カルドのアロマリラックスヨガが初心者におすすめの理由♪ホットヨガを続けられるか自信がないときはアロマヨガ！

happylife — Wed, 30 Jan 2019 01:29:50 +0000

ホットヨガのカルドで人気のレッスンが『アロマリラックスヨガ』。

アロマの香りとともにリラックス効果の高いポーズをするレッスンは、心身共に癒されると評判です。

実は、他のホットヨガスタジオではアロマを使ったレッスンがほとんどありません！
なぜなんでしょう？　アロマってお金かかるからですかね？

ですので、「ホットヨガって暑いから苦しそう」「続けられるか心配」というイメージを持たれていたら、こちらのアロマリラックスヨガでしたらそんな心配もありませんよ＾＾

体験レッスンにもぴったりなこちらのレッスンなので、アロマリラックスヨガが初心者の方におすすめの理由をまとめてみました

カルドの公式サイトでアロマヨガのレッスンを確認する

アロマリラックスヨガが初心者におすすめな理由

アロマリラックスヨガで呼吸を意識することができる

アロマヨガが初心者におすすめの理由は、呼吸を意識しやすいということ。

呼吸をするということは簡単そうにみえますが、ポーズをとりながらだと止まってしまうことが多いので、慣れないうちは難しいです。

しかし、アロマの匂いがあればきちんと呼吸ができているかわかりやすいですよね。

良い匂いをもっと吸収したくて、胸いっぱいに空気を吸い込むと幸せな気分になります

アロマリラックスヨガは疲れにくい

カルドのホットヨガスタジオの室温は38度～40度と、他のスタジオより少し高めです。

始めのうちは、この環境に慣れるのに時間がかかる場合もあります。

しかし、アロマヨガは初心者でもレッスンがしやすいように配慮されているため、激しく動いたり、疲れるポーズを行いません。

疲れて筋肉痛、汗をかきすぎて脱水症状、といったこともありませんので、ホットヨガに慣れるまではアロマヨガを中心にレッスンに参加することをおすすめします＾＾

アロマリラックスヨガはストレスが解消される

あなたは、いい香りを嗅いだとき、どのような気持ちになりますか？

いい香りというのは幸せホルモンの分泌を活発にし、心身共にリラックスしてストレスが解消されるので、レッスンをするたびに穏やかな心になれます。

アロマの香りによっても、元気が出たり、リラックスしたり、リフレッシュしたり、週に何回か違った香りでスケジュールが組まれているので、気分によって選べるところも嬉しいですよ。

ヨガを始めたてのときは、日常のストレスで自律神経が乱れがちな方も多いのですが、アロマヨガでリラックス効果を得られるようになるのです

アロマリラックスヨガは生理のときでも平気

ホットヨガに通いたての頃は、体質改善を目標にしている方が多いので、週に2~3回は通いたいところ。

そのため、生理が終わるまでレッスンができないとなると、経血量が少なくなる4～5日目までは我慢しなくてはいけません。

これは、ホットヨガで激しく動いたり血行が良くなりすぎると、経血量が多くなり貧血になる場合があるからなのですが、アロマヨガはそのようなことはありません。

生理中でも適度な運動は身体に良いので、この適度な運動にぴったりなのがアロマヨガなのです。

アロマレッスン後にアロマ溶岩タイムがある場合がある

アロマレッスン後にはアロマ溶岩タイムがある場合もあります。

こちらはカルドグラン新横浜のスタジオスケジュールですが、週に5日くらいアロマレッスンがあり、アロマ溶岩タイムの時間も同じくらい用意されています。

ヨガをしながらも気持ちいいですが、アロマに包まれながら横になるのもまた良きです♪

アロマ溶岩タイムだけしにくる会員さんもいますので、始めたての方はアロマ溶岩タイムで室温に慣れるのもおすすめです。

あなたが通う予定のカルドのスケジュールを確認する

カルドのアロマヨガの香りはどのようなもの？

カルドでは、どのようなアロマを使うのかをレッスンごとに、館内の掲示板やブログやツイッターで事前に告知していることが多いです。

自分の好みの香りを狙って参加するのもいいですよね♪

水曜日　17：15-18：00
アロマリラックスヨガ　★　 waki
⇒フランキンセンス・ベルガモット　の香り

木曜日　13：30-14：30
アロマリラックスヨガ　★　優里
⇒オレンジスイート・マンダリン・ブランドアロマ　の香り

日曜日　15：00-16：00
アロマベーシックヨガ　★★　美嘉
⇒オレンジスイート　の香り

火曜日21：00-のレッスンについては決まり次第
館内に掲示いたしますのでお待ち下さい♪

引用：「12月のアロマ♪ | カルド池袋のブログ」