることも。

その点、ホットヨガは骨盤の歪みを直したり姿勢を正すことで、出るところは出ますしくびれがある身体を作るレッスンもありますので、女性らしい身体になる事ができますよ＾＾

ツイートに出てきたホットヨガスタジオLAVAの詳細はこちら♪

ホットヨガとジムのメリットとデメリット

以上のお声をふまえまして、実際にホットヨガに通っている私の体験も入れつつまとめてみました

ホットヨガのメリット	ジムのメリット
女性専用スタジオが多い柔軟性がつく女性らしい体つきになれる毎回大量発汗するので爽快感が得られる運動が久々でもつらくない楽しいので飽きずに通えるリラックス効果がある美肌になれるヨガの知識を得られるインストラクターが痩せているので目標になる	予約が必要ない自分でトレーニングを組み立てる事ができる時間に縛られないスタジオプログラムでいろんな種類のトレーニングができるプールやお風呂が付いていたりするホットヨガより鍛えられる

逆にそれぞれのデメリットです。

ホットヨガのデメリット	ジムのデメリット
環境に慣れるのに時間がかかる予約制ジムより高いホットヨガだけだと痩せにくい	男女共用のところが多いトレーニング初心者だと何をしていいのかわからない黙々とする筋トレが面白くない運動がつらいついつい長居してしまう

私はホットヨガを長く続けられていますが、一番良かったというところはヨガの知識を得られたところです

スポーツジムのヨガのインストラクターよりも、ヨガスタジオのインストラクターの方が圧倒的にヨガの知識が豊富なので、身体だけではなく自分の生き方にも大きく影響がありました♪

（ヨガインストラクターの資格も取りました！）

2026.03.10

2026.03.16

ダイエット中の人はホットヨガとジムに通ってることが多い

やばー気づかないふりしてたけどジム行ったの1ヶ月ぶりだった！（ホットヨガは週1行ってた）InBodyの履歴見たら3/5から行ってなかった〜思ったより体重・体脂肪率増えてなかったが…せっかく徒歩2分圏内に24時間空いてるジムできたから週2は行くこと！！今年度の目標！！

— はなこ (@ikaretahanako) April 5, 2026

なにしようか悩んで、

最終的に

ホットヨガしてジムでランニングして帰宅してるわたしを誰かとってもとっても褒めて欲しい

きもちよかった。
さいこー！

— ませふうかおばドルゆみこ20264/15-19 (@mas_fuka123) April 8, 2026

ダイエット備忘
3/2ランニング、3ホットヨガ・痩身エステ、11ホットヨガ、15ホットヨガ、18ホットヨガ・エステ、21ホットヨガ、23ランニング、25ジムトレーニングレクチャー、29ランニング、4/1エステ、5ホットヨガ、8ジム・ホットピラティス

— おもち (@mochi_toro_tama) April 8, 2026

2026/04/08 #すみの運動記録

・20504歩（室内込）
・傾斜ウォーキング10分
・マシン筋トレ約30分
・クロストレーナー10分
・カラダほぐしヨガ1時間
・ほっそり二の腕ヨガ1時間

推定：1636kcal消費

ジム1時間⇒ホットヨガ2時間⇒勤務の黄金コースで行けたぜ pic.twitter.com/hWfeHjvoDf

— すみ (@sumichan_diet) April 8, 2026

みなさんダイエット頑張ってますね＾＾

私も本気でダイエットを始めた時はホットヨガとジムを併用していました。

ホットヨガだけだと早く痩せにくいのは私も実感していて、効率よく痩せたいのならジムとホットヨガを合わせてするのが1番です。

ホットヨガスタジオカルドはジムもついてる！

ホットヨガもジムも通いたいけど、お値段が高くなってしまうのが悩みですよね。

私が通っているホットヨガスタジオカルドなら、ホットヨガスタジオにジムがついているのに月会費がものすごく安いんです

ですので、ジムがついているカルドが近くにある人ならカルドがオススメです。

カルドは24時間ジムがついているところもありますし、お値段が通い放題１万円程と安いので、おすすめのホットヨガスタジオです。

スポーツジムの中にホットヨガスタジオがあるところもありますが、そういったところだとホットヨガのレッスンが少なかったり、レッスンが別料金だったり予約が必要だったりします。

