瞑想 | HotyogaMania Happy♡Diet https://hapiyase-diet.com つらくないダイエット始めよう Thu, 08 Jun 2023 04:23:23 +0000 ja hourly 1 https://hapiyase-diet.com/wp-content/uploads/2019/04/cropped-40259-1-32x32.jpg 瞑想 | HotyogaMania Happy♡Diet https://hapiyase-diet.com 32 32 マインドフルネスヨガを体験してみた！普通のヨガとマインドフルネスヨガはどう違うの？ https://hapiyase-diet.com/entry/mindfulnessyoga-taiken Sun, 21 May 2023 08:01:11 +0000 https://hapiyase-diet.com/?p=10502 最近ハマっているマインドフルネス瞑想アプリMELON（メロン）ですが、実はヨガのレッスンも色んな種類があります。 マインドフルネスヨガ・陰ヨガ・フローヨガ・ヨガニードラ・モーニングヨガ・waraiヨガ…… 全体的にリラッ...

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最近ハマっているマインドフルネス瞑想アプリMELON（メロン）ですが、実はヨガのレッスンも色んな種類があります。

マインドフルネスヨガ・陰ヨガ・フローヨガ・ヨガニードラ・モーニングヨガ・waraiヨガ……

全体的にリラックス＆瞑想が中心の、寝る前や疲れたときにちょうどいい強度です。

今回はマインドフルネスヨガを体験してみたので、大体のレッスン内容をまとめてみました

先にMELON（メロン）の公式サイトを見てみる

 

マインドフルネスヨガとは？

マインドフルネスヨガとは、マインドフルネスに必要な３つの要素に意識を向けながら行うヨガです。

そのマインドフルネスに必要な３つの要素は

  • 集中力
  • 観察する力
  • 思いやり

です。

普通のヨガだと集中力だけを必要としますが、マインドフルネスヨガは観察すること・思いやることがプラスされます。

「じゃあ何を観察するの？」ってなりますが、自分自身です。

自分の身体と心の状態を観察して、自分を思いやる心を持ってレッスンを進めていきます。

普通のヨガレッスンなら難しいポーズにチャレンジしたり、苦しいポーズをキープしたりしますが、マインドフルネスヨガでは基本つらいポーズは出てきません。

マインドフルネスヨガではアライメント（正しい姿勢）が崩れても、膝が曲がったり背中を丸めた方が自分の身体にとって気持ちいいことなら、そのポーズをとっても良いんです。

「いつも頑張っている自分自身をいたわってあげよう、褒めてあげよう」マインドフルネスヨガはそんなレッスンです。

 

マインドフルネスヨガのレッスン内容

MELON（メロン）のマインドフルネスヨガですが、レッスンする先生によって誘導が違いますし、レッスンに入る前の小話もマインドフルネスに関係のあることを話してくれるので毎回学びが得られます。

流れとしては、小話が終わった後に呼吸法があり少し長めの瞑想に入ります。

その後、座位・四つ這いで身体をほぐしたら立ちポーズへ。

ポーズはキャットアンドカウや虎のポーズ・ドラゴンポーズ・船のポーズ・ダウンドッグやウォーリア1、２など普通のベーシックなヨガポーズが出てきました。

マインドフルネスの肝である、自分の身体と対話をしていきながら、自分を第一に考え、自分が無理のないポーズで、自分にとって一番心地よいところを探していきます。

例えばドラゴンポーズではヒジをヨガマットにつけることが一般的ですが、つらい時は手のひらだけつけてみます。

トカゲのポーズYMCメディカルスクールより引用

できる人はそのままお尻を左右に揺らして、伸びを感じられるところで動きを止めてみます。

痛ければやらなくても大丈夫です。

自分の身体の痛いところがわかるだけでもいいですし、自分の許容範囲を超えることなく少しずつほぐすチャレンジをしてもOKです。

元々身体が柔らかい人がいれば硬い人もいるんだもの。

ポーズの完成度は気にしない、人と比べないことが大事。

ヨガも生き方も一緒だよなぁと思わせてくれるレッスンです。

 

マインドフルネスヨガを終えて感じたこと

マインドフルネスヨガを終えて感じたことは、いつもよりも自分の身体が、今どんな状態かを知ることができたかなぁということでした。

なんか股関節痛いな〜、ちょこザップで筋トレしすぎたかな〜、ビタミン類をとった方がいいかな〜、今日の夜はお風呂で丁寧にほぐしてあげよう、みたいな笑

なかなか日々やることに追われていると、ただボーっとして自分の身体を観察する時間がもったいなく感じてしまいますが、ヨガをしながらだと時間を無駄にしただなんて思いません。