でもカルドならジムの料金は基本無料ですし、ホットヨガレッスンは予約が必要ないので、すごく通いやすいんです＾＾

（ただ、一部のカルドの店舗ではジムがなかったり、オプション料金があったりもします）

岩盤浴専用の個室や溶岩タイムというスタジオで温まることのできる時間もあるので、ヨガ以外にもリラックスできて気持ちいいですよ。

ジム付きはここだけ♪近くのカルドを確認してみる

ホットヨガとジムのメリットデメリット・まとめ

ホットヨガもジムも人によって通う目的が違いますが、あなたがダイエット目的で通うのだとしたら、おすすめなのはこちらの順番です。

ダイエットをするならジム付きのホットヨガスタジオが1番
痩せるのに時間はかかるけど、柔軟性を高めて女性らしく痩せるならホットヨガ
筋力をつけたいならジム。見た目は引き締まるけど筋肉が増えてたくましくなる可能性も

そして、ジム付きホットヨガスタジオですることは

筋トレ（無酸素運動）→ホットヨガ（有酸素運動）です。

筋トレで新陳代謝をUPさせた時に、有酸素運動で血液の流れを良くすると脂肪燃焼効果＆デトックス効果抜群です。

この組み合わせは最強ですよ＾＾

まずはホットヨガの体験レッスンに参加してみることからおすすめしますので、ぜひ楽しいホットヨガレッスンを試してみてくださいね♪

ジム付きはここだけ♪近くのカルドを確認してみる

ツイートに出てきたホットヨガスタジオ♪LAVAの公式サイトへ

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カルドにはホットヨガと加圧トレーニングがあるけどどっちが効果的？デメリットはあるの?

happylife — Sun, 10 Jun 2018 04:32:46 +0000

ホットヨガスタジオのカルドにはホットヨガの他に、加圧トレーニングのプランもあります。

時間は週1回で30分と短いのですが、短い時間でも効果があるのが加圧トレーニングです。

しかし、身体が硬いと加圧トレーニングの効果が半減するとの情報がありました。

もし身体が硬いと自覚している人はホットヨガで身体を柔らかくし、少しずつ筋力をつけてみることから始めた方がいいことがわかっています

公式サイトでカルドのホットヨガも見てみる

今回はカルドの加圧トレーニングについて、デメリット、気を付けた方がいいことや料金の比較などをまとめてみました＾＾

カルドの加圧トレーニングの特徴

加圧ベルトは進化した加圧機器

カルドの加圧トレーニングに使う機器は、従来の加圧トレーニングよりも安全性を重視し、より高い効果を得られるものを使います。

一般的に加圧ベルトは痛いと言われていますが、カルドの加圧ベルトは痛くありません。

ですので、よりトレーニングに集中できるようになっています。

従来の加圧ベルトはシンプルな円の形状だった為、きつく縛ることで圧をかけていましたがVRCは違います。カフと呼ばれるベルトの構造が人間の四肢の断面に合わせて楕円型になっており、身体にフィットする形状となっています。それに加え包み込むように空気圧がカフに注入されるので、無理に縛らなくても圧を逃がすことなくトレーニングを行えます。
そして、今までの加圧ベルトの接地面が線だったのに対して面で対応しているため、加圧特有の縛り付けた痛みがなく、トレーニングそのものに集中する事ができます。

また、安全面に関しても共同研究者の医学博士福田氏が、1000人以上に治験されましたが問題は起きていません。山崎氏は元加圧トレーニング学会理事、福田氏は現加圧トレーニング学会理事という経歴の二人によって行われた、長年にわたる加圧の研究により開発された機器です。
加圧ボディメイクではこのVRCを使いボディメイクしていきます。

引用：加圧ボディメイク – カルド新宿店｜ホットヨガスタジオ – カルド【CALDO】

専門トレーナーによるマンツーマンレッスンだから安心

加圧トレーニングは適切なトレーニングをしないと効果がなかったり、痛みが発生してしまうこともあります。

しかし、加圧専門のトレーナーとマンツーマンレッスンだからこそ、危険を予知して安全なトレーニングをすることができます。

【注意事項】硬い身体で加圧トレーニングをすると効果が半減する

短期間で高い効果が得られるので、加圧トレーニングを始めてみようかなと思ったかもしれませんが、あなたの身体は柔らかい方ですか？

柔らかい身体の方は大丈夫なのですが、硬い身体のまま加圧トレーニングを始めてしまうと思ったような効果がでなかったり、身体に強い負荷がかかってしまうことがわかっています。

筋肉が硬くなっていると、筋トレに励んでも上手く効果が出ない可能性が考えられます。また、ケガのリスクが高まることにもつながります。このように、筋肉が通常よりも硬い状態だと、筋肉の成長を妨げかねません。筋トレで理想の体形を目指すためには、筋肉を柔らかく保つことが最善だと言えるでしょう。