マインドフルネスヨガは1時間ありますが、その間に集中力・観察力・思いやる力をUPさせることができますし、リフレッシュ効果もあります。

もちろん、ヨガでダイエットしたり筋力をつけたいという目的には合いませんが、週に1度マインドフルネスヨガをする時間を取り入れ、心のお掃除をするのも大切だと感じました。

マインドフルネスヨガに慣れると、誘導がなくても普通のヨガレッスンで実践することができるので、ぜひ一度体験してもらいたいですね＾＾

MELON（メロン）を2週間無料体験してみる

 

マインドフルネスヨガ以外でオススメのレッスン

陰ヨガ

陰ヨガとは、ひとつのポーズを3~４分キープするヨガです。

長い時間キープすることによって身体の深部に刺激を与え、ポーズをとりながら呼吸に意識を向けるので精神力UPにも良いとされています。

ゆっくりと動いていくのでヨガを始めたての人でもできる人気のレッスンですが、陰ヨガは簡単そうに見えて、身体の硬い人にとってはつらいレッスンだったりします。

でも、何回かやっていくうちに少しずつほぐれていくので、陰ヨガをしたことがない人はぜひチャレンジしてみてくださいね。

そして、陰ヨガを教えるには陰ヨガの資格が必要ですので、陰ヨガ資格を持つEMI先生が担当しています。

このEMI先生の誘導が心地よくて、レッスン中いつも眠くなってきます＾＾

 

フローヨガ

フローヨガはMELONの中で一番強度が高いレッスンになります。

流れるようにポーズをとっていくので、運動でリフレッシュしたいときにぴったりのレッスンです。

柔軟性＆筋力UPしたい人にオススメです。

 

ボディケア

ストレッチやマッサージ中心のレッスンです。

身体を少しほぐしたいなというときにオススメのレッスンですね。

ただほぐすだけでなく自分の身体の状態に意識を向け、なぜこんなに硬くなっているんだろうと考えることでマインドフルネスの練習になります。

私はよく首と腰が痛くなるので、ほぐしながらそれはなぜかと考えた結果、座る姿勢に気をつけたり仕事中でも定期的に席を立ったりして、気を使うようになりました。

 

waraiヨガ

笑いヨガレッスンはいつもあるわけではなくて、スペシャルクラスのカテゴリでたまに開催されます。

とにかく、笑いヨガレッスン、衝撃でした笑

笑いヨガというものがあることは、なんとなく知っていましたが、ヨガの本場インドから始まったものみたいです。

 

インド・ムンバイの開業医であったインド人医師Dr.マダン・カタリアは「笑いの健康効果はすでに実証されているにもかかわらず、なぜ都会の人は笑っていないのか」と考えました。笑う場所がないからだと思い至り、笑いクラブを始めることにしました。

公園で最初は面白い話を披露しあって笑っていましたが、言葉による笑いには、限界がありました。そこで、ストレッチや掛け声と組み合わせてやってみたところ大人気となり、1995年3月に始まった笑いヨガは、1年も経たずに全インドに広がりました。

引用：日本笑いヨガ協会公式サイトより

 

先生がダジャレを言ったあとに笑ったりしますが、言葉はトリガーにすぎなくて、

とにかく笑うために何かをする！

そして、なんだか笑っているうちに楽しくなってくる♪

このYukari先生がすごくて、本当に心の底からおもしろそうに笑うんですよ〜！

見ているだけで幸せになってしまうような笑い方。

この新感覚、ぜひみんなに試していただきたいです

 

マインドフルネスヨガを体験してみた・おわりに

MELONのヨガレッスンは、あくまでも瞑想がメイン。

普通のヨガレッスンと少しアプローチが違いますので、MELONのレッスンをすることで、いち早く自分の身体や精神状態の違和感に気付くことができます。

本来、ヨガとは瞑想だと教わったことがあります。

身体の違和感をなくした後に初めて心の違和感に気づくので、ヨガのレッスンをした後に瞑想（シャバーサナ）に入るのはそのためです。

普段頑張っていて「ちょっと今しんどいかも。。。」と思っていたら、一度マインドフルネスヨガを試してみてくださいね＾＾

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今、企業などでも取り入れられているマインドフルネス瞑想ですが、漠然とした概念だけが先行してよくわかりませんよね。

実は私、うつをわずらっていたときがあり、マインドフルネス系の本を読み漁っていたことがあります。

マインドフルネス関連の本

無料の瞑想系YOUTUBEや色んな瞑想アプリも使っていたのですが、どこかで聞いたような当たり障りのない言葉で誘導されていくたびに、もっと具体的に知りたいんだよなぁ〜と消化不良になっていました。

今ではうつは治りましたが（自己肯定感は低いままですけど囧）、最近あるアプリを使ってみて衝撃が走りました。

あのとき、このアプリに出会っていたらこんなに苦しまずに済んだのに。。。

さらに、マインドフルネス瞑想と瞑想って違うものだってことを初めて知りました＾＾；

今回は、2週間無料体験で使っているマインドフルネス瞑想アプリMELON（メロン）についてまとめてみました。

生きづらさに悩んでいる方、マインドフルネス瞑想を手取り早く習得したい方はぜひ試してみてください

先にMELON（メロン）の公式サイトを見てみる

 

マインドフルネス瞑想アプリMELON（メロン）とは

マインドフルネス瞑想アプリMELON（メロン）の公式サイト

マインドフルネス瞑想アプリMELON（メロン）は、もともとは渋谷に実店舗を構えるマインドフルネス瞑想サロンのオンライン版として誕生しました。

しかしコロナ禍で実店舗を閉め、今はこのアプリのみの運営となっています。

MELONのすごいところはマインドフルネス瞑想講師の養成講座も行なっていたり、MELONのプログラムを導入している法人があるところです。

その実績がすごい！

三井・ソニー・KDDI・大塚製薬などなど大企業ばかり。

マインドフルネス瞑想サロンMELONのプログラムを導入している企業

このことから、ちゃんとしたマインドフルネス瞑想が学べるという信頼感がわきますよね

さらにグーグルやメルカリ、ヤフーなどもマインドフルネス瞑想を会社の研修に取り入れているくらいです。

マインドフルネス瞑想の目的は端的にいうと

  • 人間関係の構築
  • 仕事のパフォーマンスUP
  • ストレス軽減

ですので、マインドフルネス瞑想を導入されている企業の業績を見れば、かなりの成果が得られそうですね。

 

マインドフルネス瞑想アプリMELON（メロン）のレッスン

次にマインドフルネス瞑想アプリMELON（メロン）のここが良いと思った点をまとめてみました＾＾

マインドフルネス理論動画が有益すぎる

MELONに入会したら、まずは初めての方用に置いてある15分のトライアル動画と、『マインドフルネス理論』という、それぞれ30分ほどの4つの動画を観ます。

この動画を見るためだけにMELONに入会する価値があると言えるほど有益です。

この動画では

  • マインドフルネス瞑想がどういうものか
  • マインドフルネス瞑想に必要な練習（集中力・観察する力・思いやり）
  • 実践

が学べます。

分かりやすいスライドを用いて理解を深めることができるので、目と耳の両方で学べるところがMELONの良いところ♪

（スライドをWEB上にUPするのはNGなので、お見せできないのが残念です）

マインドフルネス瞑想が理論立てて説明され、勉強したことをすぐ実践できることは貴重です。

説明の後にすぐ実践に入るので、習ったことを忘れないうちに練習できるんです＾＾

必要なことだけを分かりやすく最低限まとめてあるので、忙しい人はこの動画を繰り返して見るだけでも、マインドフルネス瞑想が身についてくる動画になってます。

始めはメモを取りながら理解を深めていくのが効果的ですよ。

過去や未来のことを考えるとネガティブに引っ張られやすいというところは、非常に同感でした。

私も自分の老後を考えると悲観的になってしまいますもん＾＾；

でも、それはほぼ妄想ですよね。

そんなことで脳のエネルギーを無駄にしないために必要なのが、マインドフルネス瞑想です。

 

ライブレッスンと動画レッスンがある

マインドフルネス瞑想アプリMELON（メロン）のレッスン

マインドフルネス瞑想アプリMELON（メロン）にはリアルタイムで行うライブレッスンと、ライブレッスンをアーカイブで残してある動画レッスンがあります。

ライブレッスンは予約不要で、毎日朝の6時から夜の22時まで12本ほど行なっています。

ライブとは言ってもカメラオフにすることができますので、すっぴんや部屋着で参加できます笑

レッスンによっては「この写真を見て気づいたことをチャットで入れてみてください」などの練習があり、先生からフィードバックをもらったり他の人の答えを聞くことで『自分がどのように物事を見ているのか』に気づくことができます。