引用元：「筋肉が硬いと筋トレの効果が半減する可能性アリ！原因と対処法を解説」

ですので、カルドのホットヨガで身体をしなやかにしたあとに加圧トレーニングをすれば、効果は絶大のようです＾＾

カルドで加圧トレーニングを始めたのも、理にかなっているのですね♪

カルドの公式サイトで加圧トレーニングを見てみる

カルド渋谷店と渋谷の加圧スタジオの料金比較

一応、加圧専門スタジオとの料金の比較はどうなっているのかな、と思った人もいると思うので、渋谷の主な加圧スタジオの料金を比較してみました。

渋谷は加圧専門スタジオ激戦区ですので、あなたに合ったスタジオを見つけてくださいね＾＾

カルド渋谷	4,625円 /1回30分
B・B・Vola渋谷	6,500円 /1回30分
ネクストソシエ西武渋谷店＊加圧ビュウティ	7,560円／1回25分
加圧ビューティーテラス表参道店	10,498円／1回30分
スタジオボディデザイン	9,331円／1回30分

1回につき6,500円～15,000円という料金はもちろん、入会金が20,000円からと、とにかく加圧スタジオはお金がかかります。

こちらと比較するとカルドの加圧プログラムはホットヨガ会員なら入会金がかかりませんし、1回4,625円と安いことがわかります。

カルドの加圧トレーニング料金とホットヨガ料金との比較

こちらも、カルドの中でも溶岩ヨガができる人気のスタジオ、カルド渋谷店での料金を調べてみました。

マンスリー会員（月4回・全営業時間利用可能）	6,000円（税抜）	1,500円/1回1時間
加圧会員（月4回・30分予約制）	17,130円（税抜）	4,282円/1回30分

ホットヨガと比べると少し高いですが、カルドの加圧トレーニングは加圧専用トレーナーにマンツーマンで教えてもらえるので、高くなってしまうのは納得。

1回に換算すると4,282円ですが、カルド鶴見店など、ホットヨガと一緒に併用すると安いスタジオもありますよ

加圧トレーニングの5つの効果

ダイエット効果

加圧トレーニングをすることで、成長ホルモンが増えて太りにくい体になります。

また、トレーニングで筋肉が増えると脂肪が燃焼しますので痩せやすい体になります。

血行促進

加圧トレーニングで加圧と除圧を交互に繰り返すことは、血管を強化させます。

そして、血行と血流量が良くなることで、新陳代謝が活発になります。ですので、血行が悪いことで起こる肩こり、冷え性、腰痛などの不調が改善します。

回復力UP

加圧トレーニングで、骨折やねんざ、肉離れなどのケガの回復が早くなるという研究結果があります。

その理由は、加圧トレーニングで分泌される成長ホルモンによって、筋肉や人体の回復力が早まると考えられています。

筋力UP

加圧トレーニングは軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。

さらにケガなどもしにくいので、老若男女誰でも実践できます。

若返り・美肌

加圧トレーニングを続けることで、通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。

成長ホルモンが多く分泌されると、肌の張りやツヤを取り戻し、脂肪の付きにくい体にしてくれます。

加圧トレーニングの3つのデメリット

貧血状態になる

もともと女性は筋力が少ないので、運動不足の方がいきなり加圧トレーニングを始めると、血管のポンプ作用が弱く貧血状態になってしまいます。

しびれやマヒ状態になる

血管が弱い方だと、加圧トレーニングで圧迫しすぎるとしびれたりマヒ状態を引き起こします。

しびれて加圧トレーニングどころではない、という痛みを感じる方がたくさんいるようです。

静脈血栓症、肺塞栓症の発症のリスクがある

静脈血栓症というのは、飛行機に長時間座ったときになるエコノミークラス症候群のことです。

加圧トレーニングを激しくすることで、太ももに血の塊（血栓）ができ、その塊が肺に流れて肺塞栓症になります。

肺塞栓症になると肺動脈に血栓が詰まり、呼吸が苦しくなり最悪死んでしまうことがあります（本当に最悪の場合です）。

カルドの加圧トレーニング・まとめ

運動不足の方がいきなり加圧トレーニングを始めると負荷が大きくなる
身体が硬い方はホットヨガで筋肉をしなやかにした方がいい
カルドの加圧トレーニングは、加圧専門トレーナーがマンツーマンでしてくれるので安心

運動が久しぶりで筋肉が硬い人は、ケガをしたり効果が半減してしまうので、まずは身体を柔らかくしてから始めることをおすすめします。

ホットヨガは、やっているうちに基礎代謝が上がって痩せやすい身体に変わっていくので、それから加圧トレーニングをすることで、更に効果が期待できますよ＾＾

ホットヨガから頑張ろうという方は、体験レッスンから、ぜひ試してみてくださいね♪

ホットヨガスタジオカルドの体験レッスン申し込みへ

ガンバロ〜

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