レッスンが終わった後の意見交換ができるのもためになりますし、皆さんの感想を聞くだけでも学びがありますよ＾＾

とはいえ一日中受け放題なので、動画レッスンもライブレッスンも何が自分に合っているのか、いろいろ試してみてくださいね。

好きな先生のレッスンに出るのもよし！

興味のあるレッスンを受けるのもよし！

通勤時間やお散歩や布団の中で聴くのもよし！

お風呂で聴くのにもハマっていますが、うっかりライブレッスンにしてカメラオンにしてしまうと取り返しがつかないので、みんなにはオススメしないでおきます＾＾；

バックグラウンド再生ができないところが惜しいです。

 

魅力的な講師陣とレッスン内容が飽きない

マインドフルネス瞑想アプリMELON（メロン）のレッスン内容 マインドフルネス瞑想アプリMELON（メロン）のレッスン内容

MELONにはレッスンの種類がたくさんありますが、その理由はマインドフルネス瞑想で必要な練習は3種類あるからです。

それが一番はじめに説明した

  • 集中力
  • 観察する力
  • 思いやり

の3本柱。

普通の瞑想だと集中力をUPさせることだけが目的なので、頭を空っぽにするとか、ただ身を任せるとか、そんなことばかりを練習します。

しかし、マインドフルネス瞑想は集中力・観察力・思いやる力の３つが全て備わっていないといけません。

MELONでは

  • 呼吸音に集中したり、キャンドルを見つめることで集中力をUPさせるレッスン
  • 浮かんできた感情にラベルをつけたり、自分の身体や感情を内観して観察力をUPさせるレッスン
  • 共感力を高めたり、自分を愛することで思いやりの力を深めるレッスン

などがあり、目的によってレッスンが細分化されています。

慣れてきたら、それら全てを練習できるレッスンもあります。

私のお気に入りはヨガをしながらマインドフルネスできるマインドフルネスヨガです♪

関連記事マインドフルネスヨガを体験してみた！普通のヨガとマインドフルネスヨガはどう違うの？

 

また、同じレッスンでも先生が毎回違う言葉で誘導してくれるので、ひとつとして同じレッスンはありません。

講師陣は、マインドフルネス協会などで理事を務めていたりマインドフルネスやヨガの資格を持っている方ばかり。

MELONの吉田先生

 

そして、私の推し先生はなつみ先生です＾＾

MELONのなつみ先生

今はなくなってしまったオンラインヨガのアプリで好きだった、なつみ先生のレッスンが受けられるというのも入会したきっかけです。

画面越しに温かいオーラが伝わってきますので、ぜひレッスンしてみてくださいね

 

おすすめのマインドフルネス瞑想アプリ・おわりに

こんなに世の中に優しい瞑想アプリをどんな人が作られたのかな〜と創業者をみてみると、橋本大佑さんという方が代表取締役でした。

金融業界の荒波で揉まれ、ご自身もうつ病を発症してしまったことから、マインドフルネス瞑想に辿り着いたそうです。

MELONの創業者の橋本大佑さん

そしてその他にも辛い経験を経て、「人が心から幸せを感じて生きていける世の中を作りたい」ということがMELONに込められた想いとのこと。

 

「人は何のために生きているんだろう？」この問いについて改めて考えてみると、自らの人生を通して本当に成し遂げたいことがくっきりと浮かび上がってきました。
それは人間が物質的な欲望を超えて、本当に充実した人生を送ることを手助けすることでした。

MELON（メロン）私たちのストーリーより引用

 

シンギュラリティだベーシックインカムだと言われていますが、まだまだ資本主義は続きます。

お金を得るために、自分の健康や幸せを引き換えにしていてはいけませんよね。

そんな違和感に気づけただけでも、このアプリに出会えて良かったなと思います。

マインドフルネス瞑想アプリMELON（メロン）は2週間無料で使えますので、まずは無料で試してみてくださいね＾＾

MELON（メロン）を2週間無料体験してみる

 

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CBDオイルはヨガや瞑想との相性が抜群というウワサですよね。

それは是非試してみたいと思っていましたが色々な不安が頭をよぎりました。

 

CBDオイルって怪しくない？

大麻の成分が入ってて危険じゃないの？

安いものから始めたいけど、ちゃんと効果あるの？

 

はい、ちゃんと調べてみましたよ！

実際にヨガ前に使ってみた感想もまとめてみましたので、参考にしてみてくださいね




CBDオイルを使ってヨガをしてみた感想

CBDオイルとヨギーニ

常温ヨガでも柔軟性が上がる

朝一番にヨガをすると身体が温まるのに時間がかかりますよね。

でも、リラックスして力が抜けやすくなっているおかげで始めのストレッチポーズからスムーズに動ける感覚がありました。

呼吸もいつもより深められたかな？という感じです。

柔軟性がいつもよりも上がった気がしました。

 

バランスポーズが取りやすくなった

集中力が増したのか、リラックスして身体の変な強張りがなくなったせいか、ウォーリア３などのバランスポーズが取りやすくなりました。

いつもは不安定さから息も荒くなり、まさにウォーリアと化していた私。

「まだいける〜」と、どんどん身体を倒していくのが楽しかったです＾＾

 

瞑想中何も考えない時間がとれた

瞑想

ヨガをし終わったあとは、かなりの眠気が襲ってきました。

これが気持ちいいんですよ

自称HSPの私は、何もしない時間は嫌なことが頭に浮かんできてしまうのですが、シャバーサナではかなり眠くなって、いい感じの脱力感が得られました。

これはマジで瞑想状態に入れましたね。

そのまま寝ながら瞑想をして、フワフワした何も考えない時間を満喫しました。

普通のヨガでもいいですが、特にマインドフルネスヨガのときに使うと効果が発揮されます＾＾

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あと私は仕事で嫌なことがあったとき、家に帰ってもその情景が何度も何度も思い浮かんでしまう癖があるんですが、そんな時にもCBDオイルを飲んでいます。

すると眠くなってフワフワした気持ちになり何も考えなくて済むので、1杯ならぬ1滴飲んで忘れることができるようになりました

 

CBDオイルの選び方

2種類のCBDオイル

私は2種類のものを愛用していて、日中はあまり眠くならないALL TIMEというCBDオイルと、寝る前に飲むカンナリバーさんのCBDオイルを使っています。

ふたつとも楽天で購入してますが、初めて買うときはどこを見ればいいのか、何を重視すればいいのかチンプンカンプンでした。

ですので初めての方にオススメなのが

 

  1. CBD2~3%くらい
  2. 内容量がたくさん入っている
  3. できればフレーバーがある
  4. 相乗効果が得られるテルぺンが含まれている
  5. はじめは2~3滴、効かなければ量を増やす

 

という感じで使っていくと無理がないかなと思います。

例えば私が使っているCANNA RIVERさんのCBD1.6%のもの。

CBDが1000mg、60mlの中に含まれているという商品です。

 

 

 

％の出し方は、1000mg➗60ml＝16.666…てな感じなので、小数点を左にずらしてCBD1.6%と考えれば簡単です＾＾

この％がわかりやすいところに書かれていない商品が多いので、実際どのくらいのCBDが含まれているかが重要なポイントです。

 

CBDが含まれている％ですが、レビューを読んでいただくとわかる通り、人によって少しの量で効果が出たり、その逆の時があるので、初めから強いものを買うよりかはCBDが2~3%のものをオススメします。

ただ、効きづらいのに内容量が少ないとすぐになくなってしまいますので内容量もチェック！

10mlのものも多いのでよく調べてくださいね。

私の場合CBD1.6%だと効きづらかったので一度に５滴以上使っていたのですが、CBD4.1％を買ってからは2~3滴飲むだけで効果が得られます。

あとCBDはそのままだと青臭い味が飲みづらかったりするので、始めはフレーバーがあると飲みやすいですよ。

私も始めはフレーバーのものを使っていましたが、今では味に慣れてナチュラルのものを愛用しています。

海外製品のものは何だか不安だから日本製のCBDオイルがいいという人もいます。

日本製はCBDの量が少ないので、初めての方には良いかもしれません。

国内製造なので安いのも良いですね♪

 

 

 

 

色んなお店で売られているので、色々試してみてくださいね＾＾

 

CBDオイルって違法じゃないの？

CBDオイルとは大麻に含まれる100種類以上のカンナビノイド化合物のうち、CBD（カンナビジオール）という成分を抽出したものです。

大麻と聞くと

「ハイになってやばい」

「幻覚作用がある」

「トレインスポッティング？」

などイメージがあると思いますが、そのヤバい成分はTHC（テトラヒドロカンナビオール）という成分になります。

THCは日本の大麻取締法で禁止されている、大麻の葉や花に含まれる成分です。

しかし、CBDオイルは日本で禁止されていない茎や種子に含まれる成分なので安心して使えます。

ただ、日本のサイトで売られているCBDオイルは違法なものはありませんが、海外のサイトで買う場合はTHCの成分が含まれているものもあるので注意が必要です。

 

CBDオイルの効果

CBDオイルの一番の効果はリラックスできること

CBDオイルにはいい効果がたくさんありますが、代表的な効果は３つあります。

 

  1. リラックスできる
  2. 不安感を取り除く
  3. 疲れをとる

 

私が使ってみて感じている効果は、とにかく眠くなるということ。

夜目が冴えてしまった時に3滴飲むだけで、頭にジワジワ〜と温かくなるような感覚が広がり、全身が心地良い気だるさで包まれます。

プールで泳いだあとの昼寝（でも身体は疲れていない）

とでも言いましょうか。

確かに、そのときは嫌なことが忘れられます。

だって脳がじんわりして気持ちいいんですもん。

うつ病などにも効果があるようで、薬を服用していた人もCBDオイルに切り替えたりしているそうです

 

疲れ解消にはボディローションCBDが効果的

CBDにはボディローションやクリームもあるので、ピンポイントで筋肉痛に塗り込んだり肌荒れを抑えたりすることもできます。

生理痛の緩和やアンチエイジングにも効くと言われているので、女性に嬉しい効果もあります。

私も生理痛の時に飲んでみましたが、頭痛と腹痛が自然に治ってしまったのには驚きました。

天然の成分でできているので、薬を飲むよりも身体に負担がかからないところも嬉しい♪

 

ヨガとの相乗効果が期待される理由としては

リラックスできる＆疲れが取れる

ことがあるからなんですね。

確かにヨガで動いたあとは筋肉痛になったりしますが、CBDオイルを飲んだあとはあまり感じなかったです。

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CBDオイルは３種類ある

それではCBDオイルなら何でもいいかというと、そうではありません。

CBDオイルには3種類あります。

  1. CBDアイソレート（単体）
  2. ブロードスペクトラムCBD
  3. フルスペクトラムCBD

 

CBDアイソレート

CBDアイソレートは99％がCBDだけの成分なので、一番純粋なCBDです。

ですが、CBD単体だと効果が出にくいこともあるので、効果を高めるテルペンという成分が入っていることもあります。

パウダーもあり、そのまま舐めたりボディクリームに入れたりオイルに入れて飲んだり、いろんな使い方ができます。

 

ブロードスペクトラムCBD

ブロードスペクトラムCBDは大麻に含まれるTHC以外の成分が入っています。

大麻にはCBD以外にもCBN、CBC、CBG等のカンナビノイド、テルペン、アミノ酸、鉄、亜鉛、ビタミン等が含まれています。

CBDと一緒に摂取することによって効果を出やすくしてくれる成分が含まれているので、摂取後の効果が感じられやすく、一番多く流通しているのがブロードスペクトラムCBDです。

ただ、3％以上含まれるものじゃないと効果が感じられにくいです。

 

私が使っているものはCANNA RIVERさんのCBD4.1％のものです。

60mlも入っていてリーズナブル♪味はミントです。

50％オフで購入しました＾＾

 

フルスペクトラムCBD

フルスペクトラムCBDは違法なTHCの成分も含まれるため、日本で使うことができません。

海外のサイトでは販売していることもあるので、買わないように注意しましょう！

 

CBDオイルはヨガとの相性抜群だった！

2種類のCBDオイル

ヨガに限らず、CBDオイルがあるだけでもう人生丸儲けって感じです。

特に私のように自己肯定感が低い人にはぴったり♪

例えば、仕事でもプライベートでも嫌なことがあったときは、飲むだけで「なんかいい気分だぞ？　ぐ〜ZZZ」と考えすぎないで済みます。

嫌なことに直面しても「あとでCBDオイルを飲めばいいんだ」と思えば何だか気張らずに済みます。

そして、別に大したことなく終わることもありますし。

まさに繊細さんには心強い存在！

1日の摂取量が決まっているので飲みすぎ注意ですが、1日の終わりに楽しみができたと同時に、今までよりも生きやすくなったなと感じています。

寝る前に飲むと、睡眠の質が良くなりますし！

デメリットは、朝昼に飲むのは眠くなるので気をつけることくらいですかね。

あなたももし興味があれば、ぜひ試してみてくださいね＾＾

 

